Il trattamento per la tendinite può essere eseguito con il resto dell'articolazione interessata, impacchi di ghiaccio nella regione interessata per circa 20 minuti, circa 3-4 volte al giorno e farmaci analgesici e antinfiammatori, come ibuprofene o naprossene, per esempio .
Di solito, la tendinite passa con queste misure, tuttavia, potrebbe essere necessario che l'individuo si sottoponga a una terapia fisica che utilizza risorse come ultrasuoni, esercizi o massaggi per trattare l'infiammazione dei tendini. Tuttavia, la chirurgia può essere utilizzata anche, tuttavia, solo nei casi più gravi, quando il trattamento non è stato efficace e in caso di rottura del tendine.
Guarda come il cibo e la fisioterapia possono aiutare a curare la tendinite:
L'individuo, quando presenta sintomi di tendinite, come dolore, soprattutto quando si sposta la regione interessata, diminuzione della forza o difficoltà nell'esecuzione di alcuni movimenti, deve riposare la regione interessata, interrompendo o diminuendo l'intensità dell'attività fino alla scomparsa dell'infiammazione. Ciò significa che potresti dover prendere una vacanza dal lavoro o chiedere un permesso per essere curato.
Per prevenire le tendiniti, vedere alcuni allungamenti indicati per fare a casa o al lavoro.
Rimedi per tendinite
Il medico ortopedico può prescrivere l'uso di farmaci da assumere sotto forma di pillole o per superare la sede del dolore, sotto forma di crema, unguento o gel. Alcuni esempi sono:
- Ibuprofene
- Naprossene
- Paracetamolo
- Cataflan
- Voltaren
- Calminex
- Diclofenac dietilammonio
- Unguento di sucupira
- Gel da massaggio all'unguento Sucuri
Le pillole antinfiammatorie non devono essere utilizzate per più di 10 giorni e sempre prima di assumere ogni compressa è importante assumere anche un protettore gastrico come Ranitidina o Omeprazolo per proteggere le pareti dello stomaco, prevenendo così la gastrite causata dai farmaci. Unguenti, creme o gel possono essere applicati da 3 a 4 volte al giorno nel punto esatto del dolore, con un leggero massaggio, fino a quando la pelle assorbe completamente il prodotto.
Fisioterapia per tendiniti
Il trattamento fisioterapico per la tendinite può essere effettuato utilizzando risorse come ultrasuoni o impacchi di ghiaccio, massaggi e stretching ed esercizi di rafforzamento muscolare per alleviare il dolore e l'infiammazione del tendine colpito e per mantenere il movimento e la forza dei muscoli interessati.
Gli ultrasuoni possono essere eseguiti utilizzando il gel appropriato per questa apparecchiatura o con una miscela di questo gel con il gel antinfiammatorio come Voltaren. Tuttavia, non tutti gli unguenti possono essere utilizzati in questo modo, perché possono impedire la penetrazione delle onde ultrasoniche che non hanno alcun effetto.
Le sedute di fisioterapia possono essere svolte quotidianamente, 5 volte a settimana o secondo la disponibilità della persona. Tuttavia, più una sessione è vicina all'altra, migliori saranno i risultati grazie all'effetto cumulativo.
Alcuni possibili siti di tendinite L'immobilizzazione può aiutare
L'uso di una stecca per immobilizzare l'articolazione dolorante può aiutare a rallentare i movimenti, aiutando ad alleviare il dolore e l'infiammazione. Tuttavia, l'uso della stecca per un lungo periodo o spesso può indebolire i muscoli, contribuendo al peggioramento della tendinite. Pertanto, l'articolazione deve essere immobilizzata a causa di tendinite solo su indicazione dell'ortopedico o del fisioterapista.
Trattamento domiciliare
Un buon trattamento domiciliare per la tendinite sono gli impacchi di ghiaccio, poiché aiutano ad alleviare il dolore e l'infiammazione. Per fare impacchi di ghiaccio, avvolgere semplicemente alcuni cubetti di ghiaccio in un asciugamano sottile, o un pannolino, formando un fascio e lasciarlo riposare sulla zona interessata per un massimo di 20 minuti consecutivi.
Inizialmente, ciò potrebbe causare qualche disagio, ma dovrebbe scomparire in circa 5 minuti. Questa procedura può essere eseguita circa 3-4 volte al giorno nella fase iniziale del trattamento, nei primi giorni, e 1 o 2 volte al giorno quando i sintomi si attenuano. Impara impacchi e tisane per curare la tendinite su: Rimedio casalingo per la tendinite.
Chirurgia per tendinite
La chirurgia è indicata solo quando la tendinite è peggiorata e vi è la deposizione di cristalli di calcio nel tendine, rendendo necessario raschiare o cucire il tendine dopo la sua rottura. La chirurgia è relativamente semplice e il recupero non richiede molto tempo.
La persona dovrebbe essere di circa 5 a 8 giorni con una stecca dopo l'intervento chirurgico e dopo il rilascio del medico, la persona può tornare a fare qualche altra seduta di fisioterapia per riprendersi completamente.
Come prevenire la ricomparsa della tendinite
Per prevenire il ritorno della tendinite, è importante scoprire cosa l'ha causata. Le cause variano tra movimenti ripetitivi durante il giorno, come digitare più volte al giorno sulla tastiera del computer o sul cellulare e tenere una borsa molto pesante per più di 20 minuti, ad esempio. Questo tipo di sforzo eccessivo in una sola volta o le lesioni costanti causate da movimenti ripetitivi, portano all'infiammazione del tendine e, di conseguenza, al dolore localizzato vicino all'articolazione.
Quindi, per curare la tendinite e non permettere che ricompaia, bisogna evitare queste situazioni, facendo delle pause dal lavoro ed evitando, ad esempio, un'eccessiva attività fisica.
Per chi lavora seduto, una buona postura al lavoro è importante anche per prevenire contratture muscolari e sovraccarichi articolari. Scopri il modo giusto di sederti in 6 consigli per mantenere una buona postura seduta.