L'integrazione di arginina è eccellente per aiutare nella formazione dei muscoli e dei tessuti del corpo, poiché è un nutriente che lavora per migliorare la circolazione sanguigna e la rigenerazione cellulare.
L'arginina è un amminoacido prodotto nel corpo umano che partecipa a varie funzioni del corpo, come il miglioramento della guarigione, la stimolazione del sistema immunitario e le prestazioni muscolari.
Pertanto, l'arginina è un ottimo modo per nutrire il corpo, in quanto ha i seguenti benefici:
- È tonificante e aiuta nel recupero di stanchezza e stanchezza, poiché migliora le prestazioni muscolari
- Aumenta i muscoli , poiché migliora l'afflusso di sangue ai muscoli;
- Migliora la guarigione delle ferite poiché aiuta nella formazione dei tessuti;
- Aiuta nell'eliminazione delle tossine dall'organismo , poiché aiuta nell'azione del fegato;
- Aiuta nel trattamento delle disfunzioni sessuali , perché migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo;
- Migliora l'immunità poiché stimola la produzione di cellule di difesa;
- Rafforza e idrata i capelli , poiché aumenta la formazione di cheratina.
Inoltre, l'arginina migliora anche la bellezza dei capelli, rafforzando le ciocche e rendendole più luminose. Ma per ottenere tutti questi benefici, dovresti aumentare l'assunzione di cibi ricchi di arginina o seguire un'integrazione di circa 8 grammi al giorno, con la guida del tuo medico o nutrizionista.
Dove trovare l'arginina
L'arginina può essere trovata in capsule o in polvere e può essere acquistata già pronta o trattata in farmacia. Ci sono anche cibi ricchi di arginina, che si trovano facilmente e sono un'ottima fonte naturale di questo amminoacido, come formaggio, yogurt, noci e noci. Consulta l'elenco completo degli alimenti ricchi di arginina.
È molto comune l'uso di questo amminoacido da parte degli atleti, per migliorare le prestazioni e il recupero dei muscoli, e anche da persone con una cattiva alimentazione o che hanno una dieta povera di proteine, per sopperire alla loro carenza nel corpo.
Può anche essere assunto da solo o combinato con altri nutrienti come il selenio, la vitamina A o l'omega 3, ad esempio. Tuttavia, l'arginina dovrebbe essere evitata in caso di infezione da herpes labiale, poiché il virus può interagire con l'arginina, provocando l'attivazione della malattia.
Come usare l'arginina per migliorare la guarigione
Un buon modo per migliorare la guarigione con l'arginina è utilizzare le capsule 2 o 3 volte al giorno, senza superare la dose consigliata di 8 grammi al giorno. Inoltre, può essere utilizzato anche sulle ferite sotto forma di unguenti, poiché la pelle assorbirà l'arginina, che avrà un effetto su quel punto.
L'arginina è utile per la guarigione delle ferite perché:
- Stimola la secrezione degli ormoni responsabili dell'accelerazione della guarigione dei tessuti corporei;
- Aiuta nella costruzione di nuove cellule , poiché è un componente del collagene;
- Ha un'azione antinfiammatoria , che migliora le condizioni della pelle per la guarigione e diminuisce il rischio di infezione;
- Migliora la circolazione , che consente a più sangue di arrivare con l'ossigeno per nutrire le cellule.
Guarda, nel video qui sotto, altri suggerimenti su come migliorare la guarigione attraverso il cibo: