La cattiva circolazione è caratterizzata dalla difficoltà per il sangue di passare attraverso le vene o le arterie, generando sintomi come piedi gonfi, dolore alle gambe, mani fredde e vene varicose alle gambe.
La cattiva circolazione sanguigna è una situazione comune, specialmente nelle persone in sovrappeso o nelle donne che prendono la pillola anticoncezionale.
Alcuni casi di cattiva circolazione possono essere ereditari e manifestarsi costantemente, ma in alcuni individui può insorgere per altre cause, come passare molto tempo in piedi, incrociare le gambe o invecchiare il corpo.
Sintomi di cattiva circolazione
I sintomi di una cattiva circolazione sanguigna includono:
- Mani e piedi freddi;
- Gonfiore delle gambe e dei piedi;
- Dolore e stanchezza alle gambe;
- Pelle secca e squamosa
- Sensazione di formicolio alle gambe
- Vene varicose.
Per ridurre questi sintomi, i pazienti possono sollevare le gambe con i cuscini a fine giornata o dormire con le gambe più in alto del corpo.
Cosa fare in caso di cattiva circolazione
Quello che puoi fare per una cattiva circolazione è:
- Praticare regolarmente attività fisica;
- Indossare calze elastiche a compressione;
- Non sedersi o stare in piedi per molto tempo;
- Diminuire la quantità di sale nel cibo;
- Essere all'interno dell'intervallo di peso ideale.
Oltre a questi suggerimenti, le persone dovrebbero evitare l'accumulo di grasso e controllare i livelli di colesterolo nel sangue ogni anno, poiché il colesterolo alto ostacola la circolazione.
Nel caso delle donne, è importante anche stare al passo con il ginecologo, soprattutto durante l'uso della pillola anticoncezionale. Per ulteriori suggerimenti leggi: Trattamento naturale per la cattiva circolazione.
Cattiva circolazione in gravidanza
La cattiva circolazione in gravidanza è una situazione frequente, perché durante questo periodo il corpo della donna produce più liquidi per mantenere l'irrigazione della placenta, il che rende più difficile il lavoro delle vene.
Inoltre, c'è la produzione di relaxina, un ormone che provoca la dilatazione delle vene, rendendo difficile il ritorno del sangue al cuore.
Pertanto, per evitare una cattiva circolazione, le donne incinte dovrebbero riposare più volte durante il giorno, indossare calze elastiche a compressione e massaggiare le gambe.
Se stai pensando di viaggiare, guarda anche il seguente video e scopri quali consigli puoi seguire per evitare che una cattiva circolazione possa disturbare il tuo viaggio: