5 semplici consigli per perdere peso velocemente

Saper mangiare per dimagrire è semplice e il successo solitamente è garantito, questo perché, più importante che non mangiare certi cibi grassi o molto zuccherini che fanno ingrassare, è sapere cosa mangiare per sostituirli e, quindi, riuscire a dimagrire.

Inoltre, seguire semplici regole ti fa dimagrire di più nel lungo periodo perché è più facile da seguire, è più sano ed è difficile riprendere peso.

5 consigli su cosa mangiare per perdere peso

Pertanto, i 5 semplici consigli che ti aiutano a perdere peso con la salute sono:

  1. Mangia 1 pera o altra frutta non sbucciata, 15 minuti prima di pranzo e cena. Può essere sostituito da una banana cotta con avena o gelatina;
  2. Mangia 1 porzione di cereali integrali come spuntino con un agrume, come un'arancia, per esempio;
  3. Assumere 1 piatto di zuppa calda, soprattutto d'estate, prima di pranzo e / o cena;
  4. Usa l'olio di cocco per condire le insalate;
  5. Mangia uno yogurt bianco con un cucchiaino di miele prima di andare a letto.

Oltre a questi consigli, per dimagrire in modo sano è importante anche bere molti liquidi durante la giornata, come il tè senza zucchero o acqua, e non restare mai senza mangiare per più di 3 ore per aumentare il metabolismo e perché la sensazione di soddisfazione e benessere- essere più importante in una dieta per perdere peso rispetto a ciò che non dovresti mangiare.

Tuttavia può essere importante rivolgersi al nutrizionista, in quanto in questo modo è possibile realizzare un menù adatto alle esigenze individuali di ciascuno.

Vedi maggiori informazioni attraverso il video:

Vedi altri suggerimenti per perdere peso:

  • Menu dimagrante
  • 3 Atteggiamenti per perdere peso velocemente ma sani
  • 5 vantaggi di mangiare lentamente