Per eliminare una volta per tutte l'alitosi bisogna mangiare cibi facilmente digeribili, come le insalate crude, mantenere la bocca sempre umida, oltre a mantenere una buona igiene orale, lavarsi i denti e passare il filo interdentale ogni giorno.
Tuttavia, è importante guardare da vicino l'interno della bocca perché la carie e il tartaro possono anche causare alitosi, così come altri cambiamenti come tonsillite e sinusite, per esempio. Impara a identificare e trattare la carie.
Quindi, per curare l'alitosi si consiglia:
1. Tieni la bocca pulita
Al risveglio, dopo i pasti e prima di andare a dormire, passa il filo interdentale tra i denti e lavati i denti correttamente con uno spazzolino duro ma morbido e circa mezzo pollice di dentifricio, strofinando tutti i denti e anche la lingua, l'interno delle guance e il palato. Dopo aver risciacquato la bocca, è necessario utilizzare un collutorio per eliminare i germi che possono ancora essere depositati all'interno della bocca. Ecco come lavarsi i denti correttamente.
2. Tieni la bocca sempre umida
Bere molta acqua aiuta a mantenere le mucose adeguatamente idratate e l'alito puro, e chi non ama bere solo acqua può provare a mettere il succo di mezzo limone, o altra frutta a fette in 1 litro d'acqua, ad esempio, facile da consumare 2 litri di acqua al giorno.
Anche i succhi di agrumi come l'arancia o il mandarino sono buone opzioni per porre fine all'alitosi e dovrebbero essere consumati regolarmente. Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti per fermare l'alitosi.
3. Evita di stare più di 3 ore senza mangiare
Mangiare più di 3 ore senza mangiare è una delle cause dell'alitosi e, quindi, è importante mangiare cibi facilmente digeribili, come insalate crude, verdure cotte e carni magre, perché hanno meno grassi e passano velocemente per lo stomaco. Per gli snack, frutta e yogurt sono i più indicati perché forniscono energia con meno calorie rispetto a snack e soda, ad esempio, e sono anche più facilmente digeribili.
Inoltre, dovrebbe essere evitato il consumo di cibi che favoriscono l'alitosi, come l'aglio e la cipolla cruda, ad esempio. Tuttavia, l'alitosi può anche essere causata da altre condizioni come tonsillite, sinusite o caseo in gola, che sono piccole palline di pus in gola, e quindi va notato se ci sono altri sintomi coinvolti come mal di gola o sul viso. Scopri quali sono le 7 principali cause dell'alitosi.
4. Utilizzando soluzioni fatte in casa
Masticare foglie di menta, chiodi di garofano o pezzetti di zenzero può aiutare a mantenere l'alito puro perché sono aromatici e hanno proprietà antisettiche che combattono i microrganismi che possono essere nella tua bocca.
Antisettico naturale per alito puro
Una buona soluzione casalinga per combattere l'alitosi è usare un antisettico orale mescolando 2 cucchiai di perossido di idrogeno in mezzo bicchiere d'acqua, o usando la seguente ricetta:
ingredienti
- 1 cucchiaino di estratto di amamelide
- ½ cucchiaino di glicerina vegetale
- 3 gocce di olio essenziale di menta
- 125 ml di acqua
Modalità di preparazione
Metti tutti gli ingredienti in un contenitore e agita bene. Fai dei collutori quotidiani con questa preparazione ogni volta che ti lavi i denti.
Queste piante medicinali si trovano facilmente nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali. Vedi altri rimedi casalinghi per l'alitosi.
Quando andare dal dottore
Sebbene non sia una causa frequente, l'alitosi può anche essere causata da gravi problemi di salute come il cancro e, quindi, se l'alitosi rimane casuale seguendo questi suggerimenti, si consiglia un consulto medico per eseguire test al fine di identificare cosa sta causando alitosi e, dopo essere andato dal dentista, può essere necessario andare dal gastroenterologo o otorinolaringoiatra.
Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti per curare l'alitosi nel seguente video: