Il dolore in tutto il corpo può verificarsi a causa di diverse situazioni, che possono essere associate a stress o ansia, oppure essere il risultato di processi infettivi o infiammatori, come nel caso di influenza, dengue e fibromialgia, ad esempio.
Pertanto, poiché il dolore nel corpo può essere indicativo di problemi di salute più gravi, è importante osservare se il dolore è accompagnato da altri segni e sintomi, come febbre, mal di testa, tosse o rigidità delle articolazioni. Pertanto, se vengono identificati segni e sintomi diversi dal dolore, si consiglia di consultare il medico di base, poiché in questo modo è possibile identificare la causa del dolore in tutto il corpo e iniziare il trattamento più appropriato.
1. Stress e ansia
Lo stress e l'ansia possono portare ad un eccesso di tensione, che può indurre i muscoli a diventare più rigidi e può portare a dolori in tutto il corpo, che vengono notati principalmente a fine giornata a collo, spalle e schiena.
Cosa fare: è importante scommettere su strategie che ti aiutino a rilassarti durante la giornata, prevenendo tensioni e dolori corporei. Pertanto, si consiglia di riposare e praticare attività rilassanti o che promuovono un senso di benessere, come meditazione, yoga, camminare o ballare, ad esempio. Scopri alcuni modi per alleviare lo stress e l'ansia.
2. Dormire nella posizione sbagliata
La posizione inadeguata al momento di coricarsi può favorire i dolori muscolari del giorno successivo, perché a seconda della posizione in cui si dorme ci può essere un sovraccarico alle articolazioni, soprattutto alla colonna vertebrale, con conseguente dolore.
Oltre alla posizione nanna, la qualità del sonno può favorire anche l'insorgenza di dolori nel corpo, in quanto nel caso di sonni brevi potrebbe non esserci abbastanza tempo per rigenerarsi e, quindi, non si ha l'energia necessaria per funzionare correttamente. Quando ciò accade, è comune iniziare a provare un malessere generale che peggiora e produce dolore in tutto il corpo.
Cosa fare : Per evitare dolori, si consiglia di prestare attenzione alla posizione in cui si dorme, poiché è possibile evitare di sovraccaricare le articolazioni. Inoltre la posizione può favorire anche un miglioramento della qualità del sonno. Guarda quali sono le migliori posizioni per dormire.
3. Influenza o raffreddore
L'influenza e il raffreddore sono cause frequenti di dolore nel corpo, che di solito è accompagnato da una sensazione di pesantezza nel corpo, malessere generale, naso che cola, mal di testa e febbre.
Sebbene queste malattie siano più frequenti in inverno, possono manifestarsi anche in estate, e il dolore nel corpo può essere più intenso a causa della disidratazione dell'organismo causata dalla più alta temperatura dell'ambiente.
Cosa fare : in questi casi è importante riposare in casa, bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno e avere una dieta sana ed equilibrata. In alcuni casi, il medico può anche raccomandare l'uso di farmaci come il paracetamolo o l'ibuprofene per alleviare i sintomi. Controlla alcune opzioni per i rimedi casalinghi per l'influenza.
4. Attività fisica
L'attività fisica può anche portare alla comparsa di dolori in tutto il corpo, che si verificano più frequentemente nelle persone sedentarie, che non hanno svolto attività fisica per un periodo, che hanno cambiato tipo di allenamento o eseguito un allenamento più intenso. Ciò provoca l'attivazione di un processo infiammatorio locale, nonché la produzione di enzimi e sostanze da parte dell'organismo a seguito della pratica dell'esercizio che alla fine portano alla comparsa di dolore.
Cosa fare: Quando il dolore al corpo è dovuto alla pratica dell'attività fisica, oltre al riposo è importante continuare a fare esercizio, poiché è possibile abituare gradualmente i muscoli ed evitare così i dolori muscolari. Nel caso in cui il dolore sia molto intenso e impedisca semplici attività quotidiane, l'uso di farmaci antinfiammatori può essere indicato dal medico. Ecco come combattere il dolore muscolare.
5. Artrite
L'artrite è un'infiammazione dell'articolazione che porta a dolore, rigidità e difficoltà a muovere le articolazioni coinvolte e può verificarsi in persone di tutte le età, essendo più frequente nelle persone con più di 40 anni.
Cosa fare: il trattamento per l'artrite deve essere guidato da un reumatologo, con l'uso di farmaci per ridurre l'infiammazione ei sintomi solitamente indicati, oltre alle sessioni di terapia fisica e, nei casi più gravi, alla chirurgia.
6. Fibromialgia
La fibromialgia è caratterizzata dalla presenza di dolore in alcune parti specifiche del corpo, che dà l'impressione di avere dolore in tutto il corpo. Questi dolori tendono a peggiorare al mattino e colpiscono soprattutto le donne.
Cosa fare: Si consiglia di consultare il reumatologo se si sospetta fibromialgia, in quanto è possibile valutare i sintomi presentati e iniziare il trattamento appropriato, che di solito viene fatto con farmaci ed esercizi guidati da un fisioterapista. Comprendi di più sul trattamento della fibromialgia.
7. Dengue, Zika e Chikungunya
Dengue, Zika e Chikungunya sono malattie causate da diversi virus che possono essere trasmessi dallo stesso insetto, che è la zanzara Aedes aegypti. Queste malattie hanno caratteristiche molto simili, con dolore al corpo e alle articolazioni in tutte.
Cosa fare: Se si sospetta Dengue, Zika o Chikungunya, è importante che il medico venga consultato per valutare i sintomi ed eseguire test che aiutano a differenziare le tre malattie, dopodiché è possibile iniziare il trattamento più appropriato, che di solito prevede il riposo e una buona idratazione. Ecco come sapere se si tratta di Dengue, Zika e Chikungunya.
Quando andare dal dottore
È importante consultare il medico di base, il reumatologo o il fisioterapista quando il dolore corporeo non migliora dopo 3 giorni ed è accompagnato da altri segni e sintomi, come febbre persistente, dolore molto intenso e che rende difficile il movimento, nausea, vomito, svenimenti, sudorazione notturna. , perdita di peso senza motivo apparente e difficoltà respiratorie.
Pertanto, dopo aver valutato i sintomi e il dolore presentati dalla persona, il medico può identificare la causa del dolore e, quindi, indicare il trattamento più appropriato.