Si consiglia di assumere 1 pillola di acido folico al giorno, almeno 3 mesi prima di iniziare la gravidanza e durante i primi 3 mesi di gravidanza, per prevenire gravi alterazioni genetiche nel bambino e diminuire il rischio di preeclampsia o parto prematuro.
L'acido folico è un tipo di vitamina B, che se ingerita in dosi adeguate, aiuta a prevenire alcuni problemi di salute come malattie cardiache, anemia, morbo di Alzheimer o infarto, nonché malformazioni nel feto.
L'acido folico può essere assunto quotidianamente in compresse, ma anche mangiando verdura, frutta e cereali, come ad esempio spinaci, broccoli, lenticchie o cereali. Vedi altri cibi ricchi di acido folico.
L'assunzione di acido folico ti aiuta a rimanere incinta?
L'assunzione di acido folico non aiuta a rimanere incinta, tuttavia, diminuisce il rischio di malformazioni nel midollo spinale e nel cervello del bambino, come la spina bifida o l'anencefalia, oltre a problemi in gravidanza, come la preeclampsia e il parto prematuro.
I medici raccomandano di iniziare a prendere l'acido folico prima di iniziare una gravidanza perché molte donne mancano di questa vitamina ed è necessario iniziare l'integrazione prima del concepimento. Questo perché, normalmente, il cibo non è sufficiente per offrire la quantità necessaria di acido folico in gravidanza e, quindi, la donna incinta dovrebbe assumere integratori multivitaminici, come DTN-Fol o Femme Fólico, che contengono almeno 400-600 mcg di acido folico, al giorno.
Dosi consigliate di acido folico
Le dosi consigliate di acido folico variano in base all'età e alla durata della vita, come mostrato nella tabella:
| Età | Dose giornaliera consigliata | Dose massima raccomandata (al giorno) |
| Da 0 a 6 mesi | 65 mcg | 100 mcg |
| Da 7 a 12 mesi | 80 mcg | 100 mcg |
| Da 1 a 3 anni | 150 mcg | 300 mcg |
| Da 4 a 8 anni | 200 mcg | 400 mcg |
| Da 9 a 13 anni | 300 mcg | 600 mcg |
| Da 14 a 18 anni | 400 mcg | 800 mcg |
| Oltre 19 anni | 400 mcg | 1000 mcg |
| Donne incinte | 600 mcg | 1000 mcg |
Quando si superano le dosi giornaliere raccomandate di acido folico, possono comparire alcuni sintomi, come nausea costante, gonfiore addominale, gas eccessivo o insonnia, quindi si consiglia di consultare un medico di base per misurare i livelli di acido folico attraverso un esame del sangue. specifico.
Inoltre, alcune donne possono manifestare carenza di acido folico anche se mangiano cibi ricchi di questa sostanza, soprattutto se soffrono di malnutrizione, sindrome da malassorbimento, intestino irritabile, anoressia o diarrea prolungata, mostrando sintomi come stanchezza eccessiva, mal di testa, perdita di appetito o palpitazioni cardiache.
Oltre a mantenere la salute del feto, l'acido folico previene problemi come anemia, cancro e depressione e può essere utilizzato correttamente, anche durante la gravidanza. Scopri tutti i benefici per la salute dell'acido folico.
Quanto tempo prima di rimanere incinta dovresti prendere l'acido folico?
La donna incinta dovrebbe iniziare a integrare l'acido folico almeno 1 mese prima di rimanere incinta, perché la formazione del cervello del bambino e del midollo spinale inizia nelle prime 3 settimane di gestazione, quando di solito, prima che la donna sappia di essere incinta .
Pertanto, il Ministero della Salute raccomanda a tutte le donne in età fertile, tra i 14 ei 35 anni, di assumere integratori di acido folico per evitare problemi in una gravidanza non pianificata, ad esempio.
Per quanto tempo deve essere assunto l'acido folico durante la gravidanza?
L'integrazione di acido folico deve essere mantenuta durante la gravidanza fino al 3 ° trimestre, o secondo le indicazioni dell'ostetrica che sta seguendo la gravidanza.