La depressione è solitamente causata da una situazione inquietante o stressante che si verifica nella vita, come la morte di un membro della famiglia, problemi finanziari o divorzio. Tuttavia, può anche essere causato dall'uso di alcuni medicinali, come Prolopa, o in caso di malattie gravi, come il cancro o l'HIV, per esempio.
Le persone che soffrono di depressione di solito si sentono stanche per la maggior parte del tempo, hanno problemi a dormire, aumentare o perdere peso e provare una profonda tristezza. È importante chiedere aiuto a uno psichiatra o psicologo in modo da poter identificare la causa della depressione e iniziare il trattamento. Ecco come identificare i sintomi della depressione.
Che cosa causa la depressione
La depressione può insorgere in uomini e donne di tutte le età, ma può colpire anche adolescenti o anziani e le 5 principali ragioni della depressione includono:
1. Eventi notevoli nella vita
Segnare eventi come il divorzio, la disoccupazione e la fine di una relazione sentimentale sono cause frequenti di depressione, ma anche situazioni che favoriscono uno stress prolungato, come le frequenti discussioni al lavoro oa casa possono portare alla depressione perché fa iniziare a dubitare di se stessa e delle sue capacità.
Come vincere: Trova la forza e vai avanti, a volte un nuovo lavoro è molto meglio di quello vecchio, che pur pagando bene, non è stato piacevole. Cerca il lato positivo, se sei disoccupato, pensa che ora puoi trovare un nuovo posto di lavoro, hai la possibilità di cambiare filiale o avviare un'attività in proprio, ad esempio.
2. Bullismo o ricatto emotivo
I traumi emotivi che possono sorgere quando si è vittime di bullismo o ricattati emotivamente possono anche portare alla depressione, perché quando una persona sente spesso insulti nel tempo, può davvero credere che siano veri, abbassando la sua autostima che di conseguenza favorisce la depressione.
Come vincere: Parla a un familiare o un amico fidato di ciò che ti sta accadendo e prova insieme a trovare una soluzione plausibile. Imporre limiti per difendersi dovrebbe essere la tua prima arma di difesa.
3. Malattie gravi
La diagnosi di malattie gravi come ictus, demenza, infarto o HIV, ad esempio, può causare anche depressione perché è necessario affrontare pregiudizi, affrontare trattamenti dolorosi o convivere quotidianamente con la paura di morire. E quando si tratta di malattie croniche come il diabete, la sindrome dell'intestino irritabile o il lupus, c'è una maggiore possibilità di deprimersi perché è necessario cambiare la propria dieta, lasciando dietro di sé cibi che ti piacciono ma che ora sono dannosi.
Inoltre, i familiari che convivono con una persona malata di cancro o che trattano quotidianamente persone totalmente dipendenti possono anche diventare depressi per stanchezza fisica o mentale, soffrendo costantemente per la paura di perdere la persona amata.
Come vincere: Oltre ad imparare a far fronte ai bisogni e alle cure imposte dalla malattia, è necessario sforzarsi di trovare il benessere anche nei suoi limiti. Brevi passeggiate all'aria aperta, guardare un film che ti piace o andare a prendere un gelato possono essere utili per portare un po 'più di gioia. Un consiglio molto interessante è avere un po 'di tempo alla settimana per fare qualcosa che ti piace davvero.
4. Cambiamenti ormonali
I cambiamenti ormonali, in particolare la diminuzione degli estrogeni, che si verifica durante la gravidanza, il postpartum e la menopausa possono potenziare la depressione. Inoltre, la mancanza di omega 3 può anche portare alla depressione perché diminuisce la capacità di una persona di controllare le proprie emozioni e il proprio umore.
Come vincere: Normalizzare i livelli ormonali è il segreto per sentirsi meglio, durante la gravidanza e il postpartum non è possibile utilizzare farmaci ma strategie come aumentare il consumo di cibi ricchi di triptofano e serotonina possono essere molto utili per sentirsi meglio .
5. Uso di medicinali
L'uso frequente di farmaci come Prolopa, Xanax, Zocor e Zovirax, può causare depressione a causa della ridotta produzione di serotonina, che è un ormone responsabile della sensazione di benessere. Ma questo non significa che tutte le persone che assumono questi farmaci siano depresse. Vedi altri farmaci che causano la depressione.
Come vincere: l'ideale è sostituire il farmaco con uno che non abbia questo effetto collaterale, ma il medico può prescrivere antidepressivi se la sostituzione non è possibile.
Quando vedere uno psicologo
Si consiglia di fissare un appuntamento con uno psicologo quando i sintomi della depressione, come pianto costante, stanchezza eccessiva o pessimismo sono presenti da più di 2 settimane e la persona non può superare questa fase da sola.
Lo psicologo farà una valutazione e indicherà alcune strategie che possono essere utili per superare più velocemente questa fase. Le sessioni devono essere settimanali e possono durare da 6 mesi a 1 anno. Tuttavia, solo lo psichiatra può indicare farmaci antidepressivi e quindi anche questo medico può essere consultato.