Mancanza di respiro: cosa può essere e cosa fare

La mancanza di respiro è caratterizzata dalla difficoltà dell'aria che raggiunge i polmoni, che può accadere a causa di un'eccessiva attività fisica, ansia, nervosismo, bronchite o asma, oltre ad altre situazioni più gravi che dovrebbero essere indagate dal medico. 

Quando si manifesta mancanza di respiro, sedersi e cercare di calmarsi sono i primi passi da compiere, ma se la sensazione di mancanza di respiro non migliora entro mezz'ora o, se peggiora, è opportuno recarsi al pronto soccorso. 

Principali cause di mancanza di respiro e cosa fare

Principali cause di mancanza di respiro

Alcune delle principali cause o malattie che possono causare mancanza di respiro includono: 

1. Stress e ansia

Le cause emotive sono le cause più frequenti di mancanza di respiro nelle persone sane, soprattutto negli adolescenti e nei giovani adulti. Pertanto, in caso di ansia, stress eccessivo o persino crisi di sindrome di panico, l'individuo può avere difficoltà a respirare.

Cosa fare: è importante cercare un aiuto psicologico per essere in grado di affrontare i problemi, senza danneggiare la salute. Oltre a praticare attività fisiche e avere una dieta sana, oltre ad avere un tè calmante come la camomilla o le capsule di valeriana sono buone opzioni. Dai un'occhiata ad alcune ricette di tè per lenire. 

2. Attività fisica eccessiva

Le persone che non sono abituate all'attività fisica, possono avvertire mancanza di respiro quando iniziano qualsiasi tipo di attività, ma principalmente quando camminano o corrono, a causa della mancanza di condizionamento fisico. Le persone in sovrappeso sono le più colpite, ma la mancanza di respiro può verificarsi anche nelle persone di peso ideale.

Cosa fare: in questo caso è sufficiente continuare a praticare regolarmente attività fisica per il cuore, gli altri muscoli del corpo e la respirazione per abituarsi allo sforzo fisico. 

3. Gravidanza

La mancanza di respiro è comune dopo 26 settimane di gestazione a causa della crescita della pancia, che comprime il diaframma, con meno spazio per i polmoni.

Cosa fare: dovresti sederti, comodamente su una sedia, chiudere gli occhi e concentrarti sul tuo respiro, cercando di inspirare ed espirare profondamente e lentamente. Usare cuscini e cuscini può essere una buona strategia per dormire meglio. Scopri altre cause e scopri se la mancanza di respiro danneggia il bambino.

4. Problemi cardiaci

Le malattie cardiache, come l'insufficienza cardiaca, causano mancanza di respiro quando si fanno sforzi, come alzarsi dal letto o salire le scale. Di solito le persone con questa condizione riferiscono un peggioramento della mancanza di respiro per tutta la durata della malattia e l'individuo può anche provare dolore al petto, come l'angina. Controlla altri sintomi di problemi cardiaci. 

Cosa fare: è necessario seguire il trattamento indicato dal medico, che di solito viene fatto utilizzando i farmaci. 

5. Malattie respiratorie

L'influenza e il raffreddore, specialmente quando una persona ha molto catarro, possono causare mancanza di respiro e tosse. Ma alcune malattie come l'asma, la bronchite, la polmonite, l'edema polmonare, lo pneumotorace possono anche causare mancanza di respiro. Di seguito le caratteristiche delle principali malattie respiratorie che causano questo sintomo:

  • Asma: la mancanza di respiro inizia all'improvviso, potresti sentirti soffocato o stretto al petto e possono essere presenti segni come tosse ed espirazione prolungata;
  • Bronchite: la mancanza di respiro è direttamente correlata al catarro nelle vie aeree o nei polmoni; 
  • BPCO: la mancanza di respiro inizia molto lentamente e peggiora nel corso dei giorni, colpendo di solito le persone con bronchite o enfisema. C'è una forte tosse con catarro ed espirazione prolungata;
  • Polmonite: la mancanza di respiro inizia gradualmente e peggiora, c'è anche dolore alla schiena o ai polmoni durante la respirazione, febbre e tosse;
  • Pneumotorace: la mancanza di respiro inizia improvvisamente e c'è anche dolore alla schiena o ai polmoni durante la respirazione;
  • Embolia: la mancanza di respiro inizia all'improvviso, soprattutto colpendo le persone che hanno subito un intervento chirurgico recente, che si sono riposate o le donne che prendono la pillola. Possono verificarsi anche tosse, dolore al petto e svenimenti.

Cosa fare:   In caso di influenza o raffreddore si possono assumere sciroppi per migliorare la tosse e lavaggi nasali con siero e poter così respirare meglio, in caso di malattie più gravi è necessario seguire il trattamento indicato dal medico, che può essere fatto con l'uso di medicinali e fisioterapia respiratoria.

6. Piccolo oggetto nelle vie aeree

La mancanza di respiro inizia improvvisamente, quando si mangia o si sente qualcosa nel naso o nella gola. Di solito c'è un suono quando si respira o può essere impossibile parlare o tossire. I neonati ei bambini sono i più colpiti, anche se può accadere anche nelle persone allettate.

Cosa fare: quando l'oggetto è nel naso o può essere facilmente rimosso dalla bocca, puoi provare a rimuoverlo con molta attenzione usando una pinza. Tuttavia, è più sicuro adagiare la persona su un fianco per sbloccare le vie aeree e quando non è possibile identificare cosa sta rendendo difficile la respirazione, dovresti andare al pronto soccorso.

7. Reazione allergica

In questo caso, la mancanza di respiro inizia improvvisamente dopo aver preso qualche medicinale, mangiato qualcosa a cui si è allergici o dopo essere stati morsi da un insetto. 

Cosa fare: molte persone con gravi allergie ricevono un'iniezione di adrenalina da utilizzare in caso di emergenza. Se applicabile, questo deve essere applicato immediatamente e il medico deve essere informato. Quando la persona non ha questa iniezione o non sa di essere allergica o ha usato qualcosa che provoca allergia senza saperlo, deve essere chiamata un'ambulanza o portata immediatamente al pronto soccorso.

8. Obesità 

Il sovrappeso e l'obesità possono anche causare mancanza di respiro quando si è sdraiati o si dorme perché il peso diminuisce la capacità dei polmoni di espandersi durante l'assunzione di aria. 

Cosa fare: Per poter respirare meglio, con meno fatica, puoi usare cuscini o guanciali per dormire, cercando di stare in una posizione più inclinata, ma è molto importante dimagrire, essere accompagnato da un nutrizionista. Vedi le opzioni di trattamento per l'obesità e come non arrendersi. 

9. Malattie neuromuscolari

Anche la miastenia grave e la sclerosi laterale amiotrofica possono causare mancanza di respiro a causa della debolezza dei muscoli respiratori. 

Cosa fare: Seguire il trattamento indicato dal medico, che viene fatto con l'uso di farmaci e tenersi sempre informati sulla frequenza con cui si manifesta la mancanza di respiro, perché potrebbe essere necessario cambiare il farmaco, o aggiustare la dose.

10. Dispnea parossistica notturna

Questa è una delle cause più comuni di mancanza di respiro durante la notte, durante il sonno, con difficoltà a dormire, che di solito è causata da problemi cardiaci o malattie respiratorie, come la bronchite cronica o l'asma. 

Cosa fare:  in questi casi si consiglia un consulto medico, in quanto potrebbe essere necessario eseguire alcuni test per identificare la malattia e iniziare così il trattamento appropriato.

Cosa fare immediatamente in caso di mancanza di respiro

In caso di fiato corto, il primo passo è rimanere calmi e sedersi comodamente, chiudendo gli occhi in modo da potersi concentrare sul proprio respiro. Successivamente, dovresti concentrare la tua attenzione sull'entrata e l'uscita dell'aria dai polmoni, al fine di regolare la tua respirazione.

Se la mancanza di respiro è causata da una malattia passeggera come l'influenza o il raffreddore, l'appannamento con il vapore del tè all'eucalipto può aiutare a liberare le vie aeree, facilitando il passaggio dell'aria e riducendo il disagio.

Tuttavia, se la mancanza di respiro è causata da malattie come l'asma o la bronchite ad esempio, in questi casi può essere necessario utilizzare rimedi specifici per liberare le vie aeree, come Aerolin o Salbutamolo, come indicato dal medico. 

Esami necessari 

I test non sono sempre necessari per identificare la causa della mancanza di respiro, perché alcuni casi sono evidenti, come stanchezza, obesità, stress, gravidanza o quando la persona ha già asma, bronchite o altre malattie cardiache o respiratorie che sono state precedentemente scoperte.

Ma, a volte, sono necessari test, quindi potrebbe essere necessario eseguire radiografie del torace, elettrocardiogramma, spirometria, emocromo, glucosio nel sangue, TSH, urea ed elettroliti. 

Cosa dire al dottore

Alcune informazioni che possono essere utili al medico per scoprire la causa e indicare il trattamento necessario sono:

  • Quando arrivava la mancanza di respiro, era improvvisa o peggiorava gradualmente;
  • In che periodo dell'anno e se una persona era fuori dal paese o no;
  • Se hai fatto attività fisica o sforzo prima di iniziare questo sintomo;
  • Quante volte appare e nei momenti più difficili;
  • Se ci sono altri sintomi allo stesso tempo, come tosse, catarro, uso di farmaci.

È anche molto utile per un medico sapere se la sensazione di mancanza di respiro che hai è simile alla sensazione di sforzo per respirare, di soffocamento o di oppressione al petto.