I sintomi dei gas intestinali o gastrici sono relativamente frequenti e includono la sensazione di pancia gonfia, lieve fastidio addominale e eruttazione costante, per esempio.
Solitamente questi sintomi compaiono dopo un pasto molto abbondante o quando si è detto molto mentre si mangia, a causa della deglutizione dell'aria, migliorando facilmente dopo l'eliminazione dei gas, sia per rilascio intestinale che sotto forma di rutti.
Tuttavia, ci sono anche casi in cui questi gas non possono essere facilmente eliminati, il che è particolarmente vero nelle persone con stitichezza. In queste situazioni, i sintomi possono essere più intensi e persino portare la persona a sospettare problemi gravi, come alterazioni cardiache o persino un infarto, poiché il dolore al petto è comune.
Come sapere se sono gas
A seconda di dove si accumulano i gas, i sintomi possono essere diversi:
1. Gas dello stomaco
Quando i gas si accumulano nello stomaco, possono causare:
- Sensazione di stomaco gonfio;
- Eruttazione frequente;
- Perdita di appetito;
- Bruciore alla gola;
- Agganciato al petto;
- Sensazione di mancanza di respiro.
È possibile ridurre il gas nello stomaco evitando chewing gum e mangiando lentamente ed evitando di parlare durante il pasto per non far entrare aria nel tubo digerente durante l'alimentazione.
2. Gas intestinali
I sintomi che possono indicare la presenza di gas nell'intestino sono solitamente:
- Forte dolore addominale, a volte pungente;
- Gonfiore addominale;
- Pancia dura;
- Flatulenza;
- Stipsi;
- Colica intestinale.
Questi sintomi possono variare di intensità in base alla sensibilità di ogni persona e alla quantità di gas presenti nel sistema digerente.
Cosa causa il gas in eccesso
La presenza di gas nello stomaco di solito avviene per ingestione di aria insieme al cibo, e questo è più frequente quando si parla molto durante un pasto o quando si bevono bevande gassate, come la soda o l'acqua frizzante.
L'accumulo di gas nell'intestino è solitamente correlato all'esistenza di un modello di funzionamento intestinale di stitichezza o al consumo eccessivo di alimenti che facilitano la formazione di gas nell'intestino crasso. Alcuni di questi alimenti includono uova, cavolfiori, aglio, cipolla e piselli. Anche i dolcificanti come il sorbitolo, il fruttosio e la vitamina C in eccesso causano gas in alcune persone.
Controlla un elenco più completo di alimenti che causano gas.
Come fermare i gas
Alcune forme di trattamenti domiciliari per evitare un'eccessiva formazione di gas sono:
- Avere una tazza di finocchio o tè alla menta dopo i pasti;
- Fai una passeggiata di 20-30 minuti dopo pranzo o cena;
- Avere una dieta equilibrata, mangiare quotidianamente cibi ricchi di fibre e bere molta acqua;
- Evita le bevande analcoliche e altre bevande gassate durante i pasti;
- Evita cibi ricchi di carboidrati in eccesso come pasta, lasagne e fonduta;
- Evitare l'eccesso di latte e suoi derivati e anche piatti di carne preparati con latte come lo stroganoff, ad esempio.
Guarda il seguente video per suggerimenti più pratici per eliminare i gas: