I rimedi naturali per ridurre la fame possono essere utilizzati per aiutare con la perdita di peso. Un'ottima opzione è il succo di frutta arricchito con fibre, poiché possono aumentare la sensazione di sazietà e migliorare il funzionamento dell'intestino. Guarda anche cosa mangiare quando hai sempre fame.
I rimedi per dimagrire servono a facilitare il rispetto di diete con poche calorie per dimagrire, tuttavia dovrebbero essere usati sotto controllo medico, poiché hanno diversi effetti collaterali. Alcune alternative naturali per ridurre la fame sono:
Succo di mela, pera e avena
Un buon rimedio naturale per togliere la fame è il succo di mela, pera e avena, perché aiuta a sentirsi più soddisfatti, regolerà l'intestino facendolo funzionare meglio, evitando la voglia di mangiare tutto il tempo.
Le mele e le pere sono frutti ricchi di antiossidanti, acqua e vitamine, che aiutano a combattere la stitichezza e a diminuire l'appetito grazie alla loro grande quantità di fibre. L'avena è anche un'ottima fonte di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre, rendendola un'ottima opzione per aumentare la sensazione di sazietà e quindi ridurre la fame. Scopri quali sono i benefici per la salute dell'avena.
ingredienti
- 1 mela con la buccia;
- 1/2 pera con la buccia;
- 1 bicchiere d'acqua;
- 1 cucchiaio di avena.
Modalità di preparazione
Per fare il succo, basta sbattere la mela, la pera e l'acqua in un frullatore e poi aggiungere l'avena. Assumere preferibilmente a stomaco vuoto.
Succo di ananas, semi di lino e cetriolo
Un'altra opzione di rimedio naturale per morire di fame può essere il succo d'ananas arricchito con semi di lino e cetriolo, poiché il seme di lino aiuta a ridurre la voglia di mangiare, l'ananas ha fibre che aiutano a regolare l'intestino e controllare i livelli di colesterolo nel sangue e il cetriolo è un diuretico naturale ricco di potassio che aiuta anche con il ringiovanimento della pelle. Scopri altri benefici per la salute del cetriolo.
ingredienti
- 2 cucchiai di semi di lino in polvere;
- 1 cetriolo verde sbucciato di media grandezza;
- 2 fette di ananas sbucciato;
- 1 bicchiere d'acqua
Modalità di preparazione
Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore fino a formare una miscela omogenea. Bere 1 bicchiere al mattino a stomaco vuoto e un altro bicchiere la sera.
Fibra di gomma di guar
La gomma di guar è un tipo di fibra in polvere che si trova nelle farmacie e nei negozi di alimentari e viene solitamente venduta con il nome di Benefiber. Per dare più sazietà e allontanare più a lungo la fame, è opportuno aggiungere un cucchiaino di gomma di guar ad ogni pasto, poiché riempie maggiormente lo stomaco e riduce l'assorbimento dei grassi a livello intestinale, favorendo il dimagrimento e combattendo anche costipazione. Ulteriori informazioni sulla gomma di guar.
Oltre alla gomma di guar, le persone che non sono intolleranti al glutine possono utilizzare anche la crusca di frumento, che è un altro alimento ricco di fibre e proteine che dona sazietà e aiuta a dimagrire.
È importante ricordare che i consigli sopra citati sono efficaci per togliere la fame, ma non vanno utilizzati esclusivamente, perché accompagnati da una dieta equilibrata e dalla pratica di frequenti esercizi fisici, il dimagrimento è più veloce e più sano.
Rimedi farmacologici per eliminare la fame
I rimedi di farmacia contro la fame come la Sibutramina vanno usati solo sotto la guida del medico, perché anche quando vengono usati per un breve periodo possono provocare effetti collaterali e quindi i rimedi naturali a base di frutta, cereali e fibre sono sempre i più indicati. . Guarda come prendere Sibutramina e gli effetti collaterali.
Guarda tutto quello che puoi fare per non avere fame nel seguente video: