Ginocchio varo: cos'e, come identificarlo e trattamento (con esercizi)

Il ginocchio in varo è una condizione in cui le ginocchia sono tenute separate anche quando la persona è in grado di toccare una caviglia contro l'altra. Questo di solito accade perché la tibia non è correttamente allineata con il femore, dando una forma diversa alla linea della gamba. È anche conosciuto come geno varo o "gambe da cowboy". 

Pertanto, il ginocchio in varo è esattamente l'opposto del ginocchio in valgo, dove le gambe sono rivolte verso l'interno e le ginocchia sono sempre a contatto, anche quando la persona cerca di allargare le gambe. Scopri di più sul ginocchio valgo e su come viene corretto.

Il trattamento per il ginocchio in varo, che è più comune negli uomini, varia a seconda della causa e, quindi, è molto importante consultare un ortopedico per valutare l'entità del cambiamento, il problema che è alla sua origine e, quindi, decidere qual è la migliore opzione di trattamento.

Ginocchio varo: cos'è, come identificarlo e come curarlo

Come identificare il ginocchio in varo

La caratteristica principale del ginocchio in varo è la deformità visibile delle gambe, che sono arcuate verso l'esterno. Tuttavia, alcune persone possono anche provare dolore quando camminano, specialmente intorno al ginocchio. Questo sintomo è più raro nei bambini, poiché le articolazioni si adattano al cambiamento, senza causare dolore.

Quali sono le possibili cause

Il ginocchio varo è molto comune nei bambini piccoli e può essere visto subito dopo la nascita, essendo una condizione fisiologica che di solito si corregge fino ai 2 anni di età, senza bisogno di cure. A volte può rimanere fino agli 8 anni, senza necessità di cure specifiche, anche se in questa fase deve essere valutato dal pediatra, ortopedico e fisioterapista. 

Altre possibili cause sono:

  • Cambio di nascita che continua negli anni;
  • Forti colpi al ginocchio;
  • Infezioni ossee;
  • Tumore osseo;
  • Malattie come rachitismo, acondroplasia, Paget o Blount.

Solitamente il ginocchio in varo viene identificato fino ai 10 anni di età, ma può accadere anche negli adulti a causa di malattie articolari come l'artrosi, ad esempio. Spesso, quando il ginocchio in varo compare fino a 2 anni, è possibile che la correzione della deformità comprometta naturalmente lo sviluppo delle ossa, senza la necessità di alcun trattamento specifico.

Test per confermare il ginocchio in varo 

In consultazione con lo specialista, si può osservare la formazione del ginocchio in varo, ma per conoscerne la gravità è comune che l'ortopedico richieda esami come:

  • Radiografia delle gambe, in piedi;
  • Radiografia delle ginocchia anteriori e laterali;

Meno comuni sono la tomografia assiale computerizzata (TC), la risonanza magnetica e gli esami magnetici nucleari (NMR). 

Se si sospetta una malattia, possono essere richiesti esami del sangue. 

Come viene eseguito il trattamento

Il trattamento per correggere le ginocchia distanti può essere indicato quando:

  • Se la persona ha la malattia di Blount: è indicato un intervento chirurgico a partire dalla malattia di grado III;
  • Se la persona ha dolore alle gambe o alle ginocchia;
  • Se è difficile camminare o correre;
  • Se la rotula non è ben allineata al centro del ginocchio;
  • Se c'è instabilità nel ginocchio a causa di legamenti flaccidi;
  • Se c'è preoccupazione per l'aspetto fisico. 

Poiché ci sono diverse cause per lo sviluppo del ginocchio in varo, il trattamento può variare da persona a persona. Quindi, la cosa più importante è consultare sempre un ortopedico non solo per confermare la diagnosi, ma anche per identificare la causa del problema e iniziare il trattamento più appropriato. Alcune delle opzioni di trattamento più utilizzate includono:

  • Integrazione di calcio e vitamina D : viene utilizzata principalmente nei casi di carenza di questi nutrienti nell'organismo per rinforzare le ossa, come nei casi del rachitismo;
  • Esercizi di rafforzamento muscolare : vanno eseguiti con un fisioterapista per rafforzare i muscoli delle gambe e per aiutare ad allineare le gambe
  • Chirurgia : viene utilizzata nei casi più avanzati, quando le altre tecniche non provocano alcun cambiamento nell'allineamento delle gambe

La chirurgia di solito aiuta a regolare la forma delle ossa per ridurre la pressione sull'articolazione e consentire alla tibia di essere riallineata con il femore. Poiché è una tecnica molto invasiva, il recupero può richiedere molto tempo e potrebbero essere necessari fino a 8 mesi prima che sia possibile tornare alle attività quotidiane.

Esempi di esercizi per il ginocchio in varo

Gli esercizi per aiutare a correggere il ginocchio in varo dovrebbero essere sempre guidati da un fisioterapista dopo la valutazione fisica, perché c'è un aumento della forza dei muscoli dell'interno coscia, il femore è in abduzione e la tibia è eccessivamente ruotata. Pertanto, nella maggior parte dei casi è necessario rafforzare i muscoli della parte laterale della coscia, della parte posteriore della gamba e del gluteo. Pertanto, alcuni degli esercizi utilizzati possono essere:

1. Esercizio per rafforzare il lato della coscia

Ginocchio varo: cos'è, come identificarlo e come curarlo

Un ottimo esercizio per rafforzare i muscoli laterali della coscia e anche il gluteo medio è sdraiarsi su un fianco e posizionare il piede dietro il ginocchio della gamba opposta. Il movimento che si deve fare è simile all'apertura di un guscio, quindi è necessario aprire e chiudere le ginocchia come mostrato nell'immagine.

2. Esercizio per rafforzare i glutei

Ginocchio varo: cos'è, come identificarlo e come curarlo

Nel caso del ginocchio in varo, è molto importante anche rinforzare il gluteo massimo e, per questo, un buon esercizio consiste nello stare in piedi su 4 supporti a terra e poi sollevare una gamba verso il soffitto. Questo movimento dovrebbe essere eseguito lentamente e ripetuto da 8 a 10 volte, per 3 serie, con ciascuna gamba.

3. Esercizio per rafforzare la parte posteriore della gamba

Ginocchio varo: cos'è, come identificarlo e come curarlo

Uno dei modi migliori per rafforzare i muscoli nella parte posteriore della gamba è usare un parastinchi per fare questo esercizio, tuttavia, è anche possibile attaccare un qualche tipo di peso alla zona della caviglia, come un pacco di fagioli, per esempio.

Per fare l'esercizio, devi stare in piedi e sostenere una mano contro il muro o su una sedia, quindi, con le ginocchia unite, piegare la gamba all'indietro senza separare le ginocchia. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito da 8 a 10 volte con ciascuna gamba, per 3 serie.