Investire in acqua con limone, prezzemolo, timo, cetriolo e tè all'orso o mentuccia, ad esempio, è un'ottima strategia per aiutare a curare più velocemente la candidosi, ma è anche importante ridurre i cibi dolci, poiché favoriscono la moltiplicazione del fungo che causa la candidosi, Candida albicans , che peggiora il prurito e lo scarico.
Un'altra cosa importante per accelerare il trattamento e prevenire nuove infezioni è migliorare l'immunità attraverso strategie come riposare bene, aggiungere propoli al tè e mangiare più yogurt e kefir. Inoltre, l'assunzione di capsule di probiotici e l'aggiunta di 1 cucchiaino di lievito di birra nella vitamina della frutta, nel porridge o nello yogurt, ad esempio aiuta a bilanciare il pH della flora vaginale ea controllare la crescita incontrollata dei funghi.
Alimenti che aiutano a curare la candidosi
Gli alimenti che aiutano a curare la candidosi sono quelli che rafforzano il sistema immunitario, migliorano la flora intestinale e aiutano a controllare il pH vaginale, come:
- Alimenti fermentati , come yogurt naturale, kefir e kombucha, in quanto sono ricchi di batteri buoni che migliorano la salute intestinale e rafforzano il sistema immunitario;
- La propoli , che dovrebbe essere assunta quotidianamente, può essere aggiunta a tè, acqua con limone o semplicemente diluita in acqua. Gli adulti dovrebbero assumere la propoli in un estratto alcolico, mentre donne e bambini dovrebbero usare la propoli acquosa;
- Erbe naturali , come origano, rosmarino, timo, aglio e cipolla, in quanto hanno azione antifungina;
- Grassi buoni , come olio d'oliva, olio di cocco, noci, mandorle e arachidi, poiché riducono l'infiammazione;
- Semi , come chia, semi di lino e semi di zucca, poiché ricchi di omega-3, rafforzano il sistema immunitario;
- Cibi integrali , frutta e verdura, in quanto rafforzano la benefica flora intestinale che, se sana, previene la proliferazione della candidosi.
Lo yogurt naturale può essere utilizzato anche come rimedio casalingo contro la candidosi, guarda come usarlo qui.
Alimenti che peggiorano la candidosi
Gli alimenti vietati sono quelli ricchi di zucchero, poiché alterano il pH vaginale, e gli alimenti industrializzati e ricchi di conservanti e additivi chimici, poiché peggiorano l'immunità. Pertanto, il consumo di:
- Zucchero e dolci in genere;
- Bevande: succhi pronti, soft drink, alcolici ed energetici;
- Farina bianca , torte, pane bianco, salato, biscotti;
- Alimenti congelati in scatola e congelati;
- Carni lavorate , come salsiccia, salsiccia, pancetta, prosciutto, petto di tacchino e mortadella;
- Grani raffinati , come riso bianco, pasta bianca e tapioca;
- Sottaceti, cuori di palma e funghi , poiché stimolano la crescita dei funghi;
- Salse pronte e spezie a cubetti.
Questi alimenti contribuiscono anche allo squilibrio della flora intestinale, uno dei principali meccanismi di difesa dell'organismo contro i microrganismi invasori. Inoltre, l'uso di antibiotici, corticosteroidi e lassativi peggiora anche la flora intestinale e favorisce l'insorgenza di candidosi.
Menu per combattere la candidosi
La tabella seguente mostra un esempio di menu di 3 giorni con cibi che aiutano a combattere la candidosi:
| Pasto | Giorno 1 | Giorno 2 | 3 ° giorno |
| Prima colazione | 1 tazza di yogurt bianco + 1 farina d'avena + 1 fetta di pane integrale con l'uovo | caffè non zuccherato + 2 fette di pane integrale con formaggio | 1 bicchiere di succo d'arancia + 2 uova strapazzate condite con aglio, origano e pomodoro |
| Spuntino mattutino | 1 bicchiere di succo verde con acqua di cocco | 10 anacardi | 1 banana schiacciata con 1 cucchiaio di avena |
| Pranzo cena | pasta di zucchine con carne macinata e salsa di pomodoro + insalata verde con olio d'oliva | 4 cucchiai di zuppa di riso integrale + 2 cucchiai di fagioli + pollo alla Stroganoff con salsa di pomodoro e verdure tritate | purea di patate dolci + pesce al forno con verdure condite con olio d'oliva |
| Spuntino pomeridiano | 1 banana al forno + 2 fette di formaggio + 1 tazza di tè di chia | 1 yogurt kefir sbattuto con 5 fragole + 1 cucchiaio di zuppa di avena | 1 yogurt bianco con 3 prugne |
Inoltre, dovresti assumere circa 15 gocce di propoli con limone al giorno prima di coricarti, diluite in un po 'd'acqua. Il nutrizionista può anche dare indicazioni sull'uso dei probiotici in capsule, per aiutare a migliorare la flora intestinale e rafforzare il sistema immunitario.
Guarda altri suggerimenti su come sbarazzarsi della candidosi con il cibo nel seguente video:
Questa dieta per la candidosi deve essere seguita per almeno 3 mesi per ottenere i risultati desiderati di migliorare i sintomi e prevenire nuove crisi, e non esclude l'uso di farmaci prescritti dal medico.
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