Il modo migliore per non svegliarsi con i postumi di una sbornia è non consumare bevande alcoliche in modo esagerato. Il vino e persino la birra possono avere benefici per la salute fintanto che la persona prende solo 1 porzione al giorno, con il pasto.
Ma ci sono alcune strategie che puoi adottare quando vai a una festa o fai una grigliata con gli amici. Quindi, per consumare bevande alcoliche e non ubriacarsi, e di conseguenza non avere i postumi di una sbornia, è necessario seguire le seguenti strategie:
1. Mangia qualcosa di dolce tra ogni bicchiere di alcol
Un ottimo modo per evitare di bere e di sbornia il giorno successivo è mangiare piccoli pezzi di frutta mentre si beve. Una caipirinha alla frutta è migliore della cachaça pura, ad esempio, perché apporta fruttosio e glucosio per aiutare a processare l'alcol, e la frutta continua a reintegrare il potassio che si perde con l'urina.
Un'altra possibilità è quella di mangiare un pezzo di caramella, come un quadratino di cioccolato semifondente, perché il consumo di zucchero diminuisce l'assorbimento di alcol da parte dell'organismo, facendo sì che l'individuo non si ubriachi o sbornia il giorno successivo. La quantità di dolci che dovresti mangiare dipende dalla quantità di alcol che mangerai, ma in media, per ogni bicchiere di alcol la persona ha bisogno di mangiare 1 quadrato di cioccolato.
2. Mangia cibi salati mentre bevi
Un'altra strategia eccellente è mangiare 1 pasto prima di iniziare a bere perché non dovresti bere a stomaco vuoto. Inoltre, mangiare snack naturalmente salati come arachidi, olive, formaggio o pistacchi mentre si beve alcol è anche una buona strategia perché, con un intestino "pieno", l'alcol viene assorbito più lentamente e non influisce più di tanto sul fegato, diminuendo il rischio di persona che si ubriaca e mette fine alla gioia della festa.
3. Non mescolare bevande diverse
Un altro prezioso consiglio per non avere i postumi di una sbornia è di non mescolare bevande diverse, quindi chi ha iniziato la festa bevendo birra dovrebbe continuare a bere birra, lasciando da parte caipirinha, vodka, vini o qualsiasi altra bevanda che contenga alcol perché questa miscela fa che l'alcol viene metabolizzato ancora più velocemente dal fegato e la persona si ubriaca più velocemente.
4. Prendi 1 bicchiere d'acqua tra ogni bicchiere di alcol
Un altro modo per evitare i postumi di una sbornia è bere sempre 1 bicchiere d'acqua dopo ogni bicchiere di alcol. L'acqua non contiene calorie ed è l'opzione più salutare di tutte le precedenti e funziona perché man mano che l'alcol si disidrata, l'acqua si reidrata, lasciando il corpo in equilibrio, diminuendo il rischio che la persona abbia nausea e mal di testa il giorno successivo.
Tuttavia, dovresti evitare di bere acqua frizzante o soda se stai consumando una bevanda alcolica, perché il gas fa sì che il corpo assorba l'alcol ancora più velocemente e quindi le possibilità che la persona si ubriachi sono maggiori. Prima di andare a dormire si consiglia inoltre di bere 1 bicchiere pieno d'acqua perché diminuisce anche le possibilità di svegliarsi con i postumi della sbornia la mattina successiva.
5. Prendi un farmaco contro i postumi di una sbornia
Assumere 1 compressa di Engov prima di iniziare a bere può anche aiutare a rallentare il modo in cui l'alcol entra nel flusso sanguigno, tuttavia, questo non dovrebbe essere preso come scusa per bere fino allo sfinimento, poiché certamente non funzionerà. Nelle indicazioni di questo rimedio c'è l'indicazione di prendere un'altra pillola al risveglio la mattina successiva per ridurre i sintomi di dolore oculare, nausea, malessere e indisposizione.
Come non avere mai più i postumi della sbornia
Qui in questo video troverai i migliori consigli per consumare alcol senza ubriacarti:
Il modo migliore per sbarazzarsi completamente dei postumi di una sbornia è non consumare bevande alcoliche, quindi se hai l'abitudine di bere alcolici tutti i giorni o se consumi bevande alcoliche perché fa caldo, perché piove, perché sei triste, o solo perché lo sei volontà, questi possono essere segni di alcolismo e che hai bisogno di aiuto per sbarazzarti di questa dipendenza. Impara come identificare un alcolizzato e come sbarazzarti di questa dipendenza.