La menta comune, scientificamente conosciuta come Mentha spicata, è una pianta medicinale e aromatica, con proprietà che aiutano a curare problemi digestivi, come cattiva digestione, flatulenza, nausea o vomito, per esempio, ma la menta ha anche effetti calmanti ed espettoranti.
Uno degli usi principali del tè alla menta piperita è quello di ridurre i gas intestinali, essendo un ottimo rimedio casalingo per la flatulenza, poiché questa pianta medicinale ha proprietà antispasmodiche, diminuendo i movimenti intestinali e prevenendo la formazione di gas e dolore.
Come preparare il tè alla menta
Per preparare il tè alla menta, mettere semplicemente 3 cucchiai di foglie di menta essiccate in 250 ml di acqua bollente e coprire per 5 minuti, filtrare e bere il tè da 2 a 4 volte durante il giorno. In alternativa si possono utilizzare anche foglie fresche prelevate dalla pianta.
Oltre a questo tè alla menta per flatulenza, è importante evitare di mangiare cibi che provocano gas, come ad esempio fagioli, ceci, rape, broccoli o ravanelli.
Tuttavia, oltre al tè, i benefici di questa pianta possono essere utilizzati in diversi modi, essendo utilizzata come spezia in cucina, estratto secco o come olio essenziale, ottimo per massaggi e aromaterapia per alleviare mal di testa e muscoli.
Questa specie di menta, nota anche come menta verde, frutteto o comune, ha le foglie più spesse e rotonde, ed è uno dei tipi di menta, un gruppo del quale include anche la menta piperita, che è più ardente e ha il foglie lunghe e sottili. Conosci le proprietà della menta piperita.
A cosa serve Mint
La menta è ricca di vitamine A e C e minerali come ferro, calcio, fosforo e potassio e ha principalmente proprietà antiossidanti e di potenziamento dell'immunità. Quindi, la menta serve a:
- Allevia i gas intestinali , poiché questa pianta ha un effetto antispasmodico, in grado di ridurre i crampi intestinali e le alterazioni digestive, e antiemetico, alleviando nausea e vomito;
- Facilitare la digestione e diminuire il bruciore di stomaco attivando la produzione di bile e migliorando la funzione del sistema digerente;
- Aiuta ad alleviare la febbre , soprattutto se associata allo zenzero, poiché stimola la circolazione;
- Combatte il mal di testa , poiché è un vasodilatatore e capace di attivare la circolazione;
- Riduce i sintomi di stress, ansia e agitazione con effetti tranquillanti;
- Agisce come un antisettico , in grado di ostacolare la crescita di batteri e amebe nel tratto digestivo.
Inoltre la menta serve come coadiuvante nella cura del raffreddore e dell'influenza, in quanto contiene nella sua composizione acido ascorbico, mentolo e tinolo, ad azione espettorante e decongestionante.
Bere tè alla menta spesso migliora il funzionamento di tutto l'organismo, può essere utilizzato come spezia in farine di carne come capretto o maiale e anche per aromatizzare zuppe o anche su succhi di frutta come limone o ananas per esempio.
Come usare la menta in diverse presentazioni
I benefici della menta possono essere utilizzati sotto forma di:
- Foglie o estratti secchi , per condire i cibi e fare le tisane. Dai un'occhiata ad alcune ricette su come preparare il tè alla menta.
- Olio essenziale , come forma di aromaterapia o massaggi rilassanti e tonificanti;
- Capsule , per il consumo quotidiano in forma più concentrata;
- Cosmetici , per contribuire con i suoi effetti tonificanti e antisettici sulla pelle;
Il dosaggio utilizzato in ogni situazione dipende dalla forma e dal prodotto, essendo specificato sull'etichetta della confezione o sulla scatola delle istruzioni del produttore e, in caso di dubbio sull'uso, consultare prima il medico.
La menta può essere acquistata nei negozi di alimenti naturali, farmacie o mercati liberi e, inoltre, è possibile acquistare una piantina in un negozio di giardinaggio in modo che possa essere coltivata in vaso a casa.
Chi non dovrebbe usare
La menta dovrebbe essere evitata da persone con grave reflusso o ernia iatale, oltre alle donne incinte, donne che allattano e bambini sotto i 5 anni, poiché il mentolo che compone la menta può causare mancanza di respiro e soffocamento.
Guarda il seguente video e scopri i benefici della menta e impara a preparare ricette con questa erba: