Rettifica della lordosi cervicale: sintomi e come trattare (con l'esercizio)

Il trattamento per la rettifica del rachide cervicale deve essere eseguito con esercizi correttivi, eseguiti in fisioterapia. È possibile utilizzare diversi metodi di trattamento, a seconda delle esigenze dell'individuo, come il metodo Pilates o l'RPG - rieducazione posturale globale, per esempio. In caso di dolore può essere consigliato l'uso di impacchi caldi e dispositivi di elettrostimolazione. 

La rettifica della lordosi cervicale fisiologica avviene quando l'individuo viene osservato di lato e si osserva che la curvatura liscia che dovrebbe esistere tra il collo e la schiena non è presente, cosa che può accadere per diversi fattori. Il termine fisiologico significa che è "normale", ed è normale avere una lordosi del rachide cervicale, ma quando è priva di questa curvatura naturale, la chiamiamo rettifica della lordosi cervicale fisiologica o anatomica.

Rettifica della lordosi cervicale: sintomi e come trattare

Quali sono i sintomi

Non tutte le persone che hanno una rettifica cervicale presentano sintomi, nei casi più lievi basta guardare l'individuo di lato per notare l'assenza della curva lordotica che dovrebbe essere presente nel collo. Ma i segni e i sintomi della rettifica cervicale includono:

  • Dolore al rachide cervicale;
  • Dolore al centro della schiena;
  • Rigidità della colonna vertebrale;
  • Diminuzione della mobilità del tronco;
  • Contratture muscolari nel trapezio;
  • Protrusione del disco che può progredire in ernia del disco. 

La diagnosi può essere fatta dal medico o dal fisioterapista guardando l'individuo di lato, in una valutazione fisica. Non è sempre necessario eseguire test di imaging come raggi X e risonanza magnetica, ma questi possono essere utili quando sono presenti sintomi, come formicolio alla testa, braccia, mani o dita, o anche una sensazione di bruciore, che può indicare una compressione del nervo che potrebbe verificarsi a causa di un'ernia del disco cervicale.

Quando è serio

La sola rettifica del rachide cervicale non è un'alterazione grave, ma può provocare dolore, fastidio alla regione cervicale e può aumentare il rischio di sviluppare artrosi spinale, quindi può essere trattata in modo conservativo, con sedute di fisioterapia. , senza la necessità di un intervento chirurgico. 

Come viene eseguito il trattamento 

Per curare la rettifica del rachide cervicale si consigliano esercizi di mobilità e rafforzamento muscolare, come il metodo Pilates, con l'aiuto di un fisioterapista. Inoltre, quando i sintomi sono presenti, può essere indicato di fare alcune sedute di fisioterapia per controllare il dolore e il disagio, dove possono essere utilizzate risorse come borse calde, ultrasuoni e TENS. È inoltre indicato l'uso di tecniche di manipolazione del rachide cervicale, come la trazione cervicale manuale e lo stretching dei muscoli del collo e del cingolo scapolare. Tuttavia, il fisioterapista può indicare un altro tipo di trattamento che ritiene più appropriato, secondo la valutazione personale del paziente. 

Esercizi di Pilates per la rettifica del rachide cervicale 

Possono essere indicati numerosi esercizi, a seconda delle necessità di ciascuno, poiché la rettifica solitamente non è l'unica alterazione della colonna vertebrale, ma possono essere presenti anche la rettifica della zona lombare e l'ipomobilità dell'intera colonna. L'obiettivo degli esercizi dovrebbe essere quello di rafforzare i muscoli estensori cervicali, che si trovano nella parte posteriore del collo, e di allungare i flessori cervicali, che si trovano nella parte anteriore del collo. Alcuni esempi di esercizi di Pilates sono:

Esercizio 1: esempio di "SÌ"

  • Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e le piante dei piedi appoggiate a terra
  • Un piccolo spazio dovrebbe essere mantenuto tra la colonna lombare e il pavimento, come se ci fosse un'uva
  • L'individuo deve rendersi conto che la metà della testa tocca il suolo, così come le scapole e il coccige
  • L'esercizio consiste nel trascinare la testa sul pavimento, effettuando il movimento del 'SI' in una piccola ampiezza, senza staccare la testa dal pavimento

Esercizio 2: esempio di "NO"

  • Nella stessa posizione dell'esercizio precedente
  • Dovresti trascinare la testa sul pavimento, facendo il movimento di 'NO', in una piccola ampiezza, senza rimuovere la testa dal pavimento

Esercizio 3: Creepy Cat X Hatching Cat

  • Nella posizione di 4 appoggi, o gatti, con mani e ginocchia appoggiate a terra
  • Prova a mettere il mento sul petto e forza la schiena verso l'alto
  • Quindi dovresti guardare avanti mentre ti alzi e sposti il ​​centro della schiena verso il basso, con un movimento dinamico

Esercizio 4: roll down x roll up

  • In piedi con le gambe leggermente divaricate e le braccia rilassate lungo i fianchi
  • Avvicina il mento al petto e ruota la colonna vertebrale, flettendo il tronco in avanti, vertebra dopo vertebra
  • Lascia le braccia libere finché le mani non toccano il pavimento, senza mai allontanare il mento dal petto
  • Per salire, la colonna vertebrale deve essere svolta lentamente, vertebra per vertebra fino a quando non è completamente eretta

Esercizio 5: allungamenti

In posizione seduta, tieni le braccia lungo i fianchi e inclina il collo da ogni lato: destro, sinistro e schiena, mantenendo l'allungamento per circa 30 secondi alla volta. 

Il fisioterapista potrà indicare altri esercizi, secondo la necessità. Ogni esercizio può essere ripetuto 10 volte e quando i movimenti diventano 'facili' puoi aumentare l'esercizio con asciugamani, elastici, palline o altre attrezzature. Se provi dolore mentre esegui uno di questi esercizi, dovresti fermarti e non fare esercizio a casa.