Gli integratori di vitamina B6, noti anche come piridossina, possono essere trovati in forma di capsule o in forma liquida, ma devono essere utilizzati solo in caso di mancanza di questa vitamina e devono essere utilizzati secondo il medico o il nutrizionista.
La vitamina B6, o piridossina, è presente in alimenti come pesce, fegato, patate e frutta e svolge funzioni nell'organismo, come mantenere un metabolismo e una produzione di energia adeguati, proteggere i neuroni e produrre neurotrasmettitori, sostanze importanti per il corretto funzionamento del corpo. sistema nervoso.
La mancanza di questa vitamina provoca sintomi nel corpo come stanchezza, depressione, confusione mentale e gonfiore sulla lingua. Scopri i segni più comuni di carenza di vitamina B6 e come trattarli.
Cosa serve
L'integratore di vitamina B6 contiene Piridossina HCL ed è indicato per combattere questa carenza vitaminica e anche per aumentare i livelli di energia del corpo, migliorare la produzione di massa muscolare, migliorare la produzione di neurotrasmettitori cerebrali e anche per migliorare la produzione di cellule del sangue. È utile anche in caso di disturbi metabolici, depressione, sindrome premestruale, diabete gestazionale, sindrome di Down e per ridurre nausea e vomito durante la gravidanza.
Sotto forma di soluzione topica, la vitamina B6 agisce contro la forfora e la seborrea e va utilizzata in concentrazioni dallo 0,2 al 2%, essendo indicata anche per combattere l'alopecia seborroica e l'acne.
Un pacchetto costa tra i 45 ei 55 reais.
Come usare
La quantità di integratore di vitamina B6 indicata dal medico varierà in base allo scopo di utilizzo, a titolo di esempio:
- Come integratore alimentare: può essere indicato di assumere da 40 a 200 mg di supplemento al giorno;
- Carenza causata dall'uso di isoniazide: assumere da 100 a 300 mg / die
- In caso di alcolismo: assumere 50 mg / die, per 2-4 settimane.
Controindicazioni
Non dovrebbe essere assunto da persone che assumono Levodopa, fenobarbital e fenitoina.
Effetti collaterali
La dose esagerata, superiore a 200 mg al giorno per più di 1 mese può portare all'insorgenza di una grave neuropatia periferica, generando formicolio ai piedi e alle mani, per esempio. Impara a riconoscere i sintomi dell'eccesso di vitamina B6 qui.
La vitamina B6 fa ingrassare?
La vitamina B6 non porta ad aumento di peso perché non causa ritenzione di liquidi, né aumenta l'appetito. Tuttavia favorisce l'aumento della muscolatura e questo rende la persona più muscolosa e di conseguenza più pesante.