I postumi di una sbornia si verificano quando, dopo un consumo eccessivo di alcol, la persona si sveglia il giorno successivo con molto mal di testa, dolore agli occhi e nausea, ad esempio. Questi sintomi si verificano a causa della disidratazione causata dall'alcol nel corpo e dall'eccessivo lavoro del fegato per eliminare l'alcol dal sangue.
L'alcol è un diuretico ed è per questo che le persone bevono molta pipì, disidratandosi rapidamente, aumentando la concentrazione di alcol nel sangue. Pertanto, è importante bere 1 bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di alcol per evitare i sintomi di una sbornia.
Come identificare i postumi di una sbornia
I postumi di una sbornia possono capitare a chiunque, solo dopo aver consumato più alcol di quanto il tuo fegato sia in grado di metabolizzare. Alcuni dei principali sintomi di una sbornia sono:
- Forte mal di testa;
- Dolore agli occhi e sensibilità al suono e alla luce;
- Nausea e vomito;
- Malessere generale;
- Dolore fisico;
- Mal di stomaco;
- Bocca secca e molta sete;
- Mancanza di appetito;
- Non ricordi cosa è successo la sera prima.
Questi sintomi di solito compaiono il giorno successivo, dopo aver dormito, ma possono comparire prima, tra le 4 e le 6 ore dopo aver smesso di bere. L'intensità dei sintomi varia in base alla quantità di alcol che la persona ha consumato e quindi, se la persona non ricorda nulla della sera prima, significa che ha consumato una grande quantità di alcol ed è in uno stato chiamato Blackout Alcolico , che è la temporanea perdita di memoria.
Come prevenire i postumi di una sbornia
Per evitare i postumi di una sbornia, si consiglia di bere 1 bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di bevanda per garantire l'idratazione, non bere a stomaco vuoto e, preferibilmente, bere sempre la stessa bevanda, evitando di mescolare birra, vino, vodka e caipirinha, ad esempio .
Inoltre, per evitare i postumi di una sbornia, potrebbe essere interessante assumere carbone attivo prima di bere alcolici, poiché ciò rende difficile per il corpo assorbire l'alcol.
Adottando questi suggerimenti, è possibile evitare che la persona si ubriachi velocemente, oltre a farle bere meno, mantenere l'idratazione e dare al corpo più tempo per metabolizzare l'alcol, aiutando così a prevenire i postumi di una sbornia. Tuttavia, questi suggerimenti non dovrebbero essere utilizzati per poter bere di più, poiché il consumo eccessivo di alcol può portare a problemi di salute più gravi come il coma alcolico e la cirrosi epatica, ad esempio.
Come curare i postumi di una sbornia più velocemente
Per curare più velocemente i postumi di una sbornia è fondamentale bere molta acqua per idratarsi, ma si consiglia anche:
- Bere succhi di frutta o bevande dolci come tè o caffè con zucchero o miele;
- Bere caffè puro e molto forte;
- Prendi il siero fatto in casa per reidratarti più velocemente.
- Dormi un po 'più del solito, poiché aiuta il corpo e il cervello a riprendersi meglio;
- Prendi i rimedi per i postumi di una sbornia come Epocler, Engov o Alka-Seltzer, che aiutano a curare i postumi di una sbornia più velocemente. Vedi altri esempi di rimedi per combattere la sbornia;
- Mangia cibi leggeri, sani e senza grassi , come frutta cotta, panna vegetale, riso bianco o purè di patate per esempio;
- Mangiare cibi ricchi di vitamina C e diuretici come fragole, arance o ananas per esempio, che rafforzano il sistema immunitario e aiutano il corpo a eliminare le tossine e recuperare dall'avvelenamento.
Un'altra opzione è il tè allo zenzero, poiché si tratta di una pianta medicinale con proprietà diuretiche, antinfiammatorie e disintossicanti per l'organismo, che dovrebbe essere bevuta in queste situazioni, 3-4 volte al giorno. Dai un'occhiata ad altri suggerimenti per curare i postumi di una sbornia più velocemente.
Guarda nel video qui sotto cos'altro puoi fare per curare i postumi di una sbornia: