Un buon rimedio casalingo per l'ipertensione è bere ogni giorno succo di mirtillo o consumare acqua all'aglio, per esempio. Inoltre, vari tipi di tè, come il tè all'ibisco o le foglie di olivo, sembrano avere anche eccellenti proprietà antipertensive che aiutano a controllare la pressione sanguigna.
Sebbene questi rimedi casalinghi siano utili per completare il trattamento dell'ipertensione, dovrebbero essere assunti solo con la conoscenza del cardiologo, in quanto non fanno a meno dei farmaci prescritti dal medico. Prima di visualizzare le ricette per i rimedi casalinghi, guarda questo video per conoscere altri modi naturali per abbassare la pressione alta:
I tè e il succo presentati di seguito devono essere utilizzati con la guida del medico e possono essere utilizzati insieme. La maggior parte delle piante indicate può essere utilizzata anche come integratore alimentare, e alcuni integratori già mescolano diverse di queste piante, come l'aglio con l'estratto di foglie di olivo e la valeriana, per esempio.
1. Acqua all'aglio
L'acqua all'aglio è un ottimo modo per regolare la pressione sanguigna perché stimola la produzione di ossido nitrico, che è un gas dalla spiccata azione vasodilatatrice, che facilita la circolazione sanguigna e riduce la pressione sul cuore.
Inoltre, l'aglio è anche un ottimo alleato per mantenere la salute cardiovascolare di chiunque, in quanto possiede incredibili proprietà antiossidanti e protettive dei vasi sanguigni che prevengono la comparsa di problemi come l'aterosclerosi.
Un buon modo per consumare l'aglio è usare l'acqua aromatizzata durante il giorno.
ingredienti
- 1 spicchio d'aglio crudo, sbucciato e schiacciato;
- 100 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Metti lo spicchio d'aglio nel bicchiere d'acqua e lascialo riposare per 6-8 ore (mentre dormi, per esempio) e prendi quest'acqua a stomaco vuoto la mattina successiva, oppure prepara un litro d'acqua con l'aglio e bevila per tutto il giorno .
Oltre a questa acqua, l'aglio può anche essere ingerito durante la giornata con il cibo, essendo ad esempio più facile da ingerire che nell'acqua. Un buon consiglio è aggiungere all'olio d'oliva qualche spicchio d'aglio. Pertanto, ogni volta che usi l'olio d'oliva, oltre a un buon grasso, utilizzerai anche le proprietà dell'aglio.
2. Tè alle foglie di olivo
Le foglie di olivo sono uno dei migliori rimedi naturali per l'ipertensione perché attraverso l'azione dei loro polifenoli riescono a regolare la pressione sanguigna e ad abbassarla, senza il rischio di provocare ipotensione, anche se consumate in eccesso.
Inoltre, provocano anche un leggero effetto calmante e rilassante che aiuta a controllare i sintomi nelle persone che soffrono di ansia costante, ad esempio.
ingredienti
- 2 cucchiai di foglie di olivo tritate;
- 500 ml di acqua bollente
Modalità di preparazione
Mettere le foglie di ulivo in una tazza con l'acqua bollente e lasciare riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare la miscela e lasciarla intiepidire. Infine, bevi 3-4 tazze di questo tè durante il giorno.
Oltre al tè, c'è anche l'estratto di foglie di olivo in vendita nei negozi di alimenti naturali sotto forma di capsule, che può essere consumato alla dose di 500 mg, due volte al giorno dopo i pasti.
3. Succo di mirtilli
Oltre ad essere un'ottima fonte di antiossidanti, che combatte malattie come il cancro e previene l'invecchiamento precoce, i mirtilli aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna, soprattutto se consumati quotidianamente.
Inoltre, la sua azione sembra essere più evidente nelle persone ad alto rischio cardiovascolare, come le persone obese o le persone con sindrome metabolica. Pertanto, può essere utilizzato come complemento al trattamento indicato dal medico.
ingredienti
- 1 tazza di mirtilli freschi;
- ½ bicchiere d'acqua;
- ½ succo di limone.
Modalità di preparazione
Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Questo succo dovrebbe essere consumato 1 o 2 volte al giorno.
4. Tè all'ibisco
L'ibisco è una pianta che è stata comunemente usata per aiutare con il processo di perdita di peso. Tuttavia, questa pianta ha altri effetti importanti, come l'abbassamento della pressione sanguigna. Ciò accade grazie alla sua ricca composizione di antociani, che sono flavonoidi che aiutano nella regolazione della pressione sanguigna.
Tuttavia, per ottenere il miglior risultato, è opportuno utilizzare calici di fiori con colori più scuri. I calici sono le strutture che collegano lo stelo del fiore ai petali. Più scuri sono i fiori di ibisco, maggiore è la quantità di antociani e maggiore è il loro effetto contro l'ipertensione.
ingredienti
- 1-2 grammi di calici di ibisco;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Metti i calici di ibisco nella tazza e lascia riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere la miscela 1 o 2 volte al giorno, lasciando almeno 8 ore tra ogni tazza.
Sebbene non ci siano studi per dimostrarlo, è possibile che l'ibisco sia tossico al di sopra di dosi giornaliere di 6 grammi. Pertanto, si consiglia di non aumentare la dose indicata.
Il tè all'ibisco può avere un sapore molto amaro, quindi se necessario, puoi aggiungere un cucchiaino di stevia o miele per addolcirlo.
5. Tè al mango
Un altro buon rimedio casalingo per l'ipertensione è mangiare un frutto chiamato mangaba o bere il tè dalla buccia di mango perché ha proprietà vasodilatatrici che aiutano ad abbassare la pressione.
ingredienti
- 2 cucchiai di buccia di mango
- 500 ml di acqua bollente
Modalità di preparazione
Aggiungere gli ingredienti e far bollire per qualche minuto. Copri la padella e lasciala raffreddare e poi cola. Prendi 2-3 tazze di questo tè al giorno.
6. Tè all'equiseto
La tisana di equiseto è un ottimo diuretico naturale che aumenta la produzione di urina ed elimina i liquidi in eccesso nel corpo. Quindi, può essere un ottimo alleato per abbassare la pressione sanguigna nelle persone che fanno molta ritenzione di liquidi, poiché l'acqua in eccesso nel corpo provoca più stress al cuore, aggravando i casi di ipertensione.
Tuttavia, questo tè dovrebbe essere usato solo occasionalmente quando è difficile controllare la pressione con altri metodi e c'è molta ritenzione di liquidi. Pertanto, questo tè non dovrebbe essere consumato per più di 1 settimana consecutiva, poiché provoca anche l'eliminazione di importanti minerali attraverso l'urina.
ingredienti
- 2-3 cucchiai di foglie essiccate di equiseto;
- 500 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Metti le foglie di equiseto nell'acqua bollente e lascia riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare la miscela e bere calda. Questo tè può essere consumato da 2 a 3 volte al giorno.
7. Tè alla valeriana
Le radici di valeriana hanno eccellenti proprietà calmanti e rilassanti muscolari che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, poiché è molto calmante e agisce direttamente sul neurotrasmettitore GABA, la valeriana può essere utilizzata soprattutto da chi ha frequenti attacchi di ansia, che portano ad un aumento della pressione sanguigna.
ingredienti
- 5 grammi di radice di valeriana;
- 1 tazza con acqua bollente.
Modalità di preparazione
Metti la radice di valeriana nella tazza con acqua bollente e lasciala riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere 2 o 3 volte al giorno. In alcune persone questo tè può provocare sonnolenza durante il giorno, e in questi casi dovrebbe essere usato solo prima di andare a letto, per esempio.