Mettere un secchio nella stanza, avere delle piante in casa o fare la doccia con la porta del bagno aperta sono ottime soluzioni casalinghe per umidificare l'aria quando è molto secca e rendere difficile la respirazione, lasciando le narici e la gola asciutte.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità indica che il tasso di umidità dell'aria ideale per la salute è del 60% ma nei climi più secchi, come nelle regioni centro-occidentali e nord-orientali del Brasile, l'umidità può essere inferiore al 20%, il che è già un segno attenzione perché può provocare irritazioni agli occhi, sanguinamento dal naso, secchezza della pelle e attacchi allergici, soprattutto in chi soffre di asma o bronchite.
1. Avere un asciugamano bagnato nella stanza
Anche lasciare un asciugamano bagnato sullo schienale di una sedia è un'ottima idea, ma può essere anche sulla testiera o sulla pediera. Non dovrebbe essere tutto arrotolato perché può avere un cattivo odore.
2. Metti un secchio d'acqua nella stanza
Questo suggerimento è ottimo per diminuire l'aria secca all'interno della stanza e poter respirare meglio di notte, svegliarsi più riposati. Non è necessario avere molta acqua, solo mezzo secchio da posizionare all'interno della stanza e più vicino alla testiera, meglio è.
Per sfruttare la presenza del secchio nella stanza, prova ad aggiungere 2 gocce di olio essenziale di lavanda perché aiuta a calmare e rilassarsi.
3. Avere piante in casa
Le piante sono ottime per lasciare l'ambiente meno secco e le migliori opzioni sono le piante acquatiche ma la spada di São Jorge e le felci sono ottime anche per umidificare l'aria. Bisogna però ricordarsi di annaffiare la pianta ogni volta che il terreno non è molto umido e di rispettare le sue esigenze di esposizione solare. Di solito le piante hanno bisogno del sole, ma alcune preferiscono stare sempre all'ombra.
Consulta un elenco di piante da tenere in casa che fanno bene alla salute.
4. Doccia con la porta aperta
Fare la doccia con la porta del bagno aperta permette ai vapori dell'acqua della doccia di diffondersi nell'aria, umidificando naturalmente l'ambiente. Sebbene ciò avvenga nel bagno freddo, è più efficiente con l'acqua calda.
Quindi in estate, quando è più difficile fare il bagno nell'acqua calda, una buona tecnica è lasciare la doccia aperta per qualche minuto mentre si asciuga la pelle o ci si veste.
5. Utilizzare un umidificatore d'aria elettronico
Quando vivi in un luogo dove il clima è molto secco per la maggior parte dell'anno, potrebbe essere un'opzione per acquistare un umidificatore d'aria elettronico che acquisti in negozi come Americanas, Ponto Frio o Casas Bahia, per esempio. Tuttavia, questi dispositivi hanno il loro costo di acquisto e hanno ancora bisogno di elettricità per funzionare, il che può essere uno svantaggio.
Quando umidificare l'aria
Umidificare l'aria è sempre molto importante per migliorare la respirazione, anche nelle persone senza problemi respiratori. Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui l'umidificazione dell'aria è ancora più consigliata, come ad esempio:
- Avere frequenti attacchi allergici;
- Durante gli attacchi d'asma;
- Presenza di naso chiuso;
- Hai la gola secca o tosse frequente.
Inoltre, le persone che soffrono costantemente di naso che cola possono anche umidificare l'aria per cercare di risolvere il problema, in quanto può essere una soluzione del corpo per mantenere le vie respiratorie umidificate e meno irritate.
Altre precauzioni quando l'aria è molto secca
Oltre ad adottare strategie per combattere l'aria secca, ci sono altre precauzioni necessarie nei periodi di siccità, come bere più acqua, evitare l'esposizione al sole e non fare esercizio nelle ore più calde della giornata.