La terapia bioenergetica è un tipo di medicina alternativa che utilizza specifici esercizi fisici e respirazione per diminuire o rimuovere qualsiasi tipo di blocco emotivo (cosciente o meno) presente.
Questo tipo di terapia funziona secondo il concetto che alcuni esercizi e massaggi specifici, abbinati alla respirazione, sono in grado di attivare il flusso energetico e rinnovare l'energia vitale della persona, lavorando non solo il corpo fisico, ma la mente e l'emotivo.
La respirazione è una componente fondamentale di questa terapia e deve essere modificata a seconda della situazione, essendo più lenta in situazioni di tristezza e più veloce in situazioni di stress, ad esempio.
Cosa serve
Questa terapia è indicata principalmente per le persone che hanno qualche tipo di blocco emotivo, come fobie, depressioni, bassa autostima, attacchi di panico, disturbi ossessivo compulsivi. Ma può anche essere usato per aiutare a controllare alcuni problemi respiratori, digestivi o neurologici.
A seconda di dove si concentrano gli esercizi oi massaggi, la terapia bioenergetica può quindi aiutare a sbloccare vari tipi di problemi repressi. Alcuni esempi sono:
- Bacino : gli esercizi del corpo eseguiti con il bacino hanno lo scopo di sbloccare problemi legati alla sessualità.
- Diaframma : gli esercizi del corpo con il diaframma cercano un maggiore controllo respiratorio.
- Petto : gli esercizi hanno lo scopo di esprimere sentimenti ed emozioni represse.
- Gambe e piedi : gli esercizi del corpo con questi membri cercano di connettere l'individuo con la sua realtà.
Inoltre, la terapia bioenergetica può essere applicata anche al collo, con l'obiettivo di alleviare le tensioni e favorire il rilassamento.
Come viene eseguita la tecnica
In una seduta di terapia bioenergetica vengono utilizzati massaggi, reiki, cristalli e tecniche di psicoterapia. Ogni sessione dura in media un'ora. Alcuni dettagli sono:
1. Massaggio bioenergetico
Consiste nel manipolare muscoli e altri tessuti attraverso massaggi con scivoloni, pressioni e vibrazioni, fornendo benessere fisico e mentale dell'individuo. I benefici includono, miglioramento del sistema muscolare, circolatorio e nervoso, diminuzione dei sintomi di ansia e depressione, effetto calmante e rilassante, migliora l'umore e aumenta l'autostima.
Il fulcro di questi massaggi sono i canali energetici (meridiani), dove si trovano i principali organi del corpo, come i polmoni, l'intestino, i reni e il cuore. La tecnica può essere accompagnata da oli ed essenze utilizzati in aromaterapia e musica rilassante, ma è eseguita in modo diverso in ogni individuo, poiché è focalizzata sul punto di squilibrio del cliente, poiché lo scopo di questa tecnica è fornire l'equilibrio interno dell'individuo e migliorare la qualità della tua vita.
2. Esercizi bioenergetici
Includono otto segmenti del corpo: gambe, piedi, bacino, diaframma, petto, collo, bocca e occhi. Alcuni esempi sono:
- Esercizio di vibrazione di base : stare fermi con i piedi a una distanza di 25 cm. Inclina il corpo in avanti fino a quando le tue mani raggiungono il pavimento, le ginocchia possono essere piegate in modo che l'esercizio possa essere eseguito più comodamente. Rilassa il collo e respira profondamente e lentamente. Rimani in posizione per 1 minuto.
- Esercizio di stretching : questo esercizio include il movimento di stretching . Mettiti in posizione eretta e con i piedi paralleli, alza le braccia intrecciando le dita, allunga per qualche secondo, senti l'iperestensione dell'addome e poi rilassati. Inspirate profondamente e mentre espirate fate un suono "a" prolungato.
- Agitazione e pugni : in questo esercizio dovresti scuotere tutto il corpo, senza sincronia o coordinazione. Inizia agitando le mani, le braccia, le spalle e poi tutto il corpo, rilassando anche i muscoli del piede e allentando la tensione. I movimenti dei pugni possono essere eseguiti con le braccia.
La terapia bioenergetica fornisce ai suoi professionisti tranquillità, equilibrio emotivo e relax.