7 benefici per la salute del vino

Il vino ha numerosi benefici per la salute, dovuti principalmente alla presenza di resveratrolo nella sua composizione, un forte antiossidante presente nella buccia e nei semi dell'uva che produce il vino. Inoltre, altri polifenoli presenti nell'uva, come tannini, cumarine, flavonoidi e acidi fenolici, hanno anche benefici per la salute.

Più il vino è scuro, maggiore è la quantità di polifenoli, quindi il vino rosso è quello con le migliori proprietà. I principali benefici per la salute di questa bevanda sono:

  1. Diminuisce il rischio di aterosclerosi , poiché contribuisce all'aumento dei livelli di HDL (colesterolo buono) e inibisce l'ossidazione del LDL (colesterolo cattivo) nelle arterie;
  2. Diminuisce la pressione sanguigna rilassando i vasi sanguigni;
  3. Previene la comparsa del cancro grazie alle sue proprietà antiossidanti che combattono i radicali liberi;
  4. Riduce l'infiammazione di malattie croniche come l'artrite o problemi cutanei, grazie alla sua azione antinfiammatoria;
  5. Previene lo sviluppo di trombosi, ictus e ictus , in quanto ha azione antitrombotica, antiossidante e inibitrice dell'aggregazione piastrinica;
  6. Riduce il rischio di problemi cardiaci , come infarto, combattendo il colesterolo, abbassando la pressione sanguigna e fluidificando il sangue;
  7. Migliora la digestione , poiché aumenta la produzione di succo gastrico, stimola la cistifellea e migliora la digestione dei carboidrati. 
7 benefici per la salute del vino

Questi benefici si ottengono da un consumo regolare di vino rosso, si consiglia di consumare da 1 a 2 bicchieri da 125 ml al giorno. Il succo d'uva ha anche benefici per la salute, tuttavia l'alcol presente nel vino aumenta l'assorbimento di composti benefici in questi frutti, oltre a contenere una maggiore concentrazione di polifenoli e anche le proprietà dei semi.

Informazioni nutrizionali

La tabella seguente fornisce informazioni nutrizionali equivalenti a 100 g di vino rosso, vino bianco e succo d'uva.

 vino rossovino biancoSucco d'uva
Energia66 kcal62 kcal58 kcal
Carboidrato0,2 g1,2 g14,7 g
Proteina0,1 g0,1 g-
Grasso---
Alcol9,2 g9.6 g-
Sodio22 mg22 mg10 mg
Resveratrolo1,5 mg / L0,027 mg / L1,01 mg / L

Per le persone che non possono bere alcolici e vogliono ottenere i benefici dell'uva, l'uva rossa dovrebbe essere consumata ogni giorno o bere da 200 a 400 ml di succo d'uva al giorno.

Ricetta Sangria al Vino Rosso

ingredienti

  • 2 bicchieri di frutta a cubetti (arancia, pera, mela, fragola e limone);
  • 3 cucchiai di zucchero di canna;
  • ¼ tazza di brandy vecchio o liquore all'arancia;
  • 1 stecca di cannella;
  • 1 gambo di menta;
  • 1 bottiglia di vino rosso.

Modalità di preparazione

Mescolare i pezzi di frutta con lo zucchero, il brandy o il liquore e la menta. Macerare leggermente i frutti e lasciare riposare il composto per 2 ore. Mettete il composto in un barattolo e aggiungete la bottiglia di vino e la cannella. Lasciar raffreddare o aggiungere ghiaccio tritato e servire. Per rendere la bevanda più leggera, puoi aggiungere 1 lattina di soda al limone. Vedi anche come preparare il sago al vino.

Per scegliere il vino migliore e saperlo abbinare ai pasti, guarda il seguente video:

È importante notare che il consumo di alcol in eccesso è dannoso per la salute e che i benefici del vino si ottengono solo con un consumo moderato, di circa 1 o 2 bicchieri al giorno. Se l'assunzione è maggiore, possono verificarsi gravi effetti collaterali.