Le capsule di ibisco devono essere prese da 1 a 2 volte al giorno per garantire i migliori risultati di perdita di peso. La parte medicinale dell'ibisco è il fiore essiccato, che può essere consumato sotto forma di tè o in capsule, e può essere acquistato nei negozi di alimenti naturali, nelle farmacie e in alcuni supermercati. Se preferisci, guarda come preparare il tè all'ibisco.
Tuttavia, il modo migliore per utilizzare la pianta è sotto forma di capsule, in quanto garantisce l'ingestione della dose esatta della pianta, facilitando la regolazione del trattamento. Nonostante la dose tossica sia molto alta e, quindi, il rischio di utilizzare questo integratore sia basso, è sempre consigliabile consultare un erborista prima di utilizzare l'ibisco per dimagrire.
Il nome scientifico di questa pianta è Hibiscus sabdariffa, popolarmente noto come ibisco, caruru-sour, aceto o gombo viola. Oltre ad aiutare con la perdita di peso, è anche ampiamente utilizzato nel trattamento dell'ipertensione, del colesterolo, delle malattie del fegato, del diabete e nella prevenzione dell'invecchiamento precoce.
Come prendere le capsule di ibisco
Secondo diversi studi, la dose ideale di ibisco è da 500 a 1000 mg al giorno, a seconda della concentrazione di composti, soprattutto antociani, nell'estratto. Pertanto, si consiglia di prendere:
- Hibiscus 1% : 1000 mg o 2 volte 500 mg, al giorno;
- Hibiscus 2% : 500 mg al giorno.
Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un erborista o leggere le istruzioni sulla confezione delle capsule di ibisco.
Perché l'ibisco ti aiuta a perdere peso
L'ibisco contiene diversi componenti che aiutano con la perdita di peso come antociani, fenoli e flavonoidi. Questi componenti aiutano a regolare i geni coinvolti nel metabolismo dei lipidi e prevengono anche l'ipertrofia degli adipociti, riducendo le dimensioni delle cellule adipose.
Oltre ad aiutarti a perdere peso, l'ibisco aiuta anche ad abbassare i livelli di trigliceridi e colesterolo nel sangue. Inoltre è molto ricco di antiossidanti e quindi combatte i radicali liberi, prevenendo l'invecchiamento precoce delle cellule.
Possibili effetti collaterali
Le capsule di ibisco possono causare nausea, disturbi intestinali e diarrea, soprattutto se ingerite a dosi superiori a quelle indicate. Per garantire un uso sicuro dell'ibisco, dovresti evitare di consumare più di 2 g di capsule di ibisco al giorno.
Controindicazioni
Capsule Hibiscus è controindicato per le persone con malattie cardiache, ipertensione, donne in gravidanza o che allattano. Inoltre, dovrebbe essere evitato anche durante l'assunzione di anticoagulanti.