Per alleviare il mal di gola, cibi come il miele, il tè caldo al limone o lo zenzero sono ottime opzioni perché aiutano a ridurre la sensazione di irritazione e dolore alla gola, oltre a rafforzare il sistema immunitario in modo che il corpo combatta meglio l'infiammazione.
Per ridurre il mal di gola è importante evitare di consumare cibi molto duri, freddi e acidi, poiché possono irritare ulteriormente la gola e aumentare il dolore. L'ideale è dare la preferenza a cibi più pastosi, come porridge, yogurt e zuppe, per esempio.
Cosa non mangiare con il mal di gola
Gli alimenti da evitare quando si ha mal di gola sono cibi duri come toast, cereali o muesli perché possono graffiare la gola durante la deglutizione e aumentare il dolore. Da evitare anche i cibi freddi, come il gelato, e i succhi di frutta acidi, come l'arancia o l'ananas, perché aumentano il dolore quando passa per il mal di gola.
I frutti acidi fanno bene a rafforzare il sistema immunitario, quindi vanno usati quando si ha mal di gola, ma in vitamine e non come succo, perché mescolato al latte diminuisce l'acidità e non provoca più dolore al passaggio per la gola .
Alimento ideale per il mal di gola
La dieta per alleviare il mal di gola deve essere fatta con cibi liquidi e di consistenza pastosa, in modo da non provocare dolore durante la deglutizione del cibo o causare irritazione alla gola, aumentando il dolore. Alcuni esempi di alimenti che possono aiutare ad alleviare il mal di gola sono:
- Porridge;
- Zuppe di verdure;
- Puree di frutta o verdura;
- Succhi di frutta non acidi;
- Vitamine;
- Yogurt;
- Gelatina;
- Uova strapazzate.
Oltre a questi alimenti, è importante utilizzare l'aglio e la cipolla nella preparazione dei cibi perché hanno la sostanza Alicina, che è antinfiammatoria. Se il mal di gola non si attenua in tre giorni, dovresti consultare un medico, poiché potrebbe essere necessario assumere farmaci. Sappi quali sono i rimedi per il mal di gola che possono essere indicati dal medico.
Menu per il mal di gola
Un ottimo suggerimento su cosa mangiare nel periodo in cui ti fa male la gola, per alleviare il fastidio, può essere:
- Colazione - farina d'avena.
- Pranzo - zuppa con carote e per dessert, purè di banana.
- Snack - frullato di fragole.
- Cena : uova strapazzate con purè di patate e zucca. Come dessert, pera matura o cotta.
Durante la giornata è importante bere da 1,5 a 2 litri di acqua, che può essere assunta sotto forma di tè allo zenzero o all'echinacea, ma altre buone alternative possono essere anche malva, salvia o alteia, che sono tè con proprietà antietà. infiammatorio.
Un altro suggerimento per alleviare il mal di gola è prendere un cucchiaino di miele, in quanto è possibile rafforzare il sistema immunitario. Conosci altri rimedi casalinghi per il mal di gola.
Il cioccolato fa male al mal di gola?
Il cioccolato ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, oltre ad avere grasso, che aiuta a lubrificare la gola, essendo quindi considerato un ottimo rimedio casalingo per il mal di gola. Scopri altri vantaggi del cioccolato.
Le migliori soluzioni naturali contro il mal di gola
Guarda il seguente video su come utilizzare menta, miele, cioccolato, zenzero, propoli e altre soluzioni fatte in casa per combattere il mal di gola e l'irritazione della gola: