La metatarsalgia è il dolore che colpisce la parte anteriore dei piedi, costituito dalle ossa metatarsali, che sono piccole ossa che formano le dita dei piedi e il collo del piede. Può avere diverse cause, tra cui l'uso di tacchi e scarpe inappropriati per i piedi, esercizi ad alto impatto, eccesso di peso o deformità nei piedi, come un piede cavo o l'alluce valgo.
La metatarsalgia è curabile e il trattamento viene effettuato con esercizi di fisioterapia per migliorare il sostegno e la mobilità dei piedi, oltre all'uso di plantari ortopedici per accogliere e alleviare il dolore durante la deambulazione. Importante è anche la consultazione con un ortopedico o fisiatra, soprattutto in caso di dolore persistente, per una valutazione più approfondita della causa e per poter guidare l'uso di farmaci antidolorifici, come gli antinfiammatori.
Cause principali
La metatarsalgia di solito si verifica quando c'è un'irritazione delle articolazioni, dei tendini o dei nervi che supportano i metatarsali e può essere causata da:
- Uso di tacchi alti o scarpe a punta , poiché tendono ad aumentare la pressione nei metatarsi;
- Deformità dei piedi , come l'avampiede o cambiamenti nella forma delle dita, come nell'alluce. Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti per prendersi cura dell'alluce;
- Peso in eccesso , che provoca un maggiore sovraccarico sulle ossa dei piedi;
- Malattie neurologiche che colpiscono i nervi dei piedi, come il neuroma di Morton. Capire cos'è e come identificare il neuroma di Morton;
- Svolgere attività fisiche ad alto impatto o per molte ore, come correre per lunghe distanze, soprattutto quando non c'è una guida adeguata, il che porta ad un sovraccarico dei metatarsi;
- Sviluppo di artrite o artrosi nei metatarsi a causa di usura ossea legata all'età o infiammazione dovuta a cambiamenti nell'immunità. Comprendi le cause e come distinguere tra artrite e osteoartrite.
Per confermare la causa della metatarsalgia, il medico o il fisioterapista deve, oltre a osservare i sintomi, identificare i cambiamenti nei piedi e, se necessario, ordinare esami come radiografie del piede, podoscopia, che possono identificare la forma dell'impronta, oppure baropodometria, che consente di valutare i punti di maggiore pressione sui piedi, mentre si cammina o in piedi.
Principali sintomi
La metatarsalgia causa sintomi come:
- Dolore alla pianta dei piedi, che di solito peggiora quando si cammina o si sta in piedi a lungo. Man mano che la causa persiste o peggiora il peggioramento della deformità dei piedi, il dolore può diventare intenso e, spesso, può disabilitare lo svolgimento delle attività.
È anche comune per le persone con metatarsalgia avere calli sul collo del piede, dimostrando le aree che subiscono la maggiore pressione. Inoltre, si possono osservare deviazioni o cambiamenti nella forma dei piedi, come deviazione delle dita o sporgenze ossee.
Come viene eseguito il trattamento
Per curare la metatarsalgia si consiglia di sottoporsi a una valutazione da parte dell'ortopedico, fisiatra o fisioterapista, che potrà valutare le possibili cause e indicare i trattamenti più appropriati per ogni persona. Le raccomandazioni principali includono:
- Assumere farmaci antinfiammatori , come Diclofenac o Ketoprofen, ad esempio, che sono consigliati dal medico per alleviare il dolore e il disagio;
- Eseguire la terapia fisica , con esercizi per migliorare il supporto e la mobilità dei piedi, oltre ad allenare forza ed equilibrio, aiutando a correggere il passo.
- Preferisci indossare scarpe comode e adattate , evitando tacchi o scarpe strette;
- Utilizzare solette ortopediche su misura , che aiutano ad accogliere i piedi e riducono l'overhead sui metatarsi;
Il trattamento chirurgico può essere indicato dall'ortopedico quando i trattamenti precedenti non hanno avuto effetto, soprattutto in presenza di molta deformità o eccessiva rigidità dei metatarsi.
Opzioni di trattamento domiciliare
Per alleviare la metatarsalgia, un ottimo rimedio casalingo è far rotolare una bottiglia o delle biglie sotto i piedi, con un movimento avanti e indietro, facendo una sorta di massaggio sulla pianta del piede, essendo un buon modo per rilassare i muscoli e alleviare tensioni nella regione. Scopri altri modi per rilassare i tuoi muscoli unici nel seguente video:
Inoltre, scottare i piedi con acqua calda, ma facendo attenzione a non scottarsi, per 20-30 minuti, oltre a sdraiarsi con i piedi alzati o massaggiare i piedi con oli essenziali sono anche buoni modi per alleviare il disagio. Vedi altri suggerimenti su come alleviare il dolore ai piedi.