Un ottimo rimedio casalingo per ingrassare velocemente è prendere una vitamina da noci, latte di soia e semi di lino. Oltre ad essere una buona fonte di proteine, ha anche grassi insaturi che aumentano le calorie di questa vitamina, aiutando a guadagnare massa muscolare in modo sano.
Questa vitamina deve essere assunta a giorni alterni, e deve essere accompagnata dalla pratica quotidiana di esercizi fisici ben orientati, come l'allenamento con i pesi, che favorisce l'ipertrofia muscolare, disegnando le curve del corpo.
Ricetta vitaminica per ingrasso
Questa ricetta vitaminica da ingrasso è facile da realizzare e rende anche molto, ma va preparata e bevuta presto perché il grasso dei semi tende a separarsi dalla vitamina e quindi la vitamina diventa "brutta".
ingredienti
- 1 manciata di frutta secca, come arachidi, noci, nocciole o mandorle
- 1 bicchiere di latte intero
- 1 banana
- 1 cucchiaio di semi di germe di grano
Modalità di preparazione
Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore e poi bevi.
Altri modi fatti in casa per ingrassare sono un bicchiere di latte addolcito con miele o l'aggiunta di 1 cucchiaio di latte in polvere allo yogurt, per esempio.
Vedi altri consigli alimentari per stare in salute:
Se il peso non aumenta per inappetenza, il medico di base può prescrivere un rimedio per l'appetito come Cobavital, Carnabol o Buclina, ad esempio.
Scopri qual è il tuo peso ideale utilizzando il seguente calcolatore:
Questo calcolatore non considera la quantità di muscoli e grasso, quindi non è il miglior parametro per valutare il peso durante l'infanzia, la gravidanza e negli anziani o negli atleti.
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