I Lactobacillus acidophilus , chiamati anche L. acidophilus o semplicemente acidophilus, sono un tipo di batteri "buoni" noti come probiotici, che sono presenti nel tratto gastrointestinale, nella mucosa e aiutano a proteggere l'organismo nella digestione del cibo.
Questo specifico tipo di probiotico è noto come acidophilus perché produce acido lattico, che è dovuto alla degradazione del latte da parte dell'enzima lattasi, anch'esso prodotto da questi batteri.
I probiotici sono noti per promuovere la salute intestinale, aiutando ad alleviare sintomi come gas eccessivo o diarrea, ad esempio, ma possono anche avere altri benefici per la salute. Alcuni dei vantaggi più importanti del Lactobacillus acidophilus sono:
1. Evita la diarrea
Nella maggior parte dei casi, la diarrea si manifesta a causa di un'infezione intestinale causata da batteri "cattivi" che si sviluppano sulla parete dell'intestino e causano infiammazione, generando feci molli e gas in eccesso. Con il consumo di probiotici, come l'acidophilus, diminuiscono le possibilità di avere un'infezione intestinale, poiché i batteri "buoni" controllano lo sviluppo di altri batteri, impedendo loro di moltiplicarsi eccessivamente e causare sintomi.
Pertanto, i probiotici sono importanti soprattutto nelle situazioni in cui c'è un maggior rischio di diarrea, come durante il trattamento con antibiotici, poiché aiutano a rinnovare la flora intestinale, che viene eliminata con l'uso dell'antibiotico. In questi casi, il probiotico deve essere assunto non appena il primo giorno in cui viene iniziato l'antibiotico e mantenuto per 2-4 settimane.
2. Migliora i sintomi dell'intestino irritabile
La sindrome dell'intestino irritabile provoca sintomi molto fastidiosi come gas eccessivo, gonfiore addominale e dolore addominale, che può essere alleviato con l'uso di un probiotico, come il Lactobacillus acidophilus . Questo perché quando i livelli di batteri "buoni" sono garantiti, c'è maggiore difficoltà ad avere uno squilibrio della flora intestinale, noto anche come disbiosi e che causa anche eccesso di gas e dolori addominali.
Molte persone con intestino irritabile soffrono anche di disbiosi, che finisce per peggiorare i loro sintomi. Pertanto, quando si utilizza un probiotico, è possibile trattare la disbiosi e ridurre tutti i sintomi intestinali associati, in particolare la sensazione di pancia gonfia e dolore addominale.
3. Rafforza il sistema immunitario
L'aumento dei batteri "buoni" nell'intestino, come L. acidophilus, aiuta ad attivare le cellule immunitarie, che di solito si trovano vicino al sistema digerente, soprattutto nell'intestino tenue. Pertanto, l'uso di un probiotico può aiutare a prevenire l'insorgenza di infezioni più comuni come l'influenza o il raffreddore, ad esempio.
Inoltre, poiché migliora la salute dell'intestino, il consumo di acidophilus sembra ridurre anche la comparsa di crisi allergiche, in quanto riduce gli spazi tra le cellule intestinali, diminuendo le possibilità che una sostanza allergenica venga assorbita nel flusso sanguigno.
4. Ridurre i livelli di colesterolo
I probiotici in generale, ma soprattutto il Lactobacillus acidophilus , sembrano ridurre l'assorbimento del colesterolo intestinale, che provoca anche una diminuzione dei livelli ematici. In alcuni casi, il consumo di L. acidophilus può ridurre i livelli di LDL, noto come colesterolo "cattivo", fino al 7%.
5. Evita le infezioni vaginali
I batteri Acidophilus sono i batteri più comuni nella flora vaginale perché producono acido lattico che aiuta a controllare la crescita di batteri "cattivi" e funghi che possono causare infezioni vaginali, come la candidosi, per esempio. Pertanto, il consumo di probiotici con L. acidophilus sembra migliorare la salute vaginale.
Inoltre, questo tipo di probiotico può essere applicato anche direttamente sulla vagina per ridurre i sintomi di un'infezione già presente. Per fare questo, apri una capsula del probiotico in 1 o 2 litri d'acqua e fai un semicupio. Un'altra opzione casalinga efficace è applicare lo yogurt naturale direttamente sulla vagina, poiché è molto ricco di Lactobacillus acidophilus . Ecco come applicare lo yogurt.
Come prendere Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus può essere trovato in prodotti naturali, come yogurt e altri latticini, come formaggio o cagliata, per esempio, e, quindi, il suo consumo è abbastanza facile.
Tuttavia, possono anche essere trovati sotto forma di integratori in capsule, che possono essere associati o meno ad altri probiotici. In questi casi il suo consumo varia in base alla marca, si consiglia di leggere il foglietto illustrativo o le istruzioni sulla confezione.
Tuttavia, nella maggior parte dei casi è consigliabile prenderlo come segue:
- Da 1 a 2 capsule durante o dopo un pasto;
Se si utilizza un antibiotico, si consiglia di attendere almeno 2 ore dopo l'assunzione del farmaco, per evitare l'eliminazione dei batteri "buoni".
Possibili effetti collaterali
Il principale effetto collaterale dell'utilizzo di un probiotico come L. acidophilus è l'eccessiva produzione di gas intestinali. Questo perché, molte volte, gli integratori con probiotici contengono anche frutto-oligosaccaridi, che fungono da alimento per i batteri, ma che facilitano la produzione di gas. Un buon modo per alleviare il disagio è assumere integratori di enzimi digestivi, come la bromelina o la papaina.
L'uso dei probiotici è molto sicuro e, quindi, non ci sono controindicazioni, fintanto che il sistema immunitario funziona correttamente e non ci sono malattie autoimmuni gravi, come ad esempio l'AIDS.