Questa dieta facile deve essere seguita solo 3 giorni alla settimana, per 2 mesi, e alla fine di 8 settimane il risultato dovrebbe essere di 10 chili in meno.
Tuttavia, per dimagrire con questa dieta è fondamentale attenersi rigorosamente ai 3 giorni della dieta e gli altri 4 giorni della settimana non mangiare fritti, torte, cioccolatini, caramelle, bibite, gelati, pizze, hamburger, formaggi grassi e insaccati.
Menu dietetico facile
Questo menu deve essere rigorosamente rispettato, non è possibile aggiungere altri cibi o saltare pasti:
Prima colazione
- Caffè o tè verde senza zucchero
- Mezza arancia o 1 mela o 1 fetta di ananas
- 2 toast integrali o mezzo pane ai cereali
- 1 fetta di formaggio bianco o 1 yogurt magro
Pranzo
- 1 tazza di tè verde non zuccherato
- 1 fetta di anguria
- Insalata di crescione, cetriolo e pomodoro condita con gocce di limone o aceto di mele.
- 1 pezzo di pesce alla griglia o 2 scatolette di tonno o 1 uovo sodo
Cena
- 1 tazza di tè verde non zuccherato
- 100 g di macedonia di frutta
- Insalata di peperoni, pomodori e lattuga condita con gocce di limone o aceto di mele
- 150 g di carne di pollo o tacchino
I tre giorni per seguire questa dieta possono essere seguiti o alternati.
Vantaggi e svantaggi di una dieta facile
I vantaggi di una dieta facile sono che consuma poche calorie, evitando l'accumulo di grasso nel corpo e facilitando la perdita di peso rapidamente. Gli svantaggi di una dieta facile, invece, sono di fare una dieta sbilanciata con carenza di importanti nutrienti nell'organismo, che può causare mancanza di energia, stanchezza e irritazione, e per questo motivo è più consigliabile cercare un nutrizionista in modo che possa indicarvi una dieta adatta a voi. esigenze e possibilità finanziarie.
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