L'invecchiamento precoce della pelle si verifica quando, oltre al naturale invecchiamento causato dall'età, si ha un'accelerazione della formazione di flaccidità, rughe e macchie, che può avvenire in conseguenza di abitudini di vita e fattori ambientali, ad esempio.
Quindi, per evitare l'invecchiamento precoce e mantenere la pelle del viso e del corpo più soda e idratata più a lungo, si consiglia di concentrarsi su atteggiamenti come mangiare una dieta ricca di verdure, bere molti liquidi, rimuovere sempre trucco e pulizia e trattamenti per capelli. pelle, ad esempio, perché oltre ad aumentare i livelli di antiossidanti, nutrienti che combattono l'invecchiamento neutralizzando i radicali liberi, donano alla pelle un aspetto più giovane e sano.
Cause principali
L'invecchiamento precoce della pelle può avvenire a causa di più situazioni e avviene quando si verifica un aumento della quantità di radicali liberi prodotti e circolanti nell'organismo, provocando danni alla salute dei tessuti.
Pertanto, alcune delle situazioni in cui si verifica un aumento della quantità di radicali liberi e che sono direttamente correlate all'invecchiamento precoce sono l'eccessiva esposizione al sole senza protezione, l'inquinamento, il fumo, l'inattività fisica, lo stress e la cattiva alimentazione.
Sintomi dell'invecchiamento cutaneo
L'invecchiamento è un processo naturale, tuttavia ci sono alcuni segni e sintomi che indicano che la pelle sta invecchiando prima del dovuto, i principali sono:
- Rughe e segni di espressione sulla fronte , intorno alle labbra (baffi cinesi) e agli occhi (zampe di gallina): compaiono a causa della perdita di collagene ed elastina, facendo perdere alla pelle la consueta compattezza e gli inestetismi;
- Macchie scure : sono causate da un'eccessiva esposizione al sole e senza fotoprotezione, poiché i raggi UV sono aggressivi per la pelle, o anche a causa di cambiamenti ormonali nelle donne in gravidanza o anziane, che stimolano la pigmentazione;
- Eccessivo rilassamento cutaneo: l'invecchiamento precoce rende la pelle più sottile e priva di compattezza, per mancanza di idratazione e perdita del suo strato adiposo, che la rende priva di lucentezza e vitalità.
- Presenza di occhiaie : la regione intorno agli occhi risente molto dell'effetto dell'invecchiamento, quindi occhiaie intense o in peggioramento possono essere un segno che la pelle non è sana.
Inoltre, lo sbiancamento delle ciocche può anche peggiorare per l'azione dei radicali liberi, lo stress e la mancanza di vitamine e minerali, oltre a cause genetiche e ormonali.
Fai il seguente test e scopri se la tua pelle tende a sviluppare le rughe:
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Hai le rughe sul viso?- No, nemmeno quando si sorride, si aggrotta la fronte o si alzano le sopracciglia
- Solo quando sorrido, muovo la fronte o alzo le sopracciglia
- Sì, quando si fanno espressioni e alcune a riposo
- Ho le rughe anche se non faccio espressioni
Quanti anni ha il viso di tua madre? - Da 5 a 10 anni più giovane della tua età
- La sua età
- 5 anni più della sua età
- Più di 5 anni in più della tua età
- Non applicabile
Quanti anni ha la faccia di tuo padre? - Da 5 a 10 anni più giovane della tua età
- La sua età
- 5 anni più della tua età
- Più di cinque anni più della tua età
- Non applicabile
Quanti anni ha il viso di tua nonna materna? - Da 5 a 10 anni più giovane della tua età
- La sua età
- 5 anni più della sua età
- Più di cinque anni più della tua età
- Non applicabile
Quanti anni ha il viso di tuo nonno materno? - Da 5 a 10 anni più giovane della tua età
- La sua età
- 5 anni più della tua età
- Più di cinque anni più della tua età
- Non applicabile
Quanti anni ha il viso di tua nonna paterna? - Da 5 a 10 anni più giovane della tua età
- La sua età
- 5 anni più della sua età
- Più di cinque anni più della tua età
- Non applicabile: non ricordo / sono stato adottato
Quanti anni ha il viso di tuo nonno paterno? - Da 5 a 10 anni più giovane della tua età
- La sua età
- 5 anni più della tua età
- Più di cinque anni più della tua età
- Non applicabile
Hai mai esposto la tua pelle al sole ininterrottamente, per più di due settimane all'anno? - Mai
- Da 1 a 5 anni
- Da 5 a 10 anni
- Più di 10 anni
Sei mai stato esposto al sole su base stagionale, due settimane all'anno o meno? - Mai
- Da 1 a 5 anni
- Da 5 a 10 anni
- Più di 10 anni
In base ai luoghi in cui hai vissuto, quanto tempo di esposizione al sole al giorno hai ricevuto nella tua vita? - Poco. Ho vissuto in luoghi grigi o nuvolosi
- Alcuni. Ho vissuto in climi con poco sole, ma anche in luoghi con sole regolare
- Moderare. Ho vissuto in luoghi con una buona esposizione al sole
- Ho vissuto in luoghi tropicali o molto soleggiati
Quanti anni senti la tua pelle? - Da 1 a 5 anni più giovane della mia età
- La mia età
- 5 anni in più della mia età
- Più di 5 anni in più della mia età
Negli ultimi 5 anni, quante volte hai abbronzato intenzionalmente la tua pelle attraverso sport all'aria aperta o altre attività? - Mai
- Una volta al mese
- Una volta a settimana
- Quotidiano
Quante volte sei stato in un solarium artificiale? - Mai
- Da 1 a 5 volte
- Da 5 a 10 volte
- Spesso
Durante la tua vita, quante sigarette hai fumato (o a cui sei stato esposto)? - nessuna
- Alcuni pacchetti
- Da diverse a molte confezioni
- Fumo tutti i giorni
- Non ho mai fumato, ma ho vissuto con fumatori o lavorato con persone che fumavano regolarmente in mia presenza
Descrivi l'inquinamento atmosferico in cui vivi: - L'aria è fresca e pulita
- La maggior parte dell'anno vivo in un posto con aria pulita
- L'aria è leggermente inquinata
- L'aria è molto inquinata
Descrivi per quanto tempo hai utilizzato creme per il viso con retinoidi: - Molti anni
- Di tanto in tanto
- Una volta, per l'acne, quando ero più giovane
- Mai
Quanto spesso mangi frutta e verdura? - Ad ogni pasto
- Una volta al giorno
- Di tanto in tanto
- Mai
Durante la tua vita, quale percentuale della tua dieta quotidiana era composta da frutta e verdura? - 75 a 100
- Da 25 a 75
- Da 10 a 25
- Da 0 a 25
Qual è il tuo colore naturale della pelle (senza abbronzatura o autoabbronzante)? - Buio
- Media
- chiaro
- Molto chiaro
Qual è il tuo gruppo etnico? - Afroamericano / caraibico / nero
- Asiatico / Indiano / Mediterraneo / Altro
- Latinoamericano / ispanico
- caucasico
Hai 65 anni o più? - sì
- No
Come combattere l'invecchiamento precoce
Per combattere l'azione dei radicali liberi sulla pelle, prevenendo l'invecchiamento precoce, è importante puntare su atteggiamenti quali:
1. Usa la protezione solare ogni giorno
L'utilizzo di creme solari, preferibilmente con SPF 30 o più, è fondamentale per proteggere la pelle dall'azione dei raggi UV, prevenendo non solo l'invecchiamento ma anche la formazione di tumori cutanei. L'ideale è scegliere un filtro ideale per ogni tipo di pelle, sia essa grassa o secca, per evitare altri effetti indesiderati, come la formazione di acne.
Impara a scegliere la migliore protezione solare per la tua pelle e come usarla.
2. Fare la pulizia della pelle
La pulizia quotidiana del viso con prodotti specifici, come saponi e lozioni, aiuta a mantenere la pelle morbida e rinvigorita. Inoltre è molto importante rimuovere il trucco sempre dopo l'uso, soprattutto prima di coricarsi, con struccanti e lavaggi con acqua e sapone. Questo è molto importante per prevenire secchezza e danni causati dall'accumulo di prodotti sulla pelle.
Inoltre, esfoliazioni settimanali o peeling periodici aiutano a rimuovere strati di pelle morta e rinnovare la pelle. Controlla i passaggi per pulire la tua pelle a casa.
3. Consumare cibi antiossidanti
La cura del cibo è fondamentale per permettere alla pelle di essere giovane, agendo dall'interno verso l'esterno. Pertanto, nutrienti antiossidanti come vitamina C, vitamina E, selenio, zinco, isoflavoni e resveratrolo, ad esempio, si trovano in verdure, verdure e frutta, come carote, barbabietole, uva, pomodori, albicocche, papaia e melanzane, ad esempio, aiutano non solo rallenta l'invecchiamento della pelle, ma mantiene anche un corpo più sano.
Controlla quali alimenti sono ricchi di antiossidanti.
4. Fare trattamenti per la pelle
Le tecniche di trattamento della pelle, guidate dal dermatologo, sono ottimi strumenti non solo per combattere i segni del tempo, ma aiutano a donare un aspetto più giovane all'aspetto, in quanto sono in grado di attenuare le rughe di espressione ed eliminare le macchie. Alcuni dei principali trattamenti consigliati sono radiofrequenza, carbossiterapia, peeling chimico, luce pulsata, microaghi o trattamenti acidi, ad esempio. Ulteriori informazioni sulle tecniche utilizzate per combattere il cedimento del viso.
Se questi trattamenti non bastano, un'alternativa è il trattamento del riempimento del viso con acido ialuronico o botox, ad esempio, o, come ultima risorsa, ricorrendo alla chirurgia plastica, è importante parlare con il dermatologo delle alternative disponibili.
5. Avere abitudini sane
È dimostrato che abitudini dannose come il fumo, il consumo di bevande alcoliche in eccesso, l'inattività fisica, lo stress e la mancanza di riposo compromettono l'aspetto della pelle, ed è molto importante invertire questi atteggiamenti in modo che i tessuti della pelle siano ben nutriti, idratati e sani. Pertanto, si consiglia:
- Pratica attività fisica da 3 a 5 volte a settimana;
- Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno;
- Non fumare;
- Dormi bene, evitando di perdere notti;
- Evita lo stress eccessivo.
Inoltre, si raccomanda di mantenere aggiornate le valutazioni mediche di routine, al fine di controllare le malattie che possono peggiorare l'aspetto della pelle, come ad esempio disturbi ormonali, carenze vitaminiche o malattie circolatorie.