Per scoprire se si è in buona salute, è importante consultare regolarmente il proprio medico in modo che possano essere richiesti ed eseguiti esami per indicare il proprio rendimento, come la misurazione della pressione sanguigna, la concentrazione di zucchero nel sangue e l'esecuzione di un esame del sangue. urina.
Quando gli esami vengono modificati, può essere indicativo di problemi di salute come ipertensione, diabete, insufficienza cardiaca o obesità, per esempio, e in questi casi è importante che i risultati siano valutati dal medico in modo che possa essere fatta la diagnosi corretta. e iniziò un trattamento adeguato.
Quindi, per scoprire se si è in buona salute, è necessario valutare i seguenti parametri:
1. Peso ideale
L'indice di massa corporea o BMI mette in relazione il peso e l'altezza della persona e valuta se sono entro il loro peso ideale, al di sotto del loro peso ideale, sovrappeso o obesi, ed è anche possibile valutare il rischio di sviluppare alcune malattie. Il modo migliore per avere un BMI adatto all'altezza e al peso è attraverso un'attività fisica regolare e una dieta sana ed equilibrata.
Verifica se rientri nel tuo peso ideale inserendo i tuoi dati di seguito:
2. Frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca indica se il cuore funziona correttamente ed è anche un buon indicatore delle condizioni fisiche di una persona, con una frequenza cardiaca normale che va da 60 a 100 battiti al minuto.
La frequenza cardiaca è alta quando il cuore batte più di 100 volte al minuto, il che può essere causato da insufficienza cardiaca o ipertensione ed è bassa quando ci sono meno di 60 battiti cardiaci al minuto. Scopri come misurare correttamente la tua frequenza cardiaca.
3. Zucchero nel sangue
La valutazione della quantità di zucchero nel sangue, chiamata glicemia, è anche un buon indicatore dello stato di salute della persona, perché quando è elevata può essere indicativa del diabete, che è una malattia cronica che può portare a gravi complicazioni quando non trattata, come cecità, piede diabetico o problemi renali, per esempio.
I valori di riferimento della glicemia sono:
- Glicemia normale: inferiore a 110 mg / dl a stomaco vuoto e inferiore a 200 mg / dl in qualsiasi momento della giornata;
- Glicemia bassa o ipoglicemia: meno di 70 mg / dl in qualsiasi momento della giornata;
- Glicemia alta o iperglicemia: tra 110 e 125 mg / dl a stomaco vuoto;
- Diabete: uguale o superiore a 126 mg / dl a stomaco vuoto e uguale o superiore a 200 mg / dl in qualsiasi momento della giornata.
Se la glicemia è alta, la persona potrebbe avere prediabete o diabete e dovrebbe quindi fissare un appuntamento con un endocrinologo il prima possibile. Scopri come misurare il glucosio nel sangue.
4. Pressione sanguigna
La pressione sanguigna è un buon indicatore di problemi di salute, perché quando la pressione è alta può indicare ipertensione, malfunzionamento renale o insufficienza cardiaca, e quando è bassa può indicare disidratazione o ipoglicemia.
Il valore normale della pressione sanguigna è compreso tra 91 x 61 mmHg e 139 x 89 mmHg. I valori al di sopra o al di sotto dei valori normali devono essere valutati dal medico:
- Alta pressione sanguigna : maggiore di 140 x 90 mmHg;
- Bassa pressione sanguigna: meno di 90 x 60 mmHg.
Ecco come misurare correttamente la pressione:
5. Circonferenza vita e fianchi
Il rapporto vita-fianchi consente di valutare la quantità di grasso addominale accumulato e il rischio di sviluppare malattie come ipertensione, diabete di tipo 2, obesità e ictus, oltre a poter informare il rischio della persona che soffre di infarto.
Valutando solo la circonferenza della vita, l'ideale per le donne è fino a 80 cm e per gli uomini fino a 94 cm.
Verifica se sei a rischio di sviluppare queste malattie inserendo i tuoi dati di seguito:
6. Test delle urine
L'esame delle urine consente di valutare aspetti fisici, come colore, odore e aspetto della pipì, nonché aspetti chimici e microscopici, come ad esempio la presenza di microrganismi e sangue. Pertanto, i cambiamenti nel test delle urine possono indicare problemi renali, infezioni del tratto urinario, disidratazione e problemi al fegato, per esempio. Quando il colore e l'odore dell'urina cambiano, dovresti consultare immediatamente il medico.
Impara cosa può cambiare il colore delle urine.
7. Esame delle feci
Il colore, l'odore e la consistenza delle feci sono anche buoni indicatori dello stato di salute, in quanto possono indicare problemi di alimentazione o altre malattie come costipazione, ulcere gastriche o epatite, per esempio.
Le feci normali dovrebbero essere brunastre, modellate e non molto profumate, quindi qualsiasi cambiamento nelle feci dovrebbe essere trattato in base alla loro causa. Scopri cosa può cambiare il colore delle feci.
8. Esame della vista
La vista è un altro parametro che dovrebbe essere valutato, poiché alcuni problemi di vista come miopia, astigmatismo o ipermetropia possono alterare la vista e causare sintomi come mal di testa frequente, difficoltà a vedere o occhi rossi, per esempio.
Nell'esame della vista, l'oftalmologo di solito chiede alla persona di dire tutte le lettere che può vedere, la vista è considerata normale quando la persona può dire tutte o quasi. Comprendi come viene eseguito l'esame della vista.
9. Esami ginecologici
Gli esami ginecologici sono importanti per aiutare a identificare i primi cambiamenti nella cervice della donna, che possono portare alla comparsa di cancro uterino. Il test più comune è il Pap test che aiuta non solo a rilevare il cancro cervicale, ma aiuta anche a identificare infiammazioni ginecologiche, verruche, cambiamenti nella cervice e malattie a trasmissione sessuale.