Gli integratori termogenici sono integratori alimentari bruciagrassi con azione termogenica che aumentano il metabolismo, aiutano a perdere peso e bruciare i grassi.
Questi integratori aiutano anche a ridurre l'appetito, riducendo così il desiderio di mangiare dolci, oltre a contribuire a generare più energia, aumentando così la disponibilità ad allenarsi. Pertanto, alcuni integratori naturali con effetto termogenico sono:
- Sineflex - con Caffeina, vitamine e minerali come Magnesio e Cromo nella sua composizione, è indicato per bruciare e bloccare i grassi e per accelerare il metabolismo. Sineflex è composto da 2 tipi di capsule, Pure Blocker e Dynamic Focus, che dovrebbero essere assunte come segue: 2 capsule di Pure Blocker e 2 volte al giorno e 1 capsula Dynamic Focus prima di pranzo.
- OxyElite Pro - con caffeina ed estratti di piante medicinali come Oliveira e Yohimbe, è indicato per aiutarti a dimagrire, bruciare grassi e definire meglio e più facilmente i muscoli. OxyElite Pro deve essere assunto 3 volte al giorno, ad eccezione dei primi 4 giorni di trattamento in cui le dosi consigliate sono inferiori.
- Nutrex Lipo 6 - con Yohimbe, Caffeina, Sinefrina e Bioperina nella sua composizione, è indicato per aiutare a bruciare i grassi, sgonfiare il corpo, controllare l'appetito e aumentare la produzione di energia. Lipo 6 deve essere assunto 3 volte al giorno, ad eccezione dei primi giorni di trattamento in cui le dosi consigliate sono ridotte.
- Hydroxycut Hardcore Elite - con caffeina, caffè verde, L-teanina e teobromina nella sua composizione, è indicato per aumentare il metabolismo, aumentare l'energia e la concentrazione. La dose raccomandata di questo integratore è di 2 capsule al giorno, tranne nei primi giorni di trattamento dove la dose è inferiore.
Questi integratori possono essere assunti anche in caso di stanchezza e mancanza di energia, poiché aumenta la produzione di energia, spesso migliorando anche la concentrazione.
Quando assumere integratori per bruciare
Gli integratori per bruciare possono essere presi quando si desidera perdere peso o aumentare il metabolismo e l'assunzione dovrebbe essere associata a un regolare esercizio fisico. Inoltre questi integratori aumentano l'energia e la concentrazione, motivo per cui sono particolarmente importanti nei periodi di maggiore stanchezza e negli allenamenti con grandi sollecitazioni fisiche.
Tuttavia, questi rimedi dovrebbero essere usati solo come ultima risorsa e sempre su consiglio del medico o del nutrizionista, poiché il loro uso altera il metabolismo, finiscono anche per alterare la produzione di ormoni nel corpo, che causa problemi come insonnia, sbalzi d'umore, dolore mal di testa, agitazione costante o dolore e mal di testa, per esempio. Vedi di più su: Controindicazioni per alimenti termogenici.
Termogenico naturale
Gli alimenti sono ottimi termogeni naturali, soprattutto bevande o spezie, che contengono nella loro composizione sostanze come caffeina, capsaicina o catechine che accelerano il metabolismo e aumentano la temperatura corporea. Alcuni di questi alimenti sono:
- Cannella - dovresti mangiare 1 cucchiaino al giorno, che può essere aggiunto alla frutta o al latte, ad esempio;
- Zenzero - dovrebbe mangiare 2 scaglie di zenzero al giorno, che può essere utilizzato nella preparazione di carne o in tè e succhi.
- Tè verde : dovresti bere 4 tazze di questo tè al giorno;
- Caffè - da 2 a 3 tazze al giorno, preferibilmente dopo i pasti in quanto facilita la digestione.
Questi sono solo alcuni esempi di alimenti con effetto termogenico sul corpo, scoprine altri in Cosa sono gli alimenti termogenici.