Il modo migliore per evitare il dolore muscolare è la prevenzione e per questo si raccomanda alle persone di svolgere regolarmente attività fisiche, così come lo stretching, oltre a mantenere uno stile di vita sano, evitare di fumare, consumare bevande alcoliche e diminuire il consumo di zucchero, per esempio.
Il dolore muscolare è una situazione che può verificarsi a causa della pratica di un'attività intensa oa causa di un'infiammazione delle articolazioni, ad esempio. Nella maggior parte dei casi, il dolore muscolare può essere trattato con riposo, stretching e massaggio. Tuttavia, quando è frequente o molto intenso, potrebbe essere necessario utilizzare medicinali come Miosan, ad esempio, sotto consiglio medico.
Come viene eseguito il trattamento
Il trattamento per il dolore muscolare va fatto in base al grado di dolore e alla possibile causa, si consiglia di andare dall'ortopedico se il dolore è frequente e aumenta di intensità nell'arco della giornata, in modo che venga fatta la diagnosi e, quindi, il trattamento.
1. Trattamento naturale
Il trattamento naturale per i dolori muscolari consiste nel fare il bagno con acqua calda, in quanto stimola la circolazione, alleviando il dolore, massaggiando con oli o aceto, allungando il muscolo interessato e rimanendo a riposo.
È importante muovere il muscolo per evitare cicatrici e rigidità progressiva. L'immobilizzazione deve essere eseguita solo quando indicato dal medico e di solito viene eseguita solo quando l'entità della lesione responsabile del dolore muscolare è grande. Scopri altri trattamenti domiciliari per il dolore muscolare.
L'alternanza tra impacchi freddi e caldi nella sede del dolore è anche un'opzione per alleviare il dolore muscolare, perché mentre il ghiaccio è in grado di ridurre il dolore e il gonfiore locale, l'impacco caldo può rilassare il muscolo. Sappi quando usare l'impacco freddo o caldo.
Inoltre, il sollievo dal dolore muscolare può essere ottenuto attraverso l'automassaggio con un rullo di schiuma rigido, che può essere trovato in articoli sportivi, negozi di riabilitazione o su Internet. Per eseguire l'automassaggio, è sufficiente posizionare il rullo sulla zona dolorante e farlo scorrere utilizzando il peso del proprio corpo. Gli effetti promossi dal rullo sono rapidamente percepiti e cumulativi.
2. Trattamento farmacologico
Il trattamento farmacologico è solitamente indicato dall'ortopedico quando il dolore è grave e frequente e può essere indicato l'uso di miorilassanti, come Miosan, farmaci analgesici, come il paracetamolo e il dipirone, o farmaci antinfiammatori, come l'ibuprofene. Nimesulide e naprossene.
3. Unguenti per il dolore muscolare
Oltre ai rimedi che possono essere consigliati per alleviare i dolori muscolari, il medico può consigliare l'uso di unguenti, da applicare sulla zona dolorante. Gli unguenti più adatti per i dolori muscolari sono Calminex, Gelol e Diclofenac, noti anche come Voltaren o Cataflan, che sono unguenti antinfiammatori.
L'uso di unguenti deve essere guidato dal medico, ma di solito si consiglia di applicare l'unguento da 2 a 3 volte al giorno con movimenti circolari nella regione in cui si avverte il dolore. Se il dolore non scompare anche con l'uso di unguenti, si consiglia di tornare dal medico in modo che possano essere eseguiti nuovi esami e, così, si identifica la causa del dolore e si inizia un altro tipo di trattamento.
Principali cause di dolore muscolare
Il dolore muscolare può verificarsi a causa di diverse situazioni e l'intensità del dolore varia a seconda del luogo in cui sta accadendo, della causa e dei sintomi. La causa più comune di dolore muscolare è l'allungamento o l'allungamento muscolare dovuto a un intenso esercizio fisico, come ad esempio il calcio o l'allenamento con i pesi.
Oltre alle cause legate alla pratica dell'attività fisica, possono manifestarsi dolori muscolari dovuti a patologie ossee, come osteomielite e osteosarcoma, artrosi, gravidanza e cambiamenti ormonali, infiammazioni del nervo sciatico, vene varicose o problemi circolatori, con dolori ai muscoli del coscia, gamba o polpaccio.
In caso di dolore muscolare alla spalla, alla schiena e alle braccia, ad esempio, può essere causato da una cattiva postura, stress, ansia, tendiniti, malattie degenerative o problemi alla colonna vertebrale, come ad esempio l'ernia del disco.
Se il dolore muscolare è frequente e peggiora nel tempo, si consiglia di rivolgersi a un ortopedico per identificare la causa del dolore e, quindi, iniziare il trattamento.