Per curare i postumi di una sbornia, è importante seguire una dieta leggera durante il giorno, aumentare l'assunzione di liquidi e utilizzare farmaci per la sbornia, come Engov, o per il mal di testa, come il dipirone. Pertanto, è possibile evitare che i sintomi dei postumi di una sbornia interferiscano con la routine quotidiana.
Nonostante ci siano consigli per curare i postumi di una sbornia, è sempre preferibile evitare che si verifichino i postumi di una sbornia, si consiglia di fare un uso moderato della bevanda e alternare la bevanda alcolica con un bicchiere d'acqua e fare l'assunzione di cibo.
7 consigli per curare i postumi di una sbornia
I postumi di una sbornia sono causati dal consumo eccessivo di bevande alcoliche, che provocano sintomi come disagio, nausea o mal di testa, che possono essere curati rapidamente con i seguenti suggerimenti:
- Prendi 2 tazze di caffè nero non zuccherato, perché il caffè riduce il gonfiore dei vasi sanguigni che causano il mal di testa e aiuta il fegato a metabolizzare le sue tossine;
- Prendi 1 rimedio per i postumi di una sbornia come Engov, ad esempio, che aiuta a ridurre i sintomi della sbornia come mal di testa e nausea. Scopri quali sono i migliori rimedi farmaceutici per curare i sintomi della sbornia.
- Bevi molta acqua , perché l'alcol provoca disidratazione, quindi dovresti bere diversi bicchieri d'acqua durante il giorno;
- Bevi un succo di frutta naturale , perché questi succhi hanno un tipo di zucchero chiamato fruttosio che aiuta il corpo a bruciare alcol più velocemente. Un grande bicchiere di succo d'arancia o di pomodoro aiuta anche ad accelerare l'eliminazione dell'alcol dal corpo;
- Mangia biscotti al miele , perché il miele ha anche una forma concentrata di fruttosio, che aiuta ad eliminare l'alcol dal corpo;
- Prendete una zuppa di verdure , che aiuta a reintegrare il sale e il potassio che l'organismo ha perso durante il consumo di alcol, combattendo i postumi della sbornia;
- Alternare un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda alcolica e bere acqua prima di andare a dormire e al risveglio bere una tazza di caffè molto forte, senza zucchero.
Gli alimenti che possono migliorare il malessere sono mela, melone, pesca, uva, mandarino, limone, cetriolo, pomodoro, aglio, cipolla e zenzero.
Un altro consiglio importante è quello di riposare quando possibile adottando una dieta leggera, in modo che il corpo possa riprendersi più rapidamente eliminando le tossine prodotte nel fegato a causa dell'eccessivo consumo di bevande alcoliche. Scopri cos'altro puoi fare in questo video:
Perché accade la sbornia
La sbornia è causata dal consumo eccessivo di alcol. L'alcol per essere eliminato dall'organismo, deve essere trasformato, nel fegato, in acido acetico, e per questo deve essere prima trasformato in acetaldeide che è anche più tossica dell'alcol. Poiché il fegato impiega molto tempo per effettuare questa trasformazione, l'alcol e l'acetaldeide continuano a circolare nel corpo fino a quando non vengono trasformati in acido acetico.
L'acetaldeide è una sostanza tossica che si deposita in vari organi del corpo, esercitando tossicità e provocando così i sintomi della sbornia. Inoltre, durante il metabolismo di un eccesso di alcol, il corpo non rilascia lo zucchero nel sangue in situazioni di digiuno in modo altrettanto efficiente e può quindi causare ipoglicemia. L'alcol provoca anche l'eliminazione di più acqua, che può anche causare disidratazione.
Come bere senza sbornia
Per evitare i postumi di una sbornia si consiglia di non bere troppo, ma si può anche assumere 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva qualche ora prima di bere le bevande e alternare sempre 1 bicchiere di alcol con 1 bicchiere d'acqua. Altri suggerimenti sono:
- Non bere mai a stomaco vuoto e bere sempre 1 bicchiere d'acqua o succo di frutta naturale tra ogni dose di bevanda alcolica;
- Assumere 1 g di carbone attivo prima di consumare bevande alcoliche;
- Mangia qualcosa con grasso , come un pezzo di formaggio giallo, per esempio, tra un bicchiere di bevanda.
In questo modo si evitano disidratazione e ipoglicemia e il corpo ha più tempo per metabolizzare l'etanolo, riducendo il rischio di sbornia.