Per trattare la cifosi lieve può essere necessario mantenere quotidianamente una buona postura ed esercizi che rinforzano la schiena e l'addome, ma nei casi più gravi, quando è presente ipercifosi moderata o grave, si consigliano sedute di fisioterapia o interventi chirurgici per correggere la colonna.
La cifosi dorsale, nota anche come cifosi toracica, è una deviazione anteriore della colonna vertebrale, che fa piegare la schiena, in posizione "gobba", e di solito la persona ha il collo, le spalle e la testa inclinati in avanti. Spesso la cifosi si manifesta per compensare la lordosi e, in alcuni casi, la cifosi cervicale è accompagnata da scoliosi, che richiede un trattamento specifico.
Generalmente, la cifosi è più comune negli adolescenti a causa di una cattiva postura e, nelle donne dopo la menopausa, quando si verifica l'osteoporosi e se non trattata tende a peggiorare, causando un aumento del dolore alla schiena e può compromettere la respirazione.
Opzioni di trattamento per la cifosi
Le forme di trattamento per l'ipercifosi dorsale sono definite dal medico, in base alla gravità di ciascun caso, ma le opzioni sono:
Esercizi generali
Nei casi di cifosi lieve, quando la persona può correggere volontariamente la postura mantenendo la colonna vertebrale eretta e spalle e testa indietro, possono essere indicati solo esercizi di rafforzamento per la schiena e l'addome. Alcuni esempi di questi esercizi sono:
- Bodybuilding: la persona può utilizzare macchine, come il "volantino" che aiutano a lavorare i muscoli del torace e che aiutano a correggere la postura.
- Esercizi localizzati: per rafforzare i muscoli addominali;
- Nuoto, acquagym o canottaggio: sono ottimi esercizi per la cifosi in quanto aiutano a rafforzare i muscoli della schiena e migliorare la condizione fisica, aiutando a riportare indietro le spalle.
Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti 2-3 volte a settimana e ottenere ottimi risultati, ma è importante anche mantenere una buona postura nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi di stretching sono indicati alla fine dell'allenamento per favorire la flessibilità della colonna vertebrale e alleviare il mal di schiena dovuto a una cattiva postura.
Uso del giubbotto posturale
Ortesi e giubbotti per ipercifosi devono essere utilizzati solo quando indicato dal medico ortopedico. I giubbotti in tessuto elasticizzato acquistati nei negozi di biancheria intima, ad esempio, non sono raccomandati. Questi possono persino compromettere la postura perché la pressione esercitata dal giubbotto può apparentemente migliorare la postura istantaneamente, ma questa postura è inadeguata e non corregge la posizione della testa e la curvatura lombare e, nel tempo, potrebbe esserci un peggioramento del dolore nel indietro.
Fisioterapia
Per curare la cifosi moderata, quando anche se la persona cerca volontariamente di allineare la colonna vertebrale, senza successo, si consigliano sedute di fisioterapia con l'assistenza di un professionista, almeno una volta alla settimana per 1 ora. Gli esercizi di kinesiterapia dovrebbero essere eseguiti, utilizzando metodi di allenamento mirati, come la rieducazione posturale globale, il pilates e l'isostretching, per esempio. I migliori risultati si ottengono eseguendo 2-3 sessioni a settimana.
Il fisioterapista deve inoltre guidare la persona a mantenere quotidianamente la postura corretta, che deve mantenere in tutte le posizioni: seduta, sdraiata e camminata. Anche le tecniche di manipolazione spinale possono essere indicate per rilasciare il movimento della colonna vertebrale, ma devono essere eseguite con cautela nelle persone anziane a causa del rischio di fratture dovute alla debolezza ossea.
Conoscere alcuni esempi di esercizi per correggere la cifosi che il fisioterapista può indicare.
Chirurgia
Quando la cifosi è grave, il medico ortopedico può raccomandare un intervento chirurgico alla colonna vertebrale per correggere la deviazione. La chirurgia viene solitamente eseguita in caso di cifosi congenita, anche durante l'infanzia o l'adolescenza. È consigliato anche in caso di malattia di Scheuerman oltre i 70 gradi all'angolo di Cobb. La chirurgia può essere eseguita con la tecnica come l'artrodesi, in cui le 2 vertebre sopra e sotto l'ipercifosi si uniscono.