La guarigione completa dell'episiotomia di solito avviene entro 1 mese dal parto, ma i punti, che normalmente vengono assorbiti dal corpo o cadono naturalmente, possono fuoriuscire prima, soprattutto se la donna ha delle cure che aiutano ad accelerare la guarigione.
Tuttavia, è importante ricordare che ogni cura con episiotomia è importante, soprattutto quelle relative all'igiene intima, poiché prevengono le infezioni, che oltre a prevenire il dolore finiscono per facilitare anche la guarigione. Consulta una guida completa su come prendersi cura di un'episiotomia.
Le cure più mirate per facilitare la guarigione e ridurre i tempi di recupero includono:
1. Fare semicupi
I bagni semicupali, oltre ad aiutare ad alleviare il disagio nella regione genitale, sono anche un ottimo modo per accelerare la guarigione, poiché aumentano il flusso sanguigno al sito.
Pertanto, possono essere eseguiti subito dopo le prime 24 ore dalla consegna. Per fare questo è sufficiente riempire la vasca da bagno, o una bacinella, con pochi centimetri di acqua tiepida e poi sedersi all'interno, in modo che la zona vaginale sia coperta d'acqua. Inoltre, è anche possibile aggiungere all'acqua dei sali, poiché contengono effetti antibatterici e antinfiammatori che facilitano ulteriormente la guarigione.
In ogni caso, è sempre importante consultare l'ostetrica prima di provare qualsiasi tecnica che non sia stata informata dal medico.
2. Indossare solo mutandine durante il giorno e cotone
Il miglior tipo di mutandine da indossare è sempre 100% cotone, tuttavia questo tipo di tessuto è ancora più importante nelle donne con episiotomia o qualsiasi altro tipo di piaga nella zona vaginale. Questo perché il cotone è un materiale naturale che permette all'aria di circolare, prevenendo lo sviluppo di funghi e batteri che possono ritardare la guarigione.
Inoltre, se possibile, ogni volta che sei a casa, o anche mentre dormi, dovresti evitare di indossare le mutandine, in quanto consente un passaggio dell'aria ancora maggiore. Tuttavia, se è presente un qualsiasi tipo di perdite vaginali, le mutandine possono essere utilizzate per mantenere il cuscinetto in posizione e devono essere rimosse solo dopo che la scarica è terminata.
3. Mangia cibi curativi
Oltre a prendersi cura del sito dell'episiotomia, mangiare cibi curativi è anche un ottimo modo per nutrire il corpo e accelerare la guarigione di qualsiasi ferita. Alcuni degli alimenti più consigliati includono uova, broccoli bolliti, fragole, arance, sardine, salmone, fegato, soia, noci del Brasile o barbabietole, per esempio.
Guarda altri esempi nel video:
4. Fai esercizi di Kegel ogni giorno
Gli esercizi di Kegel sono un modo naturale molto efficace per rafforzare i muscoli della zona pelvica, ma aiutano anche ad aumentare il flusso sanguigno nell'area, che finisce per facilitare la guarigione.
Per fare questi esercizi, devi prima identificare i muscoli pelvici. Per fare questo, basta imitare cercando di fermare il flusso di pipì e poi fare 10 contrazioni di fila, rilassandosi per qualche secondo e poi riprendere l'esercizio facendo 10 serie da 10 contrazioni ogni giorno.
Quando usare unguenti curativi
Nella maggior parte dei casi, gli unguenti curativi non sono necessari per trattare l'episiotomia. Questo perché la zona vaginale è molto irrigata e, quindi, guarisce molto rapidamente. Tuttavia, se c'è un ritardo nel processo di guarigione o se c'è un'infezione nel sito, l'ostetrico può indicare l'uso di alcuni unguenti.
Alcuni degli unguenti curativi più utilizzati sono Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate o Mederma Healing Gel, ad esempio. Questi unguenti devono essere utilizzati solo con la guida del medico.