Gli esercizi con il dito a scatto, che si verificano quando il dito si piega improvvisamente, servono a rafforzare i muscoli estensori della mano, in particolare il dito colpito, contrariamente al movimento naturale del dito a scatto.
Questi esercizi sono importanti perché normalmente i muscoli flessori, responsabili della flessione delle dita, si rafforzano, mentre gli estensori si indeboliscono, provocando uno squilibrio muscolare.
Prima di questi esercizi, si può fare un massaggio dell'articolazione interessata per facilitare il flusso sanguigno e aiutare a lubrificare l'articolazione, preparandola per gli esercizi sfregando delicatamente l'intera articolazione attraverso movimenti circolari per 2 o 3 minuti.
1. Esercizio 1
Posizionare la mano con il dito interessato su una superficie piana e sollevare il dito interessato il più possibile, mantenendo il tratto in questa posizione per 30 secondi, come mostrato nell'immagine. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto da 3 a 5 volte.
2. Esercizio 2
Posiziona un elastico intorno alle dita e poi costringile ad aprire la mano, allungando l'elastico. Quindi, torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti questo esercizio circa 10-15 volte.
3. Esercizio 3
Metti un'argilla sotto la mano e cerca di stenderla tenendo le dita dritte, come mostrato nell'immagine, ripetendo lo stesso esercizio per circa 2 minuti.
Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente e quando l'individuo inizia a sentire dolore, dovrebbero fermarsi. Inoltre, per alleviare la rigidità della mano, i tendini caldi e aiutare ad allungare il dito, puoi mettere la mano in una ciotola di acqua tiepida.
Come viene eseguito il trattamento
Oltre agli esercizi, ci sono altri modi per trattare il dito a scatto, quando si tratta di un problema lieve, come la fisioterapia, i massaggi, l'applicazione di impacchi caldi e l'uso di unguenti antinfiammatori.
Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario ricorrere a un'iniezione di cortisone o addirittura a un intervento chirurgico. Ulteriori informazioni sul trattamento.