La mela è un frutto molto versatile, con poche calorie, che può essere utilizzato sotto forma di succo, unito ad altri ingredienti come limone, cavolo cappuccio, zenzero, ananas e menta, ottimo per disintossicare il fegato. Assumere 1 di questi succhi al giorno aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, aiutando nel processo di perdita di peso, e inoltre è un ottimo modo per mantenere l'idratazione del corpo.
Di seguito alcune deliziose ricette, che non vanno addolcite con zucchero bianco, per non intaccare l'effetto. Se la persona ha intenzione di addolcire, dovrebbe preferire lo zucchero di canna, il miele o la stevia. Dai un'occhiata ai suggerimenti per eliminare lo zucchero dal cibo.
1. Succo di mela con carote e limone
ingredienti
- 2 mele;
- 1 carota cruda;
- Succo di mezzo limone.
Modalità di preparazione
Passare le mele e le carote alla centrifuga o sbattere il mixer o il frullatore con mezzo bicchiere d'acqua e infine aggiungere il succo di limone.
2. Succo di mela con fragole e yogurt
ingredienti
- 2 mele;
- 5 fragole grandi;
- 1 yogurt bianco o yakult.
Modalità di preparazione
Batti tutto in un frullatore o in un mixer e poi prendilo.
3. Succo di mela con cavolo riccio e zenzero
ingredienti
- 2 mele;
- 1 foglia di cavolo cappuccio tritato;
- 1 cm di zenzero tritato.
Modalità di preparazione
Sbatti gli ingredienti in un frullatore o in un mixer. Per alcune persone lo zenzero può avere un sapore molto forte, quindi potete aggiungere solo 0,5 cm e assaggiare il succo, valutando se è possibile aggiungere il resto dello zenzero. Inoltre, la radice di zenzero può essere sostituita con qualche pizzico di zenzero in polvere.
4. Succo di mela con ananas e menta
ingredienti
- 2 mele;
- 3 fette di ananas;
- 1 cucchiaio di menta.
Modalità di preparazione
Sbatti gli ingredienti in un frullatore o mixer e prendi il prossimo. Puoi anche aggiungere 1 confezione di yogurt naturale, rendendolo un ottimo spuntino di metà mattina.
5. Succo di mela con arancia e sedano
ingredienti
- 2 mele;
- 1 costa di sedano;
- 1 arancia.
Modalità di preparazione
Batti tutto in un frullatore e prendilo dopo. Il ghiaccio può essere aggiunto a piacere.
Tutte queste ricette sono buone opzioni per completare la colazione o lo spuntino, aggiungendo più vitamine e minerali alla tua dieta, ma per disintossicare il tuo fegato, devi eliminare dalla dieta gli alimenti industrializzati e trasformati ricchi di grassi, zuccheri o sale.
Si consiglia di preferire insalate, succhi di frutta, zuppe e verdure saltate in olio d'oliva e optare per fonti proteiche magre come uova, pollo bollito o pesce. Questo tipo di cibo aiuta a sgonfiare il corpo e porta una maggiore disposizione mentale.
Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti nel seguente video: