La tendinite è un'infiammazione dei tendini, che sono la struttura che collega i muscoli alle ossa, causando dolore localizzato, difficoltà nel muovere l'arto colpito e potrebbe esserci anche un leggero gonfiore o arrossamento nel sito.
Generalmente il trattamento della tendinite va effettuato con farmaci analgesici e antinfiammatori prescritti dal medico e anche con alcune sedute di fisioterapia. Inoltre, è importante riposare la regione interessata in modo che il tendine abbia la possibilità di guarire.
Quali sintomi
Sebbene la tendinite sia più frequente a spalle, gomiti, polsi e ginocchia, può verificarsi in altre parti del corpo:
1. Spalla, gomito e braccio
I sintomi della tendinite alla spalla, al braccio o all'avambraccio includono:
- Dolore in un punto specifico della spalla o dell'avambraccio, che può irradiarsi al braccio;
- Difficoltà a eseguire alcuni movimenti con il braccio, come sollevare le braccia sopra la testa e difficoltà a tenere oggetti pesanti con il braccio colpito
- Debolezza del braccio e sensazione di bruciore o crampi alla spalla.
Ecco come alleviare i sintomi della tendinite della spalla.
La tendinite alle braccia di solito insorge a causa di sforzi ripetitivi, come suonare strumenti musicali per molte ore di seguito e fare il bucato o cucinare, per esempio. Le persone che hanno maggiori probabilità di sviluppare tendinite alla spalla sono atleti, musicisti, operatori telefonici, segretarie, insegnanti e collaboratori domestici, ad esempio.
2. Ginocchio
I sintomi specifici della tendinite del ginocchio, chiamata anche tendinite rotulea, possono essere:
- Dolore nella parte anteriore del ginocchio, soprattutto quando si cammina, si corre o si salta;
- Difficoltà nell'esecuzione di movimenti come piegare e allungare la gamba;
- Difficoltà a salire le scale o sedersi su una sedia.
Gli individui che di solito sviluppano tendinite al ginocchio sono gli atleti, gli insegnanti di educazione fisica e coloro che trascorrono molto tempo in ginocchio, come nel caso delle cameriere, ad esempio. Ulteriori informazioni sulla tendinite al ginocchio.
3. Anca
I sintomi specifici di tendinite nell'anca possono includere:
- Dolore acuto, a forma di puntura, localizzato nell'osso iliaco, che peggiora quando viene eseguito qualsiasi movimento con l'anca, come alzarsi o sedersi;
- Difficoltà a sedersi o sdraiarsi su un fianco, sul lato colpito, a causa del dolore;
- Difficoltà a camminare, ad esempio essere necessario appoggiarsi a pareti o mobili.
La tendinite dell'anca è più comune negli anziani a causa della naturale usura delle strutture che formano l'anca.
4. Polso e mano
I sintomi specifici di tendinite al polso o alla mano sono:
- Dolore localizzato al polso che peggiora durante i movimenti della mano;
- Difficoltà a eseguire determinati movimenti con il polso a causa del dolore;
- Difficoltà a tenere un bicchiere, ad esempio, a causa della debolezza dei muscoli della mano.
Scopri come ridurre il dolore da tendinite alla mano.
Chiunque abbia un lavoro in cui fa sforzi ripetitivi con le sue mani, può sviluppare tendinite al polso. Alcune situazioni che favoriscono la loro installazione sono insegnanti, operai, pittori e individui che lavorano molto con le loro mani, come quelli che fanno artigianato e altri prodotti artigianali.
5. Caviglia e piede
I sintomi specifici della tendinite alla caviglia e al piede sono:
- Dolore localizzato alla caviglia, soprattutto quando lo si sposta;
- Sensazione di bruciore al piede colpito a riposo
- Pungere il piede mentre si cammina.
Ulteriori informazioni sulla tendinite alle caviglie.
La tendinite del piede è più frequente negli atleti e nelle donne che indossano spesso i tacchi alti, a causa di una posizione errata del piede.
Come trattare la tendinite
Il trattamento per la tendinite è con farmaci antinfiammatori prescritti dal medico, l'uso di impacchi di ghiaccio da 3 a 4 volte al giorno per circa 20 minuti ogni volta e la terapia fisica. Scopri un modo semplice per alleviare il dolore a casa con un rimedio casalingo per la tendinite.
La tendinite è curabile, ma per ottenerla è molto importante interrompere l'attività che l'ha provocata o qualsiasi altro sforzo con l'arto colpito, per dare tempo al tendine di riprendersi. Se questa misura non viene rispettata, è improbabile che la tendinite sia completamente guarita, il che può portare a una lesione cronica chiamata tendinosi, dove c'è un coinvolgimento più grave del tendine, che può persino portare alla sua rottura.
Ecco come la nutrizione può aiutare a curare la tendinite più velocemente guardando: