Alcuni buoni esempi di trattamenti naturali per la fibromialgia sono le tisane con piante medicinali, come il Ginkgo biloba, l'aromaterapia con oli essenziali, i massaggi rilassanti o l'aumento del consumo di alcuni tipi di alimenti, soprattutto quelli ricchi di vitamina D e magnesio.
È importante notare che, poiché la fibromialgia non è stata ancora curata, tutti questi trattamenti possono essere utilizzati, ma non esclude la necessità di ingerire i farmaci prescritti dal medico. Vedi quali rimedi possono essere prescritti dal reumatologo.
1. Tè di fibromialgia
Alcuni tè hanno proprietà eccellenti che migliorano la circolazione, rilassano i muscoli e rimuovono i metaboliti dal corpo, essendo un grande aiuto per alleviare il dolore causato dalla fibromialgia e ridurre il numero di attacchi. Alcuni esempi di piante che possono essere utilizzate sono:
- Ginkgo biloba;
- Erba di San Giovanni;
- Radice d'oro;
- Ginseng indiano.
Questi tè possono essere utilizzati durante il giorno e in combinazione tra loro, così come con altre tecniche naturali per alleviare i sintomi della fibromialgia.
Dai un'occhiata a una ricetta per usare l'erba di San Giovanni per curare la fibromialgia.
2. Aromaterapia con oli essenziali
L'aroma delle piante medicinali raggiunge le cellule olfattive e stimola alcune zone del cervello, producendo l'effetto desiderato. Nel caso della fibromialgia, l'aromaterapia più indicata è l'essenza di lavanda, che produce benessere, calma e distende la muscolatura.
3. Massaggio rilassante
Il massaggio terapeutico e il massaggio rilassante possono aumentare la circolazione sanguigna, rimuovere le tossine accumulate nei muscoli, tendini e legamenti, rilassare, ridurre il dolore e la stanchezza. Quando l'olio utilizzato è di semi d'uva, i benefici sono ancora maggiori, in quanto ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Guarda come fare un perfetto massaggio rilassante.
4. Dieta per la fibromialgia
La dieta può anche svolgere un ruolo molto importante nell'alleviare gli attacchi di fibromialgia, perché alcune vitamine e minerali molto importanti per il corpo, come la vitamina D o il magnesio, sembrano essere ridotti nella maggior parte delle persone con fibromialgia.
Pertanto, per aumentare i livelli di vitamina D, è necessario scommettere su cibi come tonno, tuorlo d'uovo, alimenti arricchiti con vitamina D e sardine in scatola. Per aumentare la quantità di magnesio, è importante aumentare l'assunzione di banane, avocado, semi di girasole, latte, muesli e avena, ad esempio.
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