Il ciclo mestruale dura solitamente circa 28 giorni ed è suddiviso in 3 fasi, in base ai cambiamenti ormonali che avvengono nel corpo della donna durante il mese. Le mestruazioni rappresentano gli anni fertili della vita di una donna, che iniziano nell'adolescenza e durano fino alla menopausa.
È normale che la durata del ciclo vari tra i 25 ei 35 giorni, ma cicli con intervalli più brevi o più lunghi di questi possono rappresentare problemi di salute come le ovaie policistiche e, quindi, se ciò accade è consigliabile consultare un ginecologo.
Calcolatore del ciclo mestruale
Scopri qual è il tuo ciclo mestruale inserendo i tuoi dati di seguito:
Quando il ciclo mestruale è irregolare, è più difficile conoscere il giorno dell'ovulazione e può essere più difficile rimanere incinta, poiché il periodo fertile non può essere calcolato esattamente. Guarda come calcolare il periodo fertile dei cicli irregolari.
Fasi del normale ciclo mestruale
Il ciclo mestruale normale dura in media 28 giorni, iniziando il primo giorno delle mestruazioni e terminando quando iniziano le mestruazioni del mese successivo. Ogni ciclo è suddiviso in 3 fasi:
1. Fase follicolare
Questa è la prima fase del ciclo, che inizia il primo giorno delle mestruazioni e dura dai 5 ai 12 giorni. In questa fase il cervello aumenta la produzione dell'ormone follicolo-stimolante (FSH), che fa maturare le uova alle ovaie.
Con questa maturazione, l'ovaio inizia anche a rilasciare maggiori quantità di estrogeni, che è un altro ormone, responsabile di rendere il rivestimento dell'utero pronto per una possibile gravidanza.
2. Fase ovulatoria
In questa fase, i livelli di estrogeni continuano ad aumentare e inducono il corpo a produrre l'ormone luteinizzante (LH), che è responsabile della selezione dell'uovo più maturo e che lo fa lasciare l'ovaio, che è quando si verifica l'ovulazione, di solito intorno giorno 14 del ciclo.
Una volta rilasciato, l'uovo viaggia attraverso i tubi fino a raggiungere l'utero. Normalmente, l'ovulo sopravvive per 24 ore fuori dall'ovaio, quindi se viene a contatto con lo sperma, può essere fecondato. Poiché lo sperma può durare fino a 5 giorni all'interno del corpo della donna, è possibile che se la donna ha avuto rapporti sessuali fino a 5 giorni prima dell'ovulazione, potrebbe rimanere incinta.
3. Fase luteale
Questa fase avviene, mediamente, negli ultimi 12 giorni del ciclo e, durante quei giorni, il follicolo, lasciato dall'uovo all'interno dell'ovaio, inizia a produrre progesterone in maggiore quantità, per continuare a preparare il rivestimento dell'utero in caso di un possibile gravidanza. Inoltre, c'è anche un aumento della produzione di estrogeni, quindi alcune donne possono provare tensione mammaria, sbalzi d'umore e persino gonfiore.
Quando la fecondazione non avviene, il follicolo si restringe all'interno dell'ovaio e, quindi, i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono fino a eliminare il rivestimento dell'utero, dando inizio alle mestruazioni e al successivo ciclo mestruale.
Se c'è la fecondazione, l'uovo è attaccato alle pareti dell'utero e il corpo inizia a produrre hCG, un ormone che mantiene il follicolo producendo alti livelli di estrogeni e progesterone per mantenere il rivestimento dell'utero fino alla formazione della placenta.
Segni che indicano periodo fertile
I segni che indicano un periodo fertile sono una secrezione trasparente simile agli albumi, una maggiore sensibilità del seno e un lieve dolore all'utero, simile a una colica lieve e temporanea.
Oltre a questi segni, è anche possibile identificare l'ovulazione attraverso il test di farmacia dell'ovulazione, come Confirme e Bioeasy. Scopri come utilizzare questi test per scoprire se sei nel periodo fertile.
Cosa rende irregolare il ciclo mestruale
Il ciclo mestruale irregolare è quello in cui non si sa quando arriveranno le mestruazioni. Le cause più comuni di ciclo irregolare sono:
- Vita fertile precoce nell'adolescenza, fino a 2 anni dopo la prima mestruazione;
- Periodo post-gravidanza;
- Pre-menopausa, a causa di intensi cambiamenti ormonali;
- Disturbi alimentari che causano un eccesso di perdita di peso, come l'anoressia nervosa;
- Attività fisica eccessiva, soprattutto nelle atlete;
- Ipertiroidismo;
- Ovaio policistico;
- Cambio di contraccettivo;
- Stress o disturbi emotivi;
- Presenza di infiammazioni, polipi o tumori nel sistema riproduttivo femminile.
In presenza di un ciclo mestruale irregolare o quando il ciclo mestruale non si verifica per più di 3 mesi, si consiglia di consultare il ginecologo per indagare sulla causa del problema. Vedere 10 miti e verità sulle mestruazioni.