Un ottimo modo per abbassare il colesterolo è bere tè con proprietà che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue durante il giorno, come il tè ai carciofi o il tè mate, per esempio.
Tuttavia, queste tisane dovrebbero essere prese sotto la guida del medico e dovrebbero completare solo il trattamento per il colesterolo alto, che può essere fatto con farmaci per il colesterolo, esercizio fisico e l'adozione di una dieta guidata da un nutrizionista.
I 5 tè che aiutano a ridurre il colesterolo includono:
1. Tè ai carciofi
Il carciofo ha proprietà depurative del sangue e contiene acidi nella sua composizione che riducono il colesterolo in eccesso nel sangue, oltre ad abbassare la pressione sanguigna e prevenire l'arteriosclerosi.
Come si beve : aggiungere 2 cucchiai di foglie di carciofo essiccate in 1 litro di acqua bollente, lasciarla intiepidire, filtrare e bere da 2 a 3 tazze di tè al giorno, prima dei pasti per 15 giorni.
Controindicazioni: ostruzione delle vie biliari, gravidanza e allattamento.
2. Tè di tarassaco
Il dente di leone aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, prevenendo il deposito di grassi nei vasi sanguigni.
Modalità d'uso: aggiungere 30 g di foglie secche di tarassaco in 500 ml di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti. Quindi filtrare e bere 2 o 3 tazze di tè al giorno.
Controindicazioni: ipertensione incontrollata, esofagite o ernia iatale.
3. Tè alla curcuma
La curcuma aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue grazie alla sua azione antiossidante.
Come assumerlo: aggiungere 3 cucchiaini di curcuma in polvere in 500 ml di acqua bollente e lasciare riposare per circa 10 minuti. Dopo il riscaldamento, bere fino a 3 tazze di tè al giorno lontano dai pasti.
Controindicazioni: ostruzione delle vie biliari dovuta a calcoli biliari e in pazienti che assumono farmaci anticoagulanti. In gravidanza o allattamento deve essere utilizzato solo sotto consiglio medico.
4. Tè mate
La yerba mate oltre ad avere un'azione antiossidante, diminuisce l'assorbimento dei grassi dal cibo e previene l'assorbimento del colesterolo a livello intestinale, diminuendo il colesterolo cattivo.
Come assumerlo: mettere 3 cucchiaini di yerba mate in 500 ml di acqua bollente, lasciarla in caldo, filtrare e bere fino a 1 litro di tè al giorno.
Controindicazioni: ansia, nervosismo, insonnia e ipertensione incontrollata.
5. Tè verde
Il tè verde ha proprietà antiossidanti e altri composti che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Come assumerlo: aggiungere 3 cucchiaini di tè verde in 500 ml di acqua bollente, lasciarlo in caldo, filtrare e bere fino a 4 tazze di tè al giorno fuori dai pasti.
Controindicazioni: gravidanza, allattamento, insonnia, gastrite e ipertensione.
Guarda questo video e scopri altri consigli alimentari per ridurre i livelli di colesterolo:
Altri suggerimenti per abbassare il colesterolo
Oltre ai tè, altri suggerimenti per abbassare il colesterolo includono:
- Fare esercizio fisico circa 3 volte a settimana, ad esempio camminare, andare in bicicletta, nuotare o correre;
- Evita di consumare cibi grassi , dolci e fritti e dai la preferenza a frutta, verdura e cibi integrali;
- Bere succo di melanzane con arancia a digiuno che, come antiossidante, aiuta ad eliminare il grasso in eccesso nel sangue. Ecco come preparare questo succo: succo di melanzane per il colesterolo.