La gravidanza della donna obesa deve essere più controllata perché il sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare complicazioni in gravidanza, come ipertensione e diabete nella madre, e anche problemi di malformazioni nel bambino, come difetti cardiaci.
Sebbene durante la gravidanza non sia consigliabile fare diete dimagranti, è fondamentale controllare la qualità del cibo e l'apporto calorico in modo che il bambino abbia tutti i nutrienti necessari al suo sviluppo, senza che la gestante aumenti troppo il peso.
Se una donna è ben al di sopra del suo peso ideale, è importante che dimagrisca prima di rimanere incinta per ottenere un indice di massa corporea accettabile e ridurre così i rischi associati al sovrappeso durante la gravidanza. Il monitoraggio nutrizionale prima e durante la gravidanza, in questi casi, è fondamentale. Perdere peso prima di rimanere incinta aiuterà anche una donna a sentire il bambino quando è incinta, poiché il grasso in eccesso rende difficile per una donna obesa sentire il suo bambino che si muove.
Quanti chili può mettere durante la gravidanza la donna incinta già sovrappeso?
Il peso che una donna deve assumere durante la gravidanza dipende dal peso della donna prima della gravidanza, che viene valutato utilizzando l'indice di massa corporea, che mette in relazione il peso con l'altezza. Pertanto, se l'indice di massa corporea prima della gravidanza era:
- Meno di 19,8 (sottopeso): l'aumento di peso durante la gravidanza dovrebbe essere compreso tra 13 e 18 libbre.
- Tra 19,8 e 26,0 (peso adeguato) - l'aumento di peso durante la gravidanza dovrebbe essere compreso tra 12 e 16 chili.
- Maggiore di 26,0 (sovrappeso): l'aumento di peso durante la gravidanza dovrebbe essere compreso tra 6 e 11 chili.
In alcuni casi, le donne obese potrebbero non aumentare di peso o aumentare molto poco durante la gravidanza perché man mano che il bambino cresce e la gravidanza progredisce, la madre può perdere peso mangiando in modo più sano e, man mano che il peso che il bambino guadagna, compensa quanto la madre perde, il peso sulla bilancia non cambia.
Attenzione: questa calcolatrice non è adatta per gravidanze multiple. 
Rischi di gravidanza nelle donne obese
I rischi di gravidanza nelle donne obese comportano problemi per la salute del bambino e della madre.
La donna incinta obesa ha un rischio maggiore di sviluppare ipertensione, eclampsia e diabete gestazionale, ma il bambino può anche soffrire a causa dell'eccesso di peso della madre. L'aborto e lo sviluppo di malformazioni nel bambino, come difetti cardiaci o spina bifida, sono più comuni nelle donne obese, oltre ad un aumentato rischio di avere un bambino prematuro.
Il periodo postpartum delle donne obese è anche più complicato, con un maggior rischio di difficoltà di guarigione, quindi perdere peso prima di iniziare una gravidanza può essere un ottimo modo per avere una gravidanza priva di complicazioni.
Cibo per le donne incinte obese
La dieta della gestante obesa deve essere equilibrata e varia, ma gli importi devono essere calcolati dal nutrizionista in modo che la gestante disponga di tutti i nutrienti necessari allo sviluppo del bambino. Inoltre, potrebbe essere necessario prescrivere integratori in base al peso corporeo della donna incinta.
È fondamentale non mangiare cibi grassi, come fritti o salsicce, dolci e bibite.
Per saperne di più su cosa mangiare durante la gravidanza, vedere: Cibo durante la gravidanza.