Il dolore al coccige, sebbene non molto comune, di solito non è un segno di un problema serio, essendo, nella maggior parte dei casi, causato da situazioni come la caduta a terra o la bicicletta per un lungo periodo, ad esempio.
Tuttavia, se il dolore è molto forte, non permettere di camminare, se dura più di 1 settimana o se è accompagnato da altri sintomi come gonfiore nella zona o febbre, può essere segno di un problema più grave e, quindi, è importante consultare medico di base per identificare il problema e iniziare il trattamento, che varia a seconda della causa.
1. Cadere o colpire
Gli incidenti che hanno un forte impatto all'estremità della colonna vertebrale, come cadere da seduti o essere presi a calci durante uno sport, sono la principale causa di dolore al coccige. Sebbene la maggior parte delle volte il dolore scompaia dopo pochi minuti, ci sono casi in cui può durare per alcune ore o giorni, diminuendo nel tempo.
Tuttavia, se il dolore diventa più intenso o se è intollerabile quando si è seduti, ad esempio, può essere un segno che il colpo ha causato una frattura, che deve essere trattata in ospedale.
Cosa fare : il modo migliore per alleviare il dolore di un colpo al coccige è alleviare la pressione sull'osso, quindi dovresti evitare di sederti o sdraiarti sulla schiena. Nelle prime 48 ore si possono applicare anche impacchi freddi per ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.
2. Sforzo ripetitivo
Praticare frequentemente esercizi fisici come il ciclismo o il canottaggio, o eseguirli per lungo tempo di seguito, può provocare lesioni da sforzo ripetitivo, il che significa che i muscoli e i legamenti sono allungati e allungati, rendendo difficile mantenere l'osso dentro posizione corretta e causare dolore.
Cosa fare : applicare una pomata antinfiammatoria con Diclofenac ed evitare di svolgere attività che esercitano pressione sul coccige.
3. Gravidanza
Durante gli ultimi 2 mesi di gravidanza, le ossa della colonna lombare, così come il coccige, sono più flessibili per consentire il passaggio del bambino durante il parto. A causa della maggiore flessibilità, l'osso si muove più liberamente e, quindi, può sorgere dolore, soprattutto quando si è seduti o in piedi, ad esempio.
Cosa fare : applicare impacchi freddi sulla zona e fare leggeri massaggi può aiutare ad alleviare il dolore. Tuttavia, per evitare che ricompaia con tale intensità, si possono fare piccoli cambiamenti nella vita quotidiana, come sedersi e alzarsi lentamente o usare un cuscino a forma di cerchio, aperto al centro, per ridurre la pressione sul coccige quando si è seduti. Ecco come alleviare altri disagi della gravidanza avanzata.
4. Cattiva postura
Una cattiva postura, soprattutto quando si è seduti, come quando si lavora davanti al computer o si guida, ad esempio, può esercitare una grande pressione sul coccige, provocando dolore durante il giorno.
Cosa fare : fare un leggero massaggio nella sede del dolore, oltre ad evitare di stare seduti a lungo può alleviare il dolore, tuttavia, è opportuno adottare delle tecniche per cercare di avere una corretta postura durante il giorno. Guarda questo video sugli esercizi per migliorare la postura:
5. Cisti pilonidale
La cisti pilonidale è una piccola infezione che insorge nella regione del coccige ed è causata dall'accumulo di capelli e cellule morte sotto la pelle. In questi casi, oltre al dolore al sito, che peggiora nel tempo, può comparire anche un piccolo nodulo che aumenta di dimensioni.
Cosa fare : devi andare al pronto soccorso o al centro sanitario per drenare il pus dall'interno della cisti. In alcuni casi, questo trattamento può essere sufficiente, tuttavia, se la cisti si ripresenta può essere consigliato un piccolo intervento chirurgico per rimuovere tutto. Vedi di più su come viene eseguito il trattamento.
6. Ernia del disco
In alcuni casi, il dolore al coccige può essere causato da problemi in altri luoghi, uno dei più frequenti è lo sviluppo di un'ernia del disco nella regione lombare della colonna vertebrale, ad esempio. Vedi altri segni di ernia del disco.
Cosa fare : se si sospetta che il dolore sia causato da un problema alla colonna vertebrale, è necessario recarsi dall'ortopedico per esami, come i raggi X, per identificare la causa corretta e iniziare il trattamento migliore.
7. Peso in eccesso
Essere in sovrappeso provoca un sovraccarico su quasi tutto il corpo, soprattutto nel coccige quando si è seduti. Nel tempo, questo eccesso di peso sul coccige può portare alla comparsa di un dolore lieve ma costante, che peggiora quando si è seduti.
Cosa fare : in questi casi l'ideale è dimagrire per alleviare la pressione in eccesso sul coccige, ma usare un cuscino circolare aperto al centro, ogni volta che ci si siede, può anche aiutare a ridurre la pressione sul luogo. Inoltre, dormire di notte su un fianco, invece che a pancia in su, aiuta anche il luogo a riprendersi.
Verifica se sei al di sopra del tuo peso ideale utilizzando il nostro calcolatore di BMI:
