Per migliorare la produzione di latte materno, è importante che la donna che allatta beva da 3 a 4 litri di liquidi al giorno, segue una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali e aumenta anche la frequenza e la durata delle poppate. , per stimolare il riflesso dell'ormone prolattina che aumenta la produzione di latte materno.
Più il bambino succhia, più latte produce la madre e, quindi, la madre dovrebbe lasciarlo allattare ogni volta che ha fame, anche di notte e, se possibile, lasciare che il bambino svuoti il seno fino alla fine e solo allora gli offra il un altro.
È importante mantenere l'allattamento al seno anche in caso di mastiti o capezzoli contusi, perché anche la suzione del bambino aiuta a curare queste situazioni.
I seguenti suggerimenti dovrebbero essere seguiti quotidianamente per garantire una notevole produzione di latte:
1. Bere acqua
L'assunzione da 3 a 4 litri di liquidi al giorno, come acqua, succhi e zuppe, garantisce una buona produzione di latte. Dovresti sempre bere 1 bicchiere d'acqua, tè o succo di frutta prima e dopo l'allattamento.
2. Guarda il bambino
Guardando il bambino mentre allatta, rilascia più ormoni nel flusso sanguigno e di conseguenza aumenta la produzione di latte. Scopri quali sono le migliori posizioni per l'allattamento al seno.
3. Mangia bene
La dieta durante l'allattamento al seno deve essere equilibrata e ricca di cibi con acqua, come gelatina e frutta come arance, meloni e angurie e anche cibi che forniscono molta energia come hominy, castagne e merluzzo.
4. Rilassati
Riposare quando possibile assicura che il corpo abbia l'energia per la produzione di latte. La madre può cogliere l'opportunità di sedersi sulla sedia per l'allattamento al seno quando finisce l'allattamento e, se possibile, dovrebbe evitare le faccende domestiche, specialmente quelle che richiedono uno sforzo maggiore.
Vedi buoni consigli su come rilassarsi dopo il parto per produrre più latte.
5. Prendi un supplemento
L'assunzione di un integratore appositamente formulato per l'allattamento al seno, con silimarina, può aiutare a produrre più latte. Prima di iniziare il supplemento, dovresti parlare con il tuo medico di famiglia o pediatra di questa possibilità. Impara come usare questo integratore.
La donna può sapere che sta producendo abbastanza latte per il bambino se il bambino sta ingrassando correttamente. Se il medico ritiene che il bambino non stia guadagnando abbastanza peso nelle consultazioni con il pediatra, sarà in grado di guidare l'uso del biberon con latte adattato, per completare l'allattamento al seno o come forma di sostituzione.
Il bambino deve allattare esclusivamente fino a 6 mesi e sebbene la madre possa dover tornare al lavoro prima di questa raccomandazione, il bambino può continuare a prendere il latte materno dal biberon se la madre prende il latte a casa e al lavoro e lo dà a chi rimane prendersi cura del bambino. Scopri come garantire l'allattamento al seno dopo il ritorno al lavoro.