Il dolore al polpaccio è un sintomo molto comune a qualsiasi età e può insorgere a causa di diversi fattori. Tuttavia, il più delle volte è causato da un'intensa attività fisica, essendo molto comune durante la corsa, in quanto è il muscolo più utilizzato in questo esercizio.
Tuttavia, il dolore alla patata può anche indicare situazioni più gravi, che dovrebbero essere valutate dal medico, come cisti di panettiere, vene varicose, trombosi o rottura del tendine d'Achille.
Principali cause di dolore al polpaccio
Le cause più comuni di dolore alla patata della gamba sono:
1. Cattiva circolazione sanguigna
La cattiva circolazione colpisce principalmente le persone sedentarie e le persone anziane, che non praticano attività fisica. Ma può colpire anche le donne in gravidanza, soprattutto nella fase avanzata della gravidanza, e anche le persone che hanno subito un intervento chirurgico di recente e che stanno ancora riposando a letto. Il polpaccio dolorante, in questi casi, non è motivo di grande preoccupazione ma può rendere i piedi freddi e scomodo per camminare.
- Cosa fare: gli allungamenti possono aiutare a ridurre il dolore e il disagio di una cattiva circolazione, ma è importante fare esercizio regolarmente per migliorare la circolazione e prevenire le vene varicose, ad esempio. Altri buoni consigli includono indossare calze elastiche, non stare seduti o in piedi troppo a lungo e diminuire la quantità di sale nel cibo per evitare la ritenzione idrica. Dai un'occhiata ad alcuni alimenti per migliorare la circolazione sanguigna.
2. Trombosi venosa profonda
La trombosi è un disturbo vascolare più comune negli anziani. La trombosi dovrebbe essere sospettata quando c'è dolore alla gamba e questa diventa gonfia e rigida. Si verifica quando un trombo si stacca da una vena e raggiunge organi importanti come il cuore oi polmoni, bloccando la circolazione in questi luoghi, essendo molto grave. Scopri maggiori dettagli su: Trombosi venosa profonda.
- Cosa fare: se sospetti che la tua gamba abbia un trombo, dovresti andare dal medico il prima possibile per fargli valutare e indicare l'uso di farmaci per fluidificare il sangue come l'aspirina, un medico può anche eseguire un intervento chirurgico per posizionare uno stent per garantire il flusso sanguigno.
3. Vene varicose
Quando la persona ha molte vene varicose, anche se sono piccole, o solo 1 o 2 vene varicose larghe e lunghe, può avere frequentemente dolore alla patata. In questo caso le vene diventano più gonfie e si ha una sensazione di gambe pesanti e stanche.
- Cosa fare: Il trattamento per curare le vene varicose può essere fatto con calze elastiche, uso di medicinali per vene varicose e praticare attività fisica perché in questo modo il sangue viene pompato con più forza e migliora anche la capacità cardiaca. Altre opzioni includono la terapia laser, la scleroterapia e la chirurgia per le vene varicose. Scopri tutte le opzioni di trattamento per le vene varicose.
4. Cisti di Baker
La cisti di Baker di solito compare dietro il ginocchio, essendo una "pallina" dolorosa, che può anche causare dolore al polpaccio e sensazione di stanchezza.
- Cosa fare: la cisti di Baker non è grave ma provoca un grande disagio, si consiglia di indossare calze a compressione, indossare un impacco freddo e fare terapia fisica. Guarda il trattamento in modo più dettagliato.
5. Cellulite infettiva
L'infezione alla gamba, scientificamente chiamata cellulite infettiva, provoca forti dolori al polpaccio, con intenso rossore. Ciò è dovuto all'ingresso di batteri che penetrano negli strati più profondi della pelle
- Cosa fare: dovresti andare dal medico il prima possibile per evitare che i batteri raggiungano il flusso sanguigno e si diffondano in tutto il corpo. Il trattamento viene effettuato con antibiotici e potrebbe essere necessario rimanere in ospedale. Scopri come riconoscere e trattare la cellulite infettiva.
6. Rottura del tendine d'Achille
In caso di trauma diretto alla gamba o al tallone o durante un'attività fisica molto intensa, il tendine d'Achille può rompersi. I sintomi classici sono dolore al polpaccio con intensa difficoltà a camminare, dolore alla pressione del tendine d'Achille ed è comune che le persone affermino di aver sentito uno schiocco o che qualcosa ha colpito la gamba.
- Cosa fare: dovresti andare dal medico perché il trattamento si fa con l'intonaco del piede e in alcuni casi potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Trova i dettagli del trattamento qui.
7. Dolore al polpaccio in gravidanza
Il dolore al polpaccio in gravidanza è un sintomo normale che si verifica a causa dell'accumulo di sangue nelle gambe causato da cambiamenti ormonali. Il dolore al polpaccio durante la gravidanza si manifesta principalmente di notte e durante il giorno possono comparire crampi legati alla mancanza di potassio.
- Cosa fare: La donna incinta dovrebbe allungare il muscolo colpito dai crampi e mangiare banane o altri cibi ricchi di potassio, oltre a indossare calze elastiche durante il giorno e sollevare i piedi di notte, per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore.
8. Dolore al polpaccio durante la corsa
Durante l'esercizio come la corsa, il dolore è molto probabilmente causato da un disturbo muscolare. Pertanto, le cause più comuni di dolore al polpaccio durante la corsa sono:
- Esercizio fisico intenso, principalmente in salita, nel qual caso vengono colpite entrambe le gambe contemporaneamente;
- Stretching, contrattura o distensione muscolare;
- Crampi, che appaiono improvvisamente in una gamba, che possono anche causare dolore al piede;
- Sindrome delle pietre, che provoca un dolore intenso e improvviso, come se fosse stato colpito a una gamba;
- Mancanza di minerali, che può verificarsi durante lunghe prove e mancanza di idratazione.
Quando si avverte un forte dolore alla gamba durante una corsa, si consiglia di smettere di correre e allungare il muscolo, seduti per terra e con le gambe ben tese, puntando le dita dei piedi verso il naso. Ma se il dolore è sopportabile, essendo solo un fastidio che colpisce contemporaneamente entrambe le gambe, è più probabile che si tratti di stanchezza per mancanza di condizionamento fisico, e con la persistenza nell'allenamento questo dolore tende a scomparire.
Segnali di pericolo per andare dal medico
Si consiglia di andare dal medico o al pronto soccorso se si hanno i seguenti segni e sintomi:
- Dolore intenso al polpaccio che compare all'improvviso;
- Dolore, gonfiore e rigidità in una sola gamba;
- Rossore e sensazione di gonfiore o bruciore a una gamba.
È anche importante consultare un medico se si verificano forti dolori muscolari, che non scompaiono entro 3 giorni.
Modi per combattere il dolore al polpaccio
Il dolore al polpaccio tende a ridursi dopo lo sforzo e può essere trattato con terapia fisica, massaggio o riposo nelle situazioni più lievi, o intervento chirurgico nelle situazioni più gravi.
Per alleviare il dolore al polpaccio, alcune semplici strategie che possono aiutare sono:
- Posizionare un impacco di ghiaccio sul polpaccio;
- Massaggiare il muscolo;
- Allunga il muscolo;
- Bere molta acqua e mangiare cibi ricchi di sodio e potassio;
- Riposo.
Nel trattamento del dolore al polpaccio possono essere utilizzati anche rimedi antinfiammatori o miorilassanti, come Paracetamolo, Voltaren o Calminex o rimedi naturali. Guarda cosa sono nel seguente video: