Lo stomaco alto si verifica a causa della distensione dell'addome che può essere causata da una dieta ricca di zuccheri e grassi, costipazione e mancanza di attività fisica, per esempio.
Oltre al gonfiore della regione addominale, possono esserci disagio e difficoltà di respirazione, a seconda della gravità dello stomaco alto, oltre a cattiva digestione, malessere e aumento del rischio di infiammazione a livello intestinale.
Principali cause di stomaco alto
Lo stomaco alto può verificarsi a causa di diverse situazioni, le principali sono:
1. Cattiva alimentazione
Il consumo di cibi ricchi di zuccheri o grassi può favorire il verificarsi di uno stomaco alto, questo perché questi alimenti subiscono nell'organismo una fermentazione, con la produzione di molti gas e con conseguente distensione addominale.
Inoltre, la modalità di consumo del cibo può anche portare a uno stomaco alto, soprattutto quando si mangia troppo velocemente, c'è poca masticazione o quando l'intervallo tra i pasti è molto breve. Pertanto, oltre ad avere uno stomaco alto, può esserci aumento di peso e accumulo di grasso nella regione addominale.
Consumare troppo cibo in una volta o cibi che causano qualche sintomo di intolleranza possono anche causare uno stomaco alto.
2. Problemi intestinali
Alcuni problemi intestinali possono favorire anche l'insorgenza di uno stomaco alto, perché c'è un'infiammazione delle strutture intestinali, che porta alla produzione di gas e gonfiore addominale. Pertanto, le persone che soffrono di stitichezza, infezioni intestinali, diarrea o sindrome dell'intestino irritabile, ad esempio, possono avere uno stomaco alto.
3. Stile di vita sedentario
La mancanza di attività fisica può anche causare uno stomaco alto, perché il cibo consumato viene immagazzinato sotto forma di grasso, con conseguente gonfiore. Conosci le altre conseguenze del sedentarismo.
4. Genetica
Lo stomaco alto può anche verificarsi a causa della genetica, e può accadere anche nelle persone magre, che mangiano correttamente o che praticano attività fisica regolarmente.
In questi casi, il più consigliato è chiedere consiglio a un medico in modo che la parte superiore dello stomaco venga valutata e controllata se rappresenta un rischio per la salute e, quindi, viene indicata una qualche forma di trattamento.
Nel caso in cui la parte superiore dello stomaco non causi problemi estetici o funzionali alla persona, il trattamento deve essere personalizzato in base alle esigenze del paziente.
Cosa fare
La principale forma di trattamento della parte superiore dello stomaco è attraverso il cibo, poiché la causa principale della distensione addominale e, di conseguenza, dello stomaco alto. Pertanto, si consiglia:
- Evita di consumare cibi pesanti di notte;
- Diminuire il consumo di cibi ricchi di zuccheri e grassi, oltre a cibi che provocano sintomi di intolleranza, come latte e latticini, ad esempio;
- Praticare attività fisica regolarmente, oltre a esercizi volti a rafforzare la regione addominale. Conoscere alcuni esercizi per rafforzare l'addome;
- Bere acqua durante il giorno, almeno 2 litri;
- Consumare almeno 5 pasti al giorno con un volume di cibo inferiore in ogni momento;
- Mangia più fibre, frutta e verdura, poiché migliorano il funzionamento dell'intestino, evitando non solo la stitichezza, ma anche lo stomaco alto.
- Mangia lentamente e mastica più volte, evitando di parlare mentre mangi per evitare di ingoiare aria;
- Evita il consumo eccessivo di bevande alcoliche.
In alcuni casi, la parte superiore dello stomaco può essere trattata anche attraverso procedure estetiche, come ad esempio la criolipolisi, che è una procedura che espone le cellule adipose a basse temperature, favorendone la rottura ed eliminazione e diminuendo la distensione addominale. Comprendi di più sulla criolipolisi.