Il Ginkgo biloba è un'antica pianta medicinale proveniente dalla Cina molto ricca di flavonoidi e terpenoidi, con una forte azione antinfiammatoria e antiossidante.
Gli estratti realizzati con questa pianta sembrano avere diversi benefici per la salute che sono principalmente legati al miglioramento del flusso sanguigno arterioso, cerebrale e periferico. Grazie alla sua azione particolarmente marcata sulla stimolazione cerebrale, il Ginkgo è noto come elisir naturale per la salute mentale.
Tuttavia, questa pianta ha anche molti altri benefici legati alla salute circolatoria, degli occhi e del cuore. Alcuni dei suoi principali vantaggi includono:
1. Migliora le prestazioni e la concentrazione del cervello
Il ginkgo biloba migliora la microcircolazione sanguigna aumentando la quantità di ossigeno disponibile in vari punti del corpo. Uno di questi luoghi è il cervello e, quindi, l'uso di questa pianta può facilitare il pensiero e aumentare la concentrazione, poiché nel cervello arriva più sangue per il suo corretto funzionamento.
Inoltre, avendo anche un'azione antinfiammatoria e antiossidante, l'uso continuo del Ginkgo biloba sembra prevenire anche la comparsa di stanchezza mentale, soprattutto nelle persone molto attive.
2. Evita la perdita di memoria
A causa dell'aumentata circolazione sanguigna nel cervello e del miglioramento delle capacità cognitive, il Ginkgo previene anche i danni ai neuroni, combattendo la perdita di memoria, soprattutto negli anziani, aiutando a prevenire l'Alzheimer.
Anche in pazienti che hanno già l'Alzheimer, diversi studi indicano un miglioramento delle capacità mentali e sociali, quando si utilizza Ginkgo biloba associato a cure mediche.
3. Combatti ansia e depressione
L'utilizzo del Ginkgo biloba aiuta a migliorare la capacità dell'organismo di far fronte agli alti livelli di cortisolo e adrenalina che si producono nell'organismo quando si verifica un episodio di forte stress. In questo modo, le persone che soffrono di disturbi d'ansia possono trarre vantaggio dal consumo di questa pianta poiché diventa più facile affrontare lo stress in eccesso che stanno provando.
Anche per la sua azione sull'equilibrio ormonale, il Ginkgo diminuisce i repentini cambiamenti di umore, soprattutto nelle donne durante la sindrome premestruale, riducendo il rischio di sviluppare la depressione.
4. Migliora la salute degli occhi
A causa della sua capacità di migliorare la circolazione sanguigna ed eliminare i radicali liberi dal corpo, il Ginkgo sembra prevenire danni alle aree sensibili dell'occhio, come la cornea, la macula e la retina. Pertanto, questo integratore può essere utilizzato per preservare la vista più a lungo, soprattutto nelle persone con problemi come il glaucoma o la degenerazione maculare, per esempio.
5. Regola la pressione sanguigna
Il ginkgo biloba provoca una leggera dilatazione dei vasi sanguigni e quindi migliora la circolazione sanguigna, riducendo la pressione sui vasi e sul cuore. Pertanto, la pressione sanguigna tende a diminuire, specialmente nelle persone con pressione alta.
6. Migliora la salute del cuore
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, il Ginkgo sembra anche prevenire la formazione di coaguli di sangue. Quindi, c'è meno pressione sul cuore, che finisce per facilitarne il funzionamento. Inoltre, poiché c'è meno rischio di coaguli, ci sono anche meno possibilità di subire un attacco di cuore, per esempio.
7. Aumenta la libido
Il ginkgo biloba sembra aumentare la libido attraverso l'equilibrio ormonale che provoca e l'aumento della circolazione sanguigna nella regione genitale, che finisce per aiutare gli uomini con disfunzione erettile, per esempio.
Come prendere Ginkgo biloba
Il modo in cui viene utilizzato il Ginkgo biloba può variare in base al beneficio che si intende ottenere e alla marca del laboratorio che produce l'integratore. Pertanto, è meglio leggere sempre le istruzioni sulla confezione del prodotto o chiedere consiglio a un naturopata, ad esempio.
Tuttavia, il dosaggio standard dell'estratto di Ginkgo biloba per migliorare la concentrazione e le prestazioni cerebrali è compreso tra 120 e 240 mg, ad esempio da 1 a 4 ore prima di un test. Come integratore alimentare e per ottenere molti altri benefici, la dose standard va da 40 a 120 mg, 3 volte al giorno.
Idealmente, gli integratori di Ginkgo biloba dovrebbero essere assunti con un pasto per facilitarne l'assorbimento.
Possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali del Ginkgo biloba sono rari, specialmente se usato nella dose corretta, tuttavia, alcune persone possono provare mal di testa, reazioni allergiche cutanee, nausea, palpitazioni, sanguinamento o abbassamento della pressione sanguigna.
Chi non dovrebbe prendere
Sebbene sia una pianta molto sicura, il Ginkgo biloba non deve essere utilizzato nei bambini di età inferiore ai 12 anni, nelle donne incinte, nelle donne che allattano, nonché nei pazienti ad alto rischio di sanguinamento o con sanguinamento attivo.