VLDL è un tipo di colesterolo considerato cattivo, così come LDL, perché i suoi valori ematici elevati portano all'accumulo di grasso nelle arterie e alla formazione di placche aterosclerotiche, aumentando il rischio di malattie cardiache. Impara quali sono i tipi di colesterolo.
Il colesterolo VLDL è prodotto nel fegato e la sua funzione è quella di trasportare i trigliceridi attraverso il flusso sanguigno, che sono molecole di grasso per produrre energia nelle cellule. Pertanto, livelli elevati di questo colesterolo si verificano a causa dell'eccesso di grassi e carboidrati nella dieta, oltre al sovrappeso e alla mancanza di attività fisica.
Valori di riferimento
I valori di riferimento per il colesterolo VLDL sono:
- Normale: da 2 a 30 mg / dL;
- Alto: superiore a 30 mg / dL.
Questo colesterolo viene misurato attraverso un esame del sangue, insieme agli altri tipi di colesterolo, e, sebbene il digiuno non sia più necessario per questo test, si raccomanda dai laboratori di digiunare per 12-14 ore prima di fare il test. . Ecco come capire il risultato del test del colesterolo.
Rischi di alta VLDL
Livelli elevati di colesterolo VLDL aumentano il rischio di formazione di placca ateromatosa e intasamento dei vasi sanguigni, che possono causare problemi come infarto, ipertensione e ictus.
Questo rischio è ancora più alto quando anche i valori di LDL sono alti, in quanto questo tipo di colesterolo favorisce anche l'insorgenza di malattie cardiovascolari. Guarda i suggerimenti per abbassare il colesterolo cattivo in modo naturale nel seguente video:
La bassa VLDL è dannosa?
Avere bassi livelli di VLDL non pone rischi per la salute, poiché ciò significa che i livelli di trigliceridi e grassi sono bassi, il che favorisce la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
Come scaricare VLDL
Per abbassare la VLDL, i livelli di trigliceridi nel sangue devono essere ridotti, seguendo una dieta povera di grassi e ricca di fibre, come mostrato nella tabella seguente:
| Cosa mangiare | Cosa non mangiare o evitare |
| Pollo e pesce senza pelle | Carni rosse e cibi fritti |
| Latte scremato e yogurt | Salsiccia, salsiccia, salame, mortadella e pancetta |
| Formaggi bianchi e leggeri | Latte intero e formaggi gialli come cheddar, catupiry e piatto |
| Frutta e succhi di frutta naturali | Bevande analcoliche e succhi industrializzati |
| Verdure e verdure, preferibilmente crude | Alimenti pronti surgelati, minestre in polvere e spezie come cubetti di carne o verdure |
| Semi come girasole, semi di lino e chia | Pizza, lasagne, salse di formaggio, torte, pane bianco, dolci e biscotti ripieni |
Inoltre, è importante controllare il proprio peso, svolgere regolarmente attività fisica e andare dal medico almeno una volta all'anno per valutare la salute del cuore e verificare la necessità di assumere farmaci per abbassare il colesterolo.
Guarda il video qui sotto e scopri come fare una dieta per abbassare i trigliceridi:
Per aiutare il controllo, vedi Rimedi casalinghi e ricette per abbassare il colesterolo.