Per aumentare il seno in modo naturale e senza intervento chirurgico, è possibile scommettere su esercizi fisici e anche su abitudini di vita che favoriscono la crescita del seno.
Esercizi che lavorano i muscoli del torace, come flessione, distensione su panca e contrazione toracica possono aiutare, se eseguiti con la tecnica e l'intensità corrette, in quanto possono aumentare di qualche centimetro, facendo la differenza.
Il massaggio al seno o gli alimenti che aumentano la produzione di estrogeni, come fagioli, soia e semi di lino, possono avere qualche effetto sulle donne più sensibili all'azione di questo ormone per l'aumento del seno, come quelle che seguono una dieta restrittiva o con cambiamenti nella produzione ormoni, per esempio.
Ma per aumentare il seno più velocemente, e per dare più volume, ci sono procedure estetiche che garantiscono questi risultati. Alcune opzioni sono l'aumento del seno.
I modi principali per aumentare il seno in modo naturale sono:
1. Massaggio per l'aumento del seno
L'automassaggio del seno può essere utile in alcune donne, in quanto questo stimolo aiuta ad aumentare la produzione di estrogeni locali e, nelle donne più sensibili, si nota una differenza. Il massaggio deve essere eseguito con olio di mandorle o creme a base di fitosterolo, che aiutano a prevenire gli attriti e ad aumentare i risultati, e deve essere eseguito con movimenti rotatori, senza stringere eccessivamente o tirare la pelle.
La procedura deve essere eseguita quotidianamente per ottenere qualsiasi risultato. Inoltre, l'uso di creme rassodanti ed esercizi aiutano a ottenere risultati migliori.
2. Crema per l'aumento del seno
Anche l'utilizzo di creme ad azione idratante e rassodante può aiutare a rendere il seno più sodo e più bello. Alcune buone opzioni sono creme che contengono sostanze con un effetto tensore e lifting, come l'acido ialuronico, come:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up;
- Anadia Crema Seno Rassodante / Volumizzante;
- Rodial Super Fit - cura della compattezza per scollatura e seno;
- Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;
Biotherm - Siero modellante seno.
Questo tipo di crema va utilizzata quotidianamente, 1-2 volte al giorno, con un leggero massaggio fino a completo assorbimento del prodotto dalla pelle.
3. Esercizi di aumento del seno
Questi esercizi vanno eseguiti 2-3 volte a settimana per ottenere buoni risultati che, oltre a poter aumentare un po 'il seno, sono meno cadenti e hanno un aspetto migliore.
Esercizio 1
Sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate, tieni i pesi sul petto. Mentre espiri, allunga le braccia verso l'alto e poi porta di nuovo i pesi al petto mentre inspiri, come mostrato nell'immagine 1. Ripeti l'esercizio 20 volte.
Esercizio 2
Sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate, apri e chiudi le braccia con i pesi in mano. Mentre espiri, solleva le braccia fino a quando i pesi si toccano, quindi abbassa le braccia inspirando lentamente, come mostrato nell'immagine 2. Ripeti l'esercizio 20 volte.
Esercizio 3
Unisci i palmi delle mani e premi per 5 secondi e rilascia lentamente. Ripeti l'esercizio 20 volte.
Un buon modo per aumentare il muscolo pettorale, che contribuisce anche all'ingrandimento del seno, è aumentare il consumo di alimenti ricchi di proteine, di origine vegetale o animale, come yogurt naturale, carni e la miscela di riso e fagioli. Impara come seguire una dieta ricca di proteine per aumentare il petto.
4. Alimentazione per l'aumento del seno
Una dieta ricca di fitoestrogeni può aiutare ad aumentare il seno di alcune donne, soprattutto di quelle prive di questo ormone a causa di una dieta molto restrittiva, a causa di diete molto restrittive o difficoltà nella produzione ormonale. L'estrogeno agisce allargando le ghiandole mammarie, il che può conferire al seno un aspetto leggermente più grande. Alcuni alimenti che aumentano gli estrogeni nel corpo sono:
- carota, papaia, orzo
- uova, prugne, zucca,
- pomodori, lenticchie, semi di lino,
- fagioli rossi, soia.
Oltre a questi alimenti, ci sono alcune piante medicinali che hanno anche questa azione, come i semi di anice, i fiori di basilico, l'aneto e la liquirizia, e possono essere utilizzate per fare i tè.