Il trattamento per l'ansia può essere effettuato con psicoterapia e / o farmaci che possono aiutare a diminuire i sintomi caratteristici, come ad esempio ansiolitici, antidepressivi o beta-bloccanti, che dovrebbero essere utilizzati solo se indicati dal medico di famiglia o dallo psichiatra. Inoltre, per alleviare i sintomi possono essere utilizzati anche rimedi erboristici naturali a base di frutto della passione, valeriana, camomilla o erba di San Giovanni.
L'ansia è uno stato psicologico che precede i momenti di pericolo, e quando si manifesta in modo eccessivo finisce per creare un costante stato di vigilanza e paura che intaccano la tranquillità e provocano sensazioni corporee spiacevoli, come battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, sudorazione eccessiva, dolore nel corpo e fastidio addominale. Impara a identificare lo stress e l'ansia e conosci le sue conseguenze per il corpo.
Rimedi principali
In presenza di segni e sintomi che indichino ansia, è importante farsi seguire da uno psicologo o psichiatra, in modo che ne vengano individuate le cause e siano indicate le migliori forme di cura, che dovrebbero iniziare con la psicoterapia e solo se necessario utilizzare farmaci.
Esistono vari farmaci che possono essere utilizzati per trattare l'ansia, che dipenderà dal tipo di disturbo d'ansia che la persona ha o dalla presenza o assenza di altri disturbi mentali o fisici.
Alcuni esempi di rimedi farmaceutici per l'ansia sono:
1. Antidepressivi
Alcuni tipi di antidepressivi possono aiutare a controllare l'ansia, anche se le persone non hanno sintomi di depressione. Gli studi dimostrano che quando le persone hanno problemi di ansia, si verificano alcuni cambiamenti nei neurotrasmettitori nel cervello, come la serotonina, la norepinefrina e la dopamina.
Quando si inizia il trattamento con questi farmaci, è importante tenere conto del fatto che l'inizio dell'azione ansiolitica è graduale. Esempi di antidepressivi usati per trattare l'ansia sono ad esempio imipramina, sertralina, paroxetina o venlafaxina.
2. Benzodiazepine
Chiamati anche tranquillanti o ansiolitici, questa classe di farmaci viene spesso prescritta in caso di ansia, per un breve periodo di tempo. Questi rimedi aiutano la persona a rilassarsi e ridurre la tensione, ma non sono consigliati per un uso prolungato, a causa dei loro effetti additivi e perché riducono la vigilanza e influenzano la coordinazione.
Esempi di benzodiazepine usate per trattare l'ansia sono lorazapam, bromazepam, diazepam o clonazepam, per esempio.
3. Buspirone
Il buspirone appartiene a una classe di sostanze ansiolitiche attive, azapirones, che non comporta rischi di abuso, dipendenza o astinenza, né interagisce con altri farmaci ipnotici o alcol. Inoltre, questa sostanza non ha né sedazione né alterazioni psicomotorie.
4. Beta-bloccanti
Sebbene i beta-bloccanti siano meno efficaci dei farmaci precedentemente descritti, possono essere utili nelle persone con gravi sintomi somatici. Questi farmaci hanno un'azione periferica, riducendo l'influenza della percezione dei sintomi somatici periferici, come tremori e battito cardiaco accelerato, sui sintomi cognitivi dell'ansia.
Un vantaggio dei beta-bloccanti rispetto alle benzodiazepine è la minore incidenza di disturbi cognitivi. Esempi di beta-bloccanti usati nell'ansia sono il propranololo, l'oxprenololo e il nadololo.
5. Antistaminici
Sebbene siano meno utilizzati, ci sono alcuni antistaminici che hanno anche buoni risultati nel trattamento dei sintomi ansiosi. Tra questi, il più utilizzato è l'idrossizina, un antagonista H1.
Opzioni di rimedio naturale per l'ansia
Alcuni dei principali modi naturali per controllare l'ansia includono:
- Aumenta il consumo di cibi ricchi di sostanze nutritive come magnesio, omega-3, fibre e triptofano, come banane e cioccolato, ad esempio. Vedi più cibo;
- Pratica esercizi fisici a bassa intensità come camminare, pilates o yoga. Vedi altri modi per calmare la mente con l'esercizio;
- Usa rimedi casalinghi, come succo di frutto della passione, frullato di banana, tè al frutto della passione, tè di broccoli, tè alla citronella o melissa, erba di San Giovanni o tè di erba di San Giovanni, ad esempio, poiché sono ricchi di principi attivi lenitivi e ansiolitici.
Guarda il seguente video e guarda alcuni esempi di tranquillanti naturali per ridurre l'ansia:
Inoltre, si consiglia anche di investire in metodi di rilassamento, come meditazione, conversazioni con gli amici o tecniche di respirazione, ad esempio, che aiutano molto nel controllo dei sintomi. Inoltre, controlla altri suggerimenti per controllare l'ansia.